育毛・養毛にいいビオチンって何だろう?
ハツカネズミに毎日、大量の卵白を食べさせると、皮膚炎や脱毛が起こり、これを研究することによって、発見されたのがビオチン。ビオチンを摂取すると、皮膚炎や脱毛、白髪が少なくなることが知られています。ビオチンの摂取量は、18才以上の男女ともに1日あたり45μgで、妊婦の場合は47μg、授乳婦の場合は49μgになっています。ビオチン(ビタミンB群)は、普通の食事をしていれば、不足する栄養素ではありません。ビオチンが多い食品・食材は、食品名ビオチンの含有量一食の食品、食材の目安牛レバー75.0μg50gでは37.5μg乾燥大豆60.0μg25gでは15.0μg卵25.0μg1個 50gでは12.5μgヨーグルト3.5μgカップ1杯 120gでは4.2μg牛乳3.0μg1本200ccでは6.0μgサケ7.4μg1切れ60gでは4.4μgニシン4.5μg1/2尾 120gでは5.4μgトマト4.0μg1/3個 70gでは2.8μgほうれん草6.9μg1/4わ 50gでは1.7μgその他、玄米、カキ、タラ、たまねぎ、インゲン豆、白米、にんじんなども、ビオチンを多く含む食品・食材です。*文部科学省 五訂日本食品標準成分表より*1μg(マイクログラム)とは、百万分の1グラムのことで、 1g=1000mg=1000000μgになります。 「濃ーいブルーベリー 84g」ビタミンAとビオチンの栄養機能食品です。濃ーいブルーベリー 84g美容に欠かせないビオチン配合アサヒ Actio (アクティオ)ベーシック ビタミンC 120粒入ディアナチュラ ビタミンB群 30粒 ビオチンの栄養機能食品です。ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。8種のビタミンB群を配合。【日用品屋】ディアナチュラ ビタミンB群 30粒【※キャンセル・変更不可】【日用品屋】と記載のある商品のみ同梱可能です。 「小林製薬の栄養補助食品 ビタミンB群 60粒」ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の栄養機能食品です。小林製薬の栄養補助食品 ビタミンB群 60粒ビオチン配合でタイムリリースお肌の美容と健康にお薦めお得な2本セットもありアルファリポ酸&ビオチン300mg 60粒 ~ゆっくり溶けるタイムリリース健美堂 ボディーリペア 240粒 ビオチンの栄養機能食品です。【日用品屋】健美堂 ボディーリペア 240粒【※キャンセル・変更不可】【日用品屋】と記載のある商品のみ同梱可能です。リフティングサプリ。ミルク風味で美味しい!栄養機能食品(ビタミンC・ビオチン ) 【ファイン ヒアルロン&コラーゲン(詰替タイプ)】 231g