５０代パート母の日々のつぶやきと老後資金

おはようございます。

寒いですね！今日の最高気温は９℃らしいです。

ダウンが必要です

今年の春から始めたダイエットの進捗です。

目標体重は48.5キロです。

体重は目標達成していますが、筋肉がありません

体重を落とさずに筋肉をつけたい今日この頃です。

５月末　　体重51.1Ｋｇ　体脂肪率29.4％
６月末　　体重49.5Ｋｇ　体脂肪率28.5％　筋肉量33.5Ｋｇ
７月末　　体重48.6Ｋｇ　体脂肪率27.5％　筋肉量33.3Ｋｇ
８月末　　体重48.9Ｋｇ　体脂肪率27.4％　筋肉量33.5Ｋｇ
９月末　　体重47.9Ｋｇ　体脂肪率26.8％　筋肉量33.2Ｋｇ
10月末　　体重48.6Ｋｇ　体脂肪率26.9％　筋肉量33.5Ｋｇ
11月末　　体重47.5Ｋｇ　体脂肪率26.2％　筋肉量33.2Ｋｇ

筋肉目標３５Kgです。

歩数記録
21日　5172
22日　6981
23日　3261（天気が悪かったのかしら？）
24日　8736
25日　5427
26日　3125（天気が悪かったのかしら？）
27日　6518
28日　5106
29日　7114
30日　6074

毎日５０００歩は歩きたいです。

家にステッパーとか、ゆらころん、とか、スクワットマジックとかいろいろあるのですが、埃をかぶっています。
寒い日やお天気が悪い日は家でできる運動をしたほうが良いとわかってはいるのですが・・・

元気な老後の為に頑張ります！

お読みいただきありがとうございました。