ダンレボ・ダイエット三ヶ月の結果
ダンレボ=DDR=ダンス・ダンス・レボリューションを使ってのダイエット、そろそろ三ヶ月になろうとしています。先々週、またまた1キロ戻っていました。先週は、こねこ君が風邪を引いたり、いろいろイベントがあったりで、飛び飛びにしかDDRはできませんでした。体重を量るのが怖かったのですが、2キロ減。先々週に戻った1キロがありますから、差し引いて1キロ減ですね。一ヶ月の中にも、変動があるようで、増えたから、減らなくなったからといって、諦めるのは早いようです。続けていれば、その分、結果が大きく出るときがあるようです。ホルモンのバランスもあるし、1キロ、2キロくらいは、その日に食べたものや水分の量なんかに左右されちゃうんだけど――と言いながら、数字のインパクトは強いですからね。うまくそのインパクトと付き合うことも必要なんでしょう。さてさて、今回のダイエットの主なものは、最初に書いた「DDRで毎日150キロカロリー以上は消費する」です。もちろん、食事の栄養バランス、水分摂取もそれなりに気をつけてはいますが、それほど厳しくしていません。今までやったダイエットに比べて、何が違うかというと、なんといっても「下半身の締り具合」です。今まではいていたジーンズ、ベルトなしでは、はけなくなりました。ウェストというより、腰のあたりの脂肪がなくなってる気がします。とはいえ、まだまだ太いので、これまでいったいどれくらい脂肪が着いていたのかと考えると、空恐ろしいものがありますが。あと、足首にも目に見えた効果があるように感じます。計測しておけばよかったんですが、あまりの恐ろしさに計測はしていませんでした。体脂肪は減ってはいますが、まだまだ道半ばという気がします。なんか、もっと鍛えたくなってきました。とはいえ、DDRでこれ以上、時間をとるのも、実際問題難しいんですよね。だいたい目安は30分くらいにしているのですが、時間がないときは、ハードなモードから入り、早めにカロリーノルマを達成したり、ゆっくりあるときは、ゆるい運動で長めにやってます。2曲くらいで汗が出てくるのがわかりますが、あんまり長くはできないですね。疲れが残らない程度にやるほうが続けられる感じもします。もうしばらく、このまま続けられるかな? こういうのと併用すれば、もっと早く効果が出るかなぁ?