ミツヲだもの

待ちに待った新茶マラソン、無事終わりました。

結果は自己ベスト更新

しかもまさかの200分切り

本当に驚きの結果でした。


今日は曇りでやや東風という絶好のコンディション。昨年強烈な西風にやられた中盤がやや追い風というナイスな天候でした。


そして作戦。

日記ではペース目標を立てていましたが、実際はアップダウンもあるので心拍数管理でいきました。


0～15km・・・基本155bpm
15～30km・・・基本160bpm
30～ゴール・・・基本165bpm

それぞれ坂ではプラス5bpmを上限とする。

この作戦が成功して、目標通り30km以降ペースを上げることができました。

上げると言ってもアップダウンの連続の後半に4分35秒ペースはさすがに無理だろって思っていましたが、30kmまで我慢して”脚の貯金”をしていたのが功を奏し目標を超える結果となりました。


フルを走って今回ほど30km以降が短く感じたことはありませんでした。

「あれ？もうつま恋に着いちゃった」

みたいな。


とりあえず少し膝が痛いですが何とか無事です。
明日から1週間出張なので今から準備です
レース中トライした秘密兵器などのオマケネタは出張から帰ってupします