２：３０？？？

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は７月２１日　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．８ｇ（前日比＋０．６ｋｇ） 昨日の飲酒量：ビンビールたくさん、カクテル４杯、ワイン１杯、缶ビール２個 昨日の歩行数：４，９６１歩 チャレンジ１００「朝起きをする」９９日目２：３０ 今朝はなんと２：３０に起きました。 長期研修まっさい中のダイエットライバルが、早起きして勉強しようと 思ったらしいです。目覚ましに起こされました。 朝起きチャレンジ１００に挑戦中の私にとっては少々迷惑な行為ですねぇ。 朝起きは、基本的に「早起き」に似ていますが、似て非なるもの・・・ 朝、目が覚めたらガバッと起きるというのが「朝起き」です。 いよいよ９９日目の朝が過ぎました。 この（アホらしくも？）無謀な挑戦もあと１日となりました。 昨日は市内のホテルでたくさんお酒を戴きました。 たっぷり時間をかけて少しずつ飲んだので飲みすぎならなくて済みました。 体重は乱高下しています。やせませんなぁ・・・ ↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。 ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink ２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。 　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪ 朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。 出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。 １万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。