４０にして惑っちゃった男のブログ

[鬱日記] カテゴリの記事

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• メンタルヘルスマネジメント研修

  メンタルヘルスマネジメント検定を受検してきました。昨年３級に合格したので、今回は２級にチャレンジ。昨晩になって受験票が見当たらないというハプニングに見舞われましたが、何とか発見され無事受験できました。この検定もずいぶん一般化して、受験生が増えているようです。ほんとに日本人て検定好きですよね。人のことは言えませんが。 思えば３年前発症し、昨年末を持って通院終了となりましたが、いろいろな経験をしたなと感じています。

  Mar 15, 2009

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• リバウンド

  リバウンドしてしまいました。と言っても、病状ではありません。体重です。とほほ・・・。一昨年の秋に７６ＫＧだったのが、病状が悪かった昨年春には６６ＫＧになっていました。１０月のお酒解禁時は７２ＫＧまで戻っていましたが、正月明けて７５ＫＧになってしまいました。病状のほうは医師からも正常に戻っているので後は経過観察だけと言われたんですが。喜んで良いのやら．．．。

  Jan 19, 2007

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• 

  クローズアップ現代を見て思い返せば

  今日のＮＨＫのクローズアップ現代を見て、自分のたどってきた道を見た気がします。元気になった私。なぜか顔は笑い男。私の場合は３０代ではなく、４４歳そして約１００人の部下を持つ管理職でした。本部の管理部門であったため、部下には通常の社員のほか病気がちな人、経済的に問題を抱えた人、前の職場で問題を起こして異動してきた人もおり、通常の企画業務等のほかにもコミュニケーション、労務管理には気を使うポジションでした。放送の中に出てきた元産業医の先生が、管理職が３０代の人とのコミュニケーションをとるのも大事だが、あまり管理職に負荷がかかりすぎると、管理職がうつになるとおっしゃっていましたが私の場合この際たるものだったんですね。ボーナスの時期が近づいてきましたが、６月、１２月の支給時に全員に評価のフィードバックをするのに他の仕事を全てストップして丸二日、４月、１０月の査定は期初作業とぶつかるため、土日を３回ほど出勤してこなしていた記憶があります。まあ、でも上司等の理解があったので、発病後職場を異動し、徐々にリハビリをし、１年で回復してきたわけですから幸せなんだと再認識しました。同じ職場でも以前よりメンタル面の具合が悪い人が多い気がしますし、ブログでもそうした人が多いことに気がつきました。今後の仕事の上でも部下等に配慮しながら進めていけそうな気がします。

  Nov 30, 2006

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• パキシルの功罪

  今日クリニックに行き医師の診断を受け晴れてパキシル卒業となりました。ちょうど１年で卒業ですね。体調も順調ですし、お酒もおいしく頂いて去年の年末が嘘のようです。（お酒の飲む量については医師からもう少し控えめにと　釘を刺されましたが。）最近ちょっと心配しているのが、体重が戻りつつあることです。パキシルを最も多く飲んでいた春ごろには、昨年秋のピーク７８ｋｇから６７ｋｇまで落ちたのですが、９月にパキシルを減らしてから徐々に増加して現在７４ｋｇです。少し運動が少ないのが問題とも思い、今日から朝通勤時に２駅分歩くことにしました。約３０分です。ちゃんと続けるようがんばろうと思います。

  Nov 29, 2006

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• 卒業しました

  今日、かかりつけのクリニックに行ってきました。医師と私の会話「その後（この２週間）どうですか？」「日常生活を問題無くこなせてます。仕事も残業しても問題ないです。　　許可を頂いたお酒も、週２、３日楽しませていただいてます。」「薬はどうしますか？デパケンは飲みたくなかったら　　飲まなくても良いですよ。自分で判断してもらって。」「そう言われても、止められませんね。先生の意見を．．．。」「じゃあこうしましょう。デパゲンは今日処方しません。　　夜、床について、眠れないようでしたら、手元に残っている薬を飲んでください。」「ハーイ」というわけで、デパゲン卒業です。あとは、朝夕のデパスと夜のパキシル半錠ですね。これも予防的に服用するとのことで、先が見えてきましたね．．．。

  Nov 10, 2006

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• そろそろ卒業できるかな

  昨年の秋から一進一退で来た状況も、やっと冬を迎えるこの頃になって落ち着いてきましたね。クリニックの医師からも通常勤務への復帰へのＯＫが出て、薬も予防的に飲み続けてはいるけど、忘れたら飲まなくても良いと言われるぐらいに改善しました。昨日も昔の上司とお酒の解禁祝いをしまして、ほろ酔い気分で帰宅しました。明日、かかりつけのクリニックに行くので、医師からどのように診断結果が伝えられるか楽しみです。

  Nov 9, 2006

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• 約11ヶ月ぶり！！！

  昨日、かかりつけのクリニックに行き、今日、産業医との面談を済ませてきました。制限勤務解除。通常勤務の許可が出ました。産業医の受診は本日をもって終了となりました。かかりつけの医師からも、お酒も飲んでＯＫと言われました。お酒は薬（デパス）との相性が悪いので止められていました。デパスは飲んでも飲まなくても良い状態になったので、医者からもお酒ＯＫとなったわけです。そして．．．。缶ビール500ml頂いてしまいました。11ヶ月ぶりのアルコール。ぷはぁ。えびすビールのこの苦味、こく。ビールくん、君ってなんてすばらしいんだ。年末に向け飲み会楽しむぞ～。

  Oct 26, 2006

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• 昼のプチデリシャスランチ

  今日はちょっと鬱日記ではありませんが。しまった。携帯でも画像を撮ってくるんだった。今日、仕事の出先で昼食をいただきましたが、なかなかおいしかった。出先で良いお店に出会うことってあまりないですよね。大きなアツアツのメンチカツ定食。８００円なり。戸越銀座通り中原街道寄りの地元の洋食屋さんって感じのお店でした。２００３年ごろテレ東のデブ屋の取材も受けたみたいです。満足。

  Oct 18, 2006

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• 鬱だったんだよね。

  最近めっきり調子が良かったんで．．．。そういえば僕って鬱だったんです。今でもですが。パキシルが減ったといっても十分注意しなければ。今年の３月にパキシル減らしたときと同じになったら大変。でもやっとここまで来たって感じです。去年の秋、耳鳴りが１ヶ月ほど続いた後、土日は何も手につかない倦怠感。情けない自分に涙する毎日。でも仕事に追いまくられ、朝６時から夜１０時まで毎日机にしがみつき、部下約１００人のマネジメント、関係部門間の業務調整に忙殺される毎日。１２月に鬱による激しい頭痛と吐き気で１ヶ月休まなかったら死んでいたかもしれません。その後は、パキシルが効きすぎて躁状態となり、攻撃的な仕事振り。全く疲れないのってなんてすばらしいんだろうと勘違いした日々。４月にパキシルを減量して、また急激な症状悪化。５月末、部署を異動し、８時半から５時ののんびり、ゆっくり．．．。やっと、自分を取り戻し、趣味も心から楽しめるようになりました。鬱は必ず直りますが、家族の支え、医者の適切な助言、必ず直るんだという意思と忍耐力が必要でしょう。あせらずといいますが、どうしても早く結果を求めたくなるものです。たぶん、鬱になりやすい人はそういう性格が強いんだと思います。以前は夜７時ごろから飲みだして、午前３時ごろで４次会お開きといった飲み方をしていたお酒も、昨年１２月以来１滴も飲んでいません。お医者さんから褒められ、もう止めれるねって言われましたが、必ず直って飲み倒してやるんだっていう意思で断酒してるんですよね。以前良く飲みに行った友人や、上司に鬱だったことを話すと、絶対信じられないと言われます。就職して２０年間躁状態だったのが、その反動で１年鬱になったんだと言われています。年末には忘年会でお酒飲めるかな～。キーンと冷えたビールの１杯目はさぞやおいしいだろうな。ゴックン！！！。

  Oct 16, 2006

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• パキシルが半錠に！！

  かかっているクリニックの医師は極めてコンサバティブです。やっとのことで、今回パキシルを半錠に減らしてくれました。（便秘がひどいのでと言ったら、そろそろ病状も落ち着いてきたので　薬を減らす良いタイミングかもねって言ってました。　ってことは便秘ってこっちから言わなかったら薬はそのままだったのかい！！！）ま、発病から10ヶ月でやっとここまできたってことかな。次は禁酒の呪縛から早く解かれなければ。

  Sep 27, 2006

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• がんばらないって大変！！

  昨年12月に発病しまし、年末まで3週間ほどお休みしました。パキシルのお陰もあって体調はかなり良くなったと感じていました。2月ごろ上司からちょっとテンション上がりすぎじゃない？といわれていたのですが、自分では全然そんな気がしませんでした。後から考えると自分でも滑稽なぐらいハイテンションでしたが、自分では意識できなかったんですよね。3月末にパキシルの量を少し減らしたところ、一気に気分、体調とも急降下。4月中旬から5月初旬まで、仕事に行っては休み、休んでは行きの繰り返しでした。さすがに5月の中旬に上司と相談し、仕事の負荷の少ない部署への異動をしてもらいました。それから、3ヶ月「苦痛を感じながら」だらだらしていたお陰もあって、やっと現場復帰へのリハビリに入ったところです。もう少しの期間、がんばらない生活を送らねば。

  Sep 9, 2006

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• 鬱病にかかって

  鬱病を発症したのは忘れもしない昨年の１２月5日。その朝会社に出勤し、朝の会議が始まる直前に激しい頭痛と吐き気。会社の診療所へ直行し、頭のＭＲＩを撮ってその日は休み。翌日は更に頭痛と吐き気がひどくなり、朝起きられない状態。かかりつけのクリニックに行くと、心療内科を紹介され夕方に早速受診。「鬱状態」と診断され、それから早いものでもう９ヶ月。４０にして惑ってしまった男となってしまったわけです。今日、心療内科の先生から大分良くなったと言われました。しかしここに来るまで山あり谷あり。家族、上司の理解と支援があってここまで来れたって感じです。鬱は必ず直るって信じて．．．。あともう少し、気を抜かずにがんばらねば。

  Aug 30, 2006

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