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同僚が炭水化物を半分にしてみる、という健康法をしておりまして
それに習って私も真似してみました。 ダイエットにとって大敵とされる炭水化物ですが 勿論人間にとってなくてはならないものでございまして。 消化酵素によって炭水化物は単糖類になるそうですが 脳や神経系のエネルギー源になる重要な役割があります。 摂取しすぎると勿論肥満や動脈硬化の原因になりますが 身体を動かすエネルギーとして大事で、ビタミンB1を一緒に摂取することで 効率良くエネルギーになってくれるそうです。 まあ、とにかく重要な栄養素であるわけですから 世に言う「炭水化物抜きダイエット」みたいな 完全に炭水化物排除の生活ではなく 三食はきちんと食べ、その時の炭水化物(ゴハンやパン)を 半分の量にするという事をしてみました。 そして21時以降は食べない!というのも徹底しました。 ハロウィンで露出の多いコスプレをするために始めたわけですが 運動を全然していないのに、一ヶ月で随分おなか周りの肉がなくなりました。 スカートのウェストにゆるみが出すぎて困るくらいに。 いやあ効果覿面です。炭水化物、凄いな。 でも本当は運動を併用したダイエットの方が 健康にも良さそうですからジョギングは再開したいですね。 コスプレというのは、自分の体型維持に 高いモチベーションを提供してくれる良い趣味だと思います(笑) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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