Táo bón là một vấn đề rất phổ biến và có thể gây ra rất nhiều khó chịu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, may mắn thay, có nhiều loại rau củ quả có thể giúp nhuận tràng và giảm táo bón. Dưới đây là một số loại rau có tác dụng giảm táo bón hiệu quả:
Chanh leo: Chanh leo giàu chất xơ và có tác dụng kích thích ruột, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón.
Bí đỏ: Bí đỏ giàu chất xơ và nước, giúp giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa.
Cà rốt: Cà rốt chứa chất xơ và nước, có tác dụng giúp nhuận tràng và tăng cường sức khỏe đường ruột.
Cải xoăn: Cải xoăn chứa nhiều chất xơ và nước, giúp giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa.
Rau muống: Rau muống chứa nhiều chất xơ và nước, giúp tăng cường chức năng đường ruột và giảm táo bón.
Rau đay: Rau đay chứa nhiều chất xơ và nước, giúp giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa.
Rau má: Rau má có tác dụng làm mát cơ thể và giúp giảm táo bón.
Đậu hủ: Đậu hủ chứa nhiều chất xơ và protein, giúp giảm táo bón và tăng cường sức khỏe đường ruột.
Ngoài ra, một số loại trái cây như xoài, đu đủ, dưa hấu và quả lựu cũng có tác dụng giảm táo bón. Tuy nhiên, khi ăn các loại rau và trái cây này, bạn nên nhai kỹ và uống đủ nước để đảm bảo tối ưu tác dụng giảm táo bón của chúng.
#tritaobon
Xem thêm: https://community.allen-heath.com/forums/topic/constipation-in-children-what-causes-it
