Healing&flower*c'est joli *小さな花空間*

お食事中の方、ほんとうに申し訳ありません



先日図書館で借りてきた本です。






実は、便○症でして



出なければ、薬を飲めばいいって思い続けてきました。


この本を読んだら・・・


かなり怖くなりました。


わたしって、下剤依存症かも？？って思ったのです。




乳製品（ヨーグルトなど）は、摂らない方がいいとか

なるべく玄米を食べようとか、自分の中でいろんな枠がありました。




実際、食物繊維が極端に足りていないことが判明。




ヨーグルトを取り入れたり、手軽に食物繊維を補給できる

ファイブミニをお風呂上りに飲んでみたり・・・



そんなこと始めてみたら

腸の調子がとってもいいんです




体が答えてくれた感じがして

なんだかうれしい



常識よりも、自分のカラダにあった健康法を

日々探って行きたいと思いました。




ハーブティでは

ペパーミントを飲むといいですね。







今月は、情報のアウトプット＆デトックスの意味合いで

ブログを毎日更新したいって思っています。


いつまで続くかな