ミツヲだもの

しばらくテニスの試合もないのでラン中心になります。

飛騨高山ウルトラマラソンまで1か月を切りました
今回の目標ですが、まだ達成できていない「歩かない」と「ロキソニンに頼らない」です。

もちろん勾配のきつい上りやエイド以外の部分でということです。
今まではもれなく腸脛靭帯炎発症により途中からラン＆ウォーク作戦を余儀なくされています。

振り返りますと、

第4回（2015）・・・20kmで違和感、33kmで歩きミックス開始→69kmリタイヤ
第5回（2016）・・・40km過ぎで違和感、そこから歩きミックス開始
第6回（2017）・・・50km過ぎで違和感、そこから歩きミックス開始

それぞれの直前5月の練習量は、

第4回・・・120km（膝裏の怪我により練習不足）
第5回・・・133km
第6回・・・200km

練習量と相関はありますが、ポイントを遅らせることはできても回避は厳しいかな～。。
今のところは5月は250kmくらいのペースですが、オーバートレーニングとの境目が難しいです。

週末は久々の30km走をやりました。
本当は秋葉山辺りで練習したかったんですが、以前チャリで行って熊に遭遇したトラウマから近所の70mほどの高低差をひたすら往復しました。累積標高は600mほどでしたが、アップダウンの練習としてはまずまずでした。


こんな感じ

腸脛靭帯炎がムズムズしていますが、余りナーバスになり過ぎずにしっかり練習を積んで臨もうと思います。
目標には挙げていますが、やっぱりロキソニンは一応持って走ろうと思います(笑)