|
|
|
2024.07.31
テーマ：睡眠について(355)
カテゴリ：美容・健康に関すること
仰向けで寝るといびきをかきやすくなるから疲れる うつぶせで寝ると腹式呼吸になりやすく、呼吸量が増えるので疲れを取るのに効果的。 最も安定・リラックスできる寝姿勢です。 ただし、尾てい骨を圧迫しやすく、反り腰の方は腰への負担が大きくなりやすいので、寝返りが打ちやすいマットレス選びが重要です。 体圧が均等に分散されるので身体への負担がかかりにくく、血流が促進されることで身体の疲労回復を助けます。 また、寝ている間の体温調節や身体への負担軽減に大切な寝返りが、仰向けだとより打ちやすいというメリットもあります。 これ、良さそう😃とりあえず昨日は仰向けで寝てみました。 他にも調べてみたら、立っているときと同じような私生活になることが良いみたいなこと書いてあったので 腕も曲げずに体の横に置いてみました💡 私の感想ですけど、なんとなく楽👍 と言っても、寝た後の寝相はきっと左にも右にもコロコロしてるんでしょうけど🤣🤣🤣 ま、気休めというか気の持ちようってことでしょうね(笑) みなさんもしっかり睡眠取って疲れを取ってくださいね～🙋  王様の夢枕2 【公式】 枕カバー付き 楽天総合1位【枕 王様の夢枕 まくら 王様 高め 高い 低い 低め 硬め 固め かため 洗える ビーズ 王様の枕 ストレートネック マクラ makura 安眠 首 一位 硬い 頸椎 ギフト プレゼント ラッピング無料】【N】【敬老の日】  【送料無料】【公式】エアウィーヴ スマート Z01 シングル | マットレス 高反発 厚さ9cm 高反発マットレス ベッドマットレス 3つ折り 折りたたみマットレス 洗えるマットレス 三つ折りマットレス エアウィーブ 折り畳みマットレス 3つ折りマットレス 【30日間お試し可能】  8/1(木)23:59までP10倍【公式】VENEX アイマスク レディース メンズ ユニセックス男女兼用 S/M/L/XL アイピロー スリープマスク 安眠 遮光 快眠グッズ 快適 リラックス 仮眠 休養 睡眠 旅行 プレゼント ベネクス ベネックス その他にも楽天Roomに美味しそうなやつとか可愛いやつとか？(笑)掲載しているので良かったら見にきてください💕 ↓↓↓ 楽天Room 楽天市場でお買い物の際は、楽天カードで購入するとポイントが貯まりやすくなるのでオススメです✨ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.07.31 12:55:23
コメント(0) | コメントを書く
[美容・健康に関すること] カテゴリの最新記事
|
