静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

１週間　更新をさぼってしまいましたが　元気です～

木曜・金曜はトレーニングには行かないので家事をやってます。

でも　平穏な日々は少なく・・・・振り回されます。

先週　勃発したのは　母親がいつももらっている薬が処方されていないっ！

父親が付き添って行ったのですが　何を言ったのかは不明ですが・・・・

病院に電話をして　改めて処方してもらいましたが　その場で診察を受けていないので２週間分しかもらえませんでした。

また２週間後にもらいに行くことになりました。

土曜日は　ファイドゥ３０とパワー４５に参加

パワーは徐々にウエイトをあげていってます。

この日は　スタジオプログラムが終わった後　イントラさん達のアップデートの講習会があって

スタジオの都合で　トレーニングコーナーの一角で行われることになり

ラッキーなことに　目の前で見学させてもらえました。

パワーの講習会だったのですが

さすがマスタートレーナーのフォームはうっとりするくらいに美しくて

見入ってしまいました。

無駄な動きが一切なく　バーベルのぶれがないんですよ～

身体のぶれもまったくなく

とっても貴重な体験でした。

この後は大急ぎで帰宅して　友人とナイトデートへ～

お風呂に入る前に　ちょっと用事があって　この日はお風呂もそこそこに・・・・

後は　食事をしながらのんびりおしゃべりタイム～

いつもながら　心が和やかになっていきます。

帰宅は日付が変わってから～

日曜日は　ファイドゥ６０に参加

６０分のクラスだと腹筋もあるはずなのですが・・・・ないんです。

最近　パワー４５のクラスも腹筋はないし・・・・

腹筋　やって欲しいんですけどねぇ～

月曜日は　パワー３０とファイドゥ４５に参加

パワーは３０分なので　ウォーミングアップ程度の筋トレです。

ファイドゥもバックナンバーを入れながらの４５分

懐かしい曲が出てきます。

火曜日は　パワー４５とファイドゥ３０に参加

火曜日のイントラさん　最近　細かく指導が入ります。

いいことです。

この日は　二の腕のトレーニングのところで　肘の幅の矯正をしてもらえました。

とってもありがたいです～

こうやって　教えてもらえると会員のフォームがものすごくきれいになります。

正しいトレーニングになります。

水曜日の今日は　パンプ６０に参加

今日は　新曲発表会でした。

いつもよりたくさんの人がスタジオに入ってました。

けっこう　きつかったですが　なんとか最後まで持ちこたえることができました～

最近　蒸し暑くて　身体がだるいです・・・・

この時期　いつもバテて身体が動かなくなるのですが

動けなくても動かなければならない日々が続いています。

土曜日・日曜日はクラブに行く前に　掃除・洗濯・買い物・・・・・

トレーニングよりきついです・・・・

汗も　スタジオに入るより大量にかいているような・・・・

でも　体重はなかなか減らないです・・・なぜだ？