あした晴れたらいいな

今日はＥＷビギ練でした。写真の奥の方にビギナー（チームユーロワークスＢＥＰＰＩＮＳ）の後姿が見えていますが、殆どがいつものメンバーです。



短い時間だけどゆるーい登りをダンシングで頑張ると心拍最高値が１７２を記録していました。と言うことは、アラカンの私、心拍１００％を５％オーバーですやん。

西風が強くて段々寒くなって、ＥＷに帰って、だべっていても寒かった～。
膝に負担をかけないよう、アフターライドはなし。そのまま帰宅しました。

本日の走行距離　４５．９ｋｍ　速度av/max　２３．２ｋｍ／４４．４ｋｍ
ケイデンス　av７７ｒｐｍ/max１３２ｒｐｍ、心拍　av１２２　max１７２
消費カロリー　８９７kcalでした。

※アラカンとは、５６歳と８ヶ月の私、アラ６０は語呂が悪いので、アラウンド還暦を略しました。


「にほんブログ村 自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非リンク又はバナーをクリックして応援してやってくださいね。励みになりますので。