♪　Ｍｕｆｆｉｎ’ｓ　Ｒｏｏｍ　♪

今日は朝からヨガを予約して、友人とスポーツクラブに行ってきました。
普段はジムをしない私ですが、友人と一緒だったのでクロスバイク、
ランニングなどの有酸素運動をみっちりやってきました。
ランニングと言っても、ウォーキング程度の速さでしたけど・・・
結構しんどかったですε～(￣、￣;)ゞフー

そしてソフトヨガの時間になったのでスタジオへ。
このクラスは初めてだったので先生と少し話をしていました。
そこでアドバイスをいただいたのですが、腹式呼吸で腹筋と同じ効果が
あるとのこと。
静かに鼻から息をいっぱい吸って、口からゆっくり吐ききるというのを
１０回ほど繰り返すだけです。

汗も結構たっぷり流して、お腹が空いたので遅めのランチへ。
やっと新しく出来たカフェレストランへ行ってきました。
なかなかよかったわ！
私は夏野菜カレーを食べましたヾ(@⌒￢⌒@)ノ

そのまま、花火大会の買出しへ
たくさん買っちゃったわ。

帰宅してからは、あまりの疲れで１時間以上昼寝しちゃいました(^-^;
そして７時少し前に友人ファミリーと合流して花火大会へ出かけました。
今年は今までより少し近めの場所を確保する事ができました。

ボクチンは花火の音が怖くて、ダンナの持ってきた、ｉＰｏｄをずっと聴いてました。
相変らず臆病者で困ります。
後半は空がかなり霞んでしまってよく見えなかった(ノ△・。)

帰りは自転車でスムーズに車や人を縫いながら何とか帰宅。

三尺があまり上手く撮れなかった( ´△｀)アァ-