三兄弟子育て中｜高校・中学・小学の三人がいる家計

子育ては思い通りにならないことばかり。
とくに、中学・高校の子ども。
小学生はまだ可愛いげがあるからいいけど、デカイとかわいげもない。

最近、ホントにストレスがたまることばかり。
仕事もうまいこといかなくて、
正直まいっていました。
母親がダメになると、家の機能が止まってしまう。

でも、たまにはダウンすることもアリ。
じゃないと、母親のありがたみがわからないから。

ダウンしたままではダメ。
ストレス発散には運動がおすすめ。



◆◆学びを結果に変えるアウトプット大全 / 樺沢紫苑／著 / サンクチュアリ出版

この本の中にも

『１日一時間程度の有酸素運動を週二回』
『20分の運動でもドーパミンがでる』

と書かれています。
ストレスを発散させる目的プラス、脳を活性化させるためにも
毎日のウォーキングをやっていこうと思います。