静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

最近　まじめにパンプで筋トレをしているおかげで　筋肉の方も徐々につきはじめ、膝の違和感もほとんどなくなりました。

そうなると　ぼちぼち走り始めたくなるんですよねぇ・・・・

なので　昨日　仲の良いイントラさんに　アタックの参加承諾をしてもらい、強度は自分で調節するということで参加することにしました。

で、今日　いつも通りパンプに出て、その後　引き続いてアタックへ。

いやぁ～　走りました～！

おまけに　パンプで　いつもは最後の方にワンセットしかない腕立て伏せが　今日は前半にもワンセット・・・・・

もちろん　アタックでは　長めの腕立て伏せのセットが・・・・

さすがに　へばりました

でも　心配の種だった膝は何ともなく　最後まで何とかついていきました。

来週から　毎週金曜日は　パンプとアタックのセットで。

土曜日が休みでよかった

家に帰ってきてから　肩に痛みがでてきたので　湿布をしました。

腕立て伏せのやりすぎです・・・・

今月から　コナミのタイムスケジュールが新しくなり　金曜日のパンプは新しいイントラさんです。

若い男性のイントラさん・・・・新人さんなので　指示がまだ上手じゃないんですよねぇ・・・

でも　ノリはよいのですが・・・・この時間のメンバー　おとなしい人ばかりで　ちょっと浮いてます。

さて　イントラさんがおとなしくなるか　メンバーがのってくるか・・・・　おばちゃん　高みの見物ということで(^^ゞ