静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

夏の間は　体力の限界といろんな事が忙しくて　トレーニングの時間が思うように取れませんでしたが

涼しくなったのと　自分の時間が少しとれるようになったので　ボチボチと復活してます。

ただクラブは二カ所　使い分けです。

日曜・月曜は　ファイドゥ・パワー

木曜・土曜はパンプ

水曜・金曜は　足の治療の時間との兼ね合い

火曜は自主トレをしてから帰宅して　家事

時間をうまく作り出して　トレーニングです。

そして　たまにはトレーニングではなく　ちょっと息抜きも～

スタジオプログラムだけでは　足の筋肉の増量はなかなか難しいので　ランニングマシンの復活

その日の体調に合わせて　走る時間を増やしたり減らしたり・・・・

といっても　ほんの少ししか走れませんけどね～

１０月は　パワーとファイドゥの新曲発表の月

今回は　１日・２日にありました。

パワーはランジがきつい・・・・

バーベルを持ったまま　ステップ・・・膝に悪そう・・・・

プレートのパートも　何となく・・・・

バーベルのプログラムはパンプの方が好き・・・・

ファイドゥは　シンプルな動きが多いけれど　テンポが速い

アッパーはウォーミングアップの時だけで　他のパートでは出てこない

そんなでいいのかなぁ・・・・

バーベルのプログラムは　時間の都合で週２回　パンプで参加

ボクササイズは週２回　ファイドゥで参加

コンバットもそろそろ出たいなぁ・・・・・