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2023.06.11
カテゴリ：その他
6月11日（日）くもり時々雨 24℃/20℃
私が住んでる関東も 8日木曜日に梅雨入りしました。 毎日雨が続いてて 日中に少し晴れて良い天気になると おもいっきり洗濯してます！ 最近カルシウム不足が気になってて カルシウムは日光を浴びると体で作り出されますけど カルシウムを作るビタミンＤが不足すると 体内でカルシウムが作られない！ 日本人はビタミンＤ不足などニュースで見て ビタミンＤのサプリを買って来ました(#^^#) 因みにビタミンＤが多い食品は 干ししいたけ、鮭、秋刀魚だそうです。 サプリを買うとあれもこれもと色んなサプリが気になって 他にもカルシウム、ビタミンなどのサプリも買って来ました(^-^; 若い頃はサプリで摂取するより 栄養バランスを考えた食事を取ることが 一番大事と思ってましたけどね。 年齢と共に栄養バランスを考えた食事を作る事が 面倒になって来たので・・・。 サプリを飲んで効き目があると良いんですけどね！ 
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