書いてやせるか！

背筋を伸ばして、ゆっくり腰を落とし、膝を曲げて、ゆっくり戻る。
ひざ頭が、爪先より前に出ないようにすると、効果がアップ！
このスクワットが、太もも・お尻・ふくらはぎの下半身の筋肉に最良の運動なんだそうです。
今まで、ひざ頭がしっかり前に出るのが正しいと思っていました。
間違えてましたー
ひざ頭を出さないようにすると、へっぴり腰になって、ひざがしっかり曲げれないわ。
正しい姿勢で、キチンとやるって、難しいわ。
なぜ、急にスクワットかというと、
腰痛を治すのに、下半身の筋肉をつけて、強くした方が、いいのかな～と思って。
チタンテープ・お灸・鍼でもなかなか痛みが無くすことは、難しい。
ならば、これ以上痛くならないように、予防と対策を兼ねて、
まずは、スクワットを始めてみようと思ったわけ。
これなら、台所でお湯がわくまでの間とか、洗濯物を干す時とか、冷蔵庫の中を見るときとか、日常の生活の中で、少しずつできそうじゃない。
腰というか、骨盤を回したりするのも、いいらしいわね。
流行のレイザーライモンHGみたいに、腰が動くかやってみたけど、
動きませんでした。

昨夜は、すごく眠くなって、なんと、夜9時半に寝てしまいました。
幼稚園生だって、もっと遅くまで起きてるよね。
それなのに、朝6時、目覚ましが鳴っても、サッと起きれなかった。
なんでだろう？