あした晴れたらいいな

１０月１８日多武峰一本だけ、１０月２３日天ダム一本だけに続いて、一本だけシリーズ３日目も天ダム一本だけ。但し、昨日の天ダム一本だけは、天ダムから長滝経由福住でしたが、今日は、天ダムから笠荒神でした。





昨日よりズーッと楽に登る事が出来ました。同じギアでも心拍そのままでケイデンスをあげることが出来たので、結果的に昨日よりスピードをあげて走れました。
ただ、楽と言っても、最後の２０％の切通しは、思わずダンシングしてしまい峠でオールアウト。





本日の走行距離　３０．５８ｋｍ、獲得標高　５０２ｍ、
速度　av２１．０ｋｍ／max５５．６ｋｍ、
ケイデンス　av６９ｒｐｍ/max１８０ｒｐｍ、
心拍　av１３２ｂｐｍ／max１７５ｂｐｍ、　
消費カロリー　５１０Ｋｃａｌ　でした。

昨日より楽に感じたけど、数字上は何故か分からない。ケイデンスも平均速度も感じ方とはかなり違っている。チョッと変な感じです。写真撮るのに止まったからかな？

次の天ダム一本は、長滝と笠の両方行っときましょうか。


昨日の走行距離　３２．１ｋｍ、獲得標高　４７４ｍ、
速度　av２２．７ｋｍ／max５９．４ｋｍ、
ケイデンス　av７４ｒｐｍ/max１６１ｒｐｍ、
心拍　av１３２ｂｐｍ／max１６１ｂｐｍ、　
消費カロリー　５１１Ｋｃａｌ　でした。

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