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2013.07.20
テーマ：ダイエット日記(22947)
カテゴリ：ダイエット！
あすけんで食事内容を記録し始めて5日目。
カロリーだけでなく栄養素の過不足も教えてくれるので助かってます。 そこでよく不足を指摘されるのが、 ・カルシウム ・食物繊維 ・ビタミン全般 逆に多いのが ・炭水化物 ・脂質 です。 記録するまでこんなにバランスが悪いとは、恥ずかしながら気が付きませんでした   食物繊維不足をカバーする意味も込めて、おやつに寒天ゼリーを作成。  柔らかふるふる☆寒天コーヒーゼリー♪ by けゆあの作り方を参考にして紅茶ゼリーと抹茶ゼリーを作りました。 紅茶と抹茶の量は適当  お砂糖はレシピ通りにしました。牛乳をかけて頂きましたがちょっと甘みが少ないかな？と思ったので、オリゴのおかげダブルサポート / オリゴのおかげ / オリゴ糖★税込1980円以上で送料無料★オリ...を1日分（小さじ1程度）をかけました。 はちみつはこの前問題があったばかりなのであまり使いたくないので、手軽にかけられるのが良かったです。  『オリゴのおかげ』モニプラ支店 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013.07.23 12:09:22
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