静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

大阪で喉がイガイガと変だなぁ・・・とは　思っていたのですが

どうやら　喉の風邪をひいていたみたいでした。

まずは　２５日（木）

帰ってきてすぐですが　シェイプアップボクシング４０に参加

大阪でもコンバットに２本出ていたので　そんなに筋肉痛にならずにすみました。

この日は　荷物が届く予定だったので　早々に帰宅

２６日（金）は・・・

帰宅・・・・

風邪薬なのか　他のものかは不明ですが　アレルギー反応で瞼が赤く腫れてかゆい・・・・

コンバットに行くつもりでしたが　あきらめて帰宅

徐々に良くなって・・・・

２７日（土）は・・・・

ファイドゥ３０とパワー４５に参加

パワーは筋トレ系は２週間ぶりの参加

ランジとベンチプレスのウエイトは少し軽くしました。

この後は　友人との月に一度のナイトデートだったのでコナミに移動して

トレーニングはやらないで　レストルームで休養

ぐっすり眠ったようです。

友の人とおしゃべりは　いつも楽しくて時間が過ぎていくのが早く感じられます。

２８日（日）は・・・・

ファイドゥ４５に参加　その後は自主トレの６０分のウォーキング・ジョグ

風邪をひいているので　呼吸が苦しくてジョギングは続かないです。

ほとんどウォーキングで終わりました。

２９日（月）

ファイドゥ４５に参加

この日は　この１本だけで帰宅

３０日（火）は・・・

シェイプアップｴｱﾛに参加　体がだるくて　ジョグのパートがかなりきつかったです。

なので　パワーはお休みして帰宅

咳が止まらなくなってきたので　病院に行かなくちゃ・・・・

１２月１日（水）は・・・・

いつもなら足の治療なのですが　この日は内科へ

単なる風邪ですが　お薬をもらってきました。

肌に貼る薬のおかげで咳は止まって　夜は眠ることができましたが

薬の副作用で　脱力感で・・・・

２日（木）は・・・・

脱力感が抜けず・・・　朝も何とか起きて仕事に

仕事も溜まっているので　一日パソコンとにらめっこです。

同僚の何人かが　手を差し伸べてくれて　溜まっていた仕事が一気に減りました～

助かります～　とってもありがたくて嬉しかったです。

頑張らなくちゃ～

３日（金）は・・・・

会社でちょっと具合が悪くなったのですが　帰る頃には何とか復活したので　コンバット４５に参加

この後は　少しだけ筋トレ～

今日は・・・

ファイドゥ３０とパワー４５に参加

この後は　自主トレのウォーキング・ジョグで６０分

風邪薬は副作用が辛くて飲むのはやめました。

咳もとまったので・・・・

ただ　まだ元通りではないので　心拍数が上がる動きはまだつらいです。

明日は　ファイドゥ４５に参加予定です。

そして　ピラティス初参加の予定です。