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テーマ:ダイエット日記(22915)
カテゴリ:ダイエット
有酸素運動をメインに、2015年5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜ 食欲の秋のせいか、全く体重が落ちなくなった中年男のオヤジ(-_-;) 年末も近づき、にわかに仕事も忙しくなり、中々ジョギングもできなくなってきた(-_-;) そんな事で、このまま今の体重を維持できるのか(-_-?) 今試される、中年オヤジのダイエット!! 11/11 体重:58.8kg(+0.4kg) 首都圏日帰出張のため、すべてサボり(-。-)y-゜゜゜ 朝7時半出発なのよね(-_-;) 帰宅は22時ころね(-"-) 11/12 体重:57.8kg(-1.0kg) 地方日帰出張のため、すべてサボり(-。-)y-゜゜゜ 朝6時半出発って、昨日より一時間早い(-_-;) んで帰宅は20時頃(-_-)zzz 昨日は相当疲れたのか、1日で体重1kgダウン(-.-) 11/13 体重:58.4kg(+0.6kg) 地方日帰出張のため、すべてサボり(-。-)y-゜゜゜ 朝7時半出発して、17時頃帰社(-_-;) 三日ぶりの出社(-.-) 11/14 体重:58.8kg(+0.4kg) 朝:腕立20、斜め懸垂60、11kmジ 昨夜はガッツリ系の飯食って帰宅(-_-メ) 三日ぶりのジョギングだったので、ちょっと多めに走った(-"-) 11/15 体重:58.8kg(0.0kg) 朝:腕立20、11kmジ 夕:4.5kmウ 休養日にしようかと思ったが、明後日の健康診断に向けてひとっ走り(-。-)y-゜゜゜ 2日続けて10kg以上走ったのは、これが初めてだったが、太ももに張り神が降臨(-.-) 11/16 体重:58.2kg(-0.6kg) 朝:腕立20、斜め懸垂60、6kmジ、2.5kmウ 夕:3.2kmウ 月曜の朝に、体重が減っているのは初めてかな?(-_-;) 明日の健康診断に向けて、酒を飲んでいないのが原因か?(-.-) 今日も地方に日帰り出張(-_-;) 11/17 体重:58.0kg(-0.2kg) 朝:腕立20、2.5kmウ 夕:3.2kmウ 健康診断の為、今朝のジョギングはサボり(-。-)y-゜゜゜ 果たしてどんな結果になりますやら・・・(-.-) 11/18 体重:58.8kg(+0.8kg) 朝:腕立20、斜め懸垂60、7kmジ、2.5kmウ 夕:3.2kmウ 脚の疲れが残っていたので、いつもよりペースを落としてジョギング(-。-)y-゜゜゜ 11/19 体重:58.0kg(-0.8kg) 朝:腕立20、斜め懸垂60、7kmジ、2.5kmウ 昨夜は飲み会だったが、体重減(-"-) 11/20 体重:57.8kg(-0.2kg) 夕:3.2kmウ 二日連続で飲み会だったが、さらに体重減(-"-) 58.8kgから始まったこの一週間(-。-)y-゜゜゜ 出張が多くて、中々走ることはできなかったが、結果は57.8kgで-1.0kgの減量となりました(-。-)y-゜゜゜ 日帰りが多く、体力的にどうかと思ったが、普段走っているせいか、それほどキツくなかった(^^ゞ ジョギングの、思わぬ副産物だと思った(-"-) 健康診断の結果は未だ来ていませんが、コレステロール値は大幅に改善された様です(^^ゞ ウェストのサイズも減り、体重も勿論減っているようです(^^ゞ 結果が届いたら、アップします。 今月中は、まだ日帰り出張の予定がいくつかありますが、まったりと乗り切ります(-。-)y-゜゜゜ それではまた!
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Last updated
2015.11.24 15:31:27
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