みゃあぽのため息

今日も、夜のお仕事、地域の保健委員さんの研修会。
メタボリックシンドロームについて保健師さんに説明していただいた後、
メタボリックシンドローム予防、生活習慣病予防について
食事の話をしました。
もう、これで、５回目？（いろいろな地域でやるので）

食事の量（エネルギーの話）と、バランスの話をするのですが、
毎回どこの会場でも、一番反響があるところ、
どよめきの声が上がるのは同じとこなんです。
私がメロンパンを見せて
「メロンパンってどのくらいエネルギーがあると思いますか？」
って聞くでしょ？いろいろな答えがざわざわと聞こえてきます。200とか300とかね。
そこで私が「う～ん、、、正解は・・・」
ともったいつけて正解を言った瞬間「え～？！」というどよめき。
今日のお客さんは特にびっくりしていましたね。

皆さん！どれくらいあると思いますか？
ちなみに、中にクリームとかが入っているわけでなく
スーパーで購入した普通のメロンパン。
袋の裏にしっかりエネルギー表示があります。
なんと！530kcal！！！！
ケーキ２個分位のエネルギーがあるんですよ～
軽く食事１食分のエネルギーです。
ケーキ２個は食べれなくてもメロンパン１個なんて軽く食べれちゃうよね。
菓子パンなんて１個で400kcalくらいあるものはザラにあります。
肥満気味の方、コレステロールの高い方、中性脂肪の高い方、血糖値の高い方、
皆々様、気をつけましょうね～(^^)

ちなみにこのパンは明日の娘達の朝食になるわけですが、
私が話のネタに使っていることを重々承知しているお年頃の彼女達には、
「また私達に食べさせるつもり～？」
と文句たらたら(-_-;)半分位しっかり残してあったりします・・・
まだ、保健講座あと２回あるもんね～！