らくだ食堂

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～あちこちうろうろ～

  朝：ライ麦トースト（バター）、セロリとトマトのスープ煮昼：ベーコンアボカドトマトベーグル、ライ麦パンのクリームチーズとブルーベリーサンド、はらドーナッツ、豆乳、コーヒースタバのトリービュート豆を購入。う、旨～～い豆を引いてもらっている間に貰った試飲で結構ストロングなのがわかったので、プレスできつくなり過ぎないように調整して淹れた。ナイス14：30　はらドーナッツ（ホワイトチョコ）夜：ALL-FREE、小イワシ天ぷら、スティックセニョール（マヨ&ドレッシング）、山蕗漬物、ミルミル歩数：11128歩運動：トレーシー腕、ストレッチ体重：62.8kg　　体脂肪：24.5％髪を切ってすっきり～～で、やる事が色々。ワックスを探してうろうろ。短いしMen'sの方がいいかなと思ったがなかなか売ってないー。あっちへこっちへ。服もちょこっと。女子らしく見える服～～っと。髪に関係ないけど、街に出たからはらドーナッツも～～スタバで豆買わなきゃ、無くなってるし。朝から出かけて、一旦帰ってまた出て、とかなりうろうろな1日【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北関東大震災義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.26

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  切った～～♪

  10:00予約にて到着。「どうする？この前くらい？」いやいや、短くしたいんですけどねイメージが浮かばんのですわ。和田アキ子と蓮舫だけは避けたいというだけで…「とりあえず、今どき全面刈上げはないけー」あ、そうよね。この会話で「よし、じゃあ」と切ってもらい、出来上がりは…おぉぉ～～ナイスぅ～～がさすですま、こんな感じかしら、うふふかなり切ったので、着る物を選ばないと「ちょっとそこのあんちゃん」と声をかけられかねない。以前それがよくあったのは、そこに気付かずテキトーな服選びしかしてなかったんだろうなぁ、とふと思う。なにはさておき、あぁすっきり

  2011.03.26

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  さて、次のイメージは？

  明日は朝イチで美容院。伸びてきたー！し、か、もーはねるのさ。ボブがはねちゃいかーん。若い頃は本当にまっすぐだったんだけどなぁ。寄る年波でうねるしはねるし。しかーも、短くするとどんどん短くしたくなるんだよぬ～～そういえばMKりんが、この表紙見て「ナオミが出てたよ～」って言ってくれたんだよぬ。バーキンいっちゃう～～？？毛質的にこうならない気はするが…。ガタイと口の大きさはジェーンバーキンといっても過言ではない(?)へでで。短くする時の注意点。・和田アキ子にならないように・あんちゃんやおっさんにならないように・あ、蓮舫もちょっといかんなあぁ、マジでどうしよ。

  2011.03.25

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• そうか、筋肉かっ！

  昨日寄り道して話し込んだ帰り際、昨日今日急になんだか体がやけに冷えてさーという話をしたら「そりゃー筋肉が落ちとるんじゃないんか？？」と。あああーーー！そうかぁ！だよねー！骨折以来トレーシーもやってないし、レッスンも行ってない。日々歩くだけなので上半身の筋肉落ちるよねぇで、発熱しないから寒い、と。ですな、ですな。入浴1時間はマストなのでトレーシーをフルでやってる時間はないけど、トレーシー腕とかトレーシー腹とか筋トレとか何かやればいいんだわさ本当に最近言ってもらって気づくこと多し。鈍感になってるのか？？

  2011.03.25

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～完全防備？～

  朝：玄米トースト（バター）、トマト、ビーフコンソメ10：00　ヤクルト昼：ご飯（120ｇ）、みそ汁、ハンダマとツナ炒め、トマト夜：ALL-FREE、姫竹天ぷら、アジフライ、菜の花のからしマヨしょうゆ和え、チーカマ、ミルミル金曜なので(?)晩酌風。先週でビールがいかんという事がよーーーくわかったので、ちゃんとALL-FREEを買ってきた19：00　ちんすこう歩数：4746歩運動：トレーシー腕体重：62.4kg　　体脂肪：23.5％会社へレッグウォーマーとフリースのひざ掛けを持っていく。ひざ掛けといってもかなり大きいのでぐるぐる巻き。あ～あったかい。食卓は春なのに、春まだ遠し。それで余計に体が上手く対応できてないんじゃないか？とふと思う。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北関東大震災義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.25

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～うぅ、が多い日～

  朝：玄米（100ｇ）、人参と玉ねぎのみそ汁、しょうが漬け10：00　しょうが湯昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、野菜炒め（芽キャベツ、エリンギ、玉ねぎ）キャベツを入れた野菜炒めはお好みソースで味付けが一番旨しマヨネーズもかけて、よりGood15：30　抹茶くず湯18：00　ソイラテ、スコーン&ホイップあーーースタバに行きたいよぉーーーソイラテとシュガードーナツぅーーー！！と、禁断症状(?)がでて数日経過。やっと行ったら…なんですとーーー！シュガードーナツ売り切れうぅ。18：30　梅酒湯割り、チンザノ湯割り、チーズ入りパン歩数：6258歩運動：無し体重：62.6kg　　体脂肪：24.0％朝からくしゃみ鼻水が～と～ま～ら～な～い～。うぅ。昨日からやけに冷えるなぁと思っていたらこんな事に。午後からコートをひざ掛け代わりにしてあたためると少しだけ楽になった。ここ数年は本当に花粉症の症状が治まってて久々にこんな感じ。ん？ここ数年も飲んだ翌日だかなんだか、ちょっとこんな日があったっけ？要するに冷えると発症するのか？？なのになのに、どうしてもスタバに行きたくて行く。なのになのに、シュガードーナツ無し。うぅ。実家でご飯でも…と連絡すると、今日はなにもないんよーと。うぅ。帰り、少し寄り道してあったかい酒を少し。他にお客さんがいなくてなんだか話し込む。自分は温まって、話したい事話して、すっきり出来たけど聞かされた方はどうだったかなー？とあとで思う。うぅ。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北関東大震災義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.24

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～うぅ、が多い日～

  朝：玄米（100ｇ）、人参と玉ねぎのみそ汁、しょうが漬け10：00　しょうが湯昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、野菜炒め（芽キャベツ、エリンギ、玉ねぎ）キャベツを入れた野菜炒めはお好みソースで味付けが一番旨しマヨネーズもかけて、よりGood15：30　抹茶くず湯18：00　ソイラテ、スコーン&ホイップあーーースタバに行きたいよぉーーーソイラテとシュガードーナツぅーーー！！と、禁断症状(?)がでて数日経過。やっと行ったら…なんですとーーー！シュガードーナツ売り切れうぅ。18：30　梅酒湯割り、チンザノ湯割り、チーズ入りパン歩数：6258歩運動：無し体重：62.6kg　　体脂肪：24.0％朝からくしゃみ鼻水が～と～ま～ら～な～い～。うぅ。昨日からやけに冷えるなぁと思っていたらこんな事に。午後からコートをひざ掛け代わりにしてあたためると少しだけ楽になった。ここ数年は本当に花粉症の症状が治まってて久々にこんな感じ。ん？ここ数年も飲んだ翌日だかなんだか、ちょっとこんな日があったっけ？要するに冷えると発症するのか？？なのになのに、どうしてもスタバに行きたくて行く。なのになのに、シュガードーナツ無し。うぅ。実家でご飯でも…と連絡すると、今日はなにもないんよーと。うぅ。帰り、少し寄り道してあったかい酒を少し。他にお客さんがいなくてなんだか話し込む。自分は温まって、話したい事話して、すっきり出来たけど聞かされた方はどうだったかなー？とあとで思う。うぅ。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北関東大震災義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.24

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• ありがたいなぁ…とふと

  日々の食事を見てトモトモ8426さんから、魚で元気になりますよ～とコメントを頂く。あ～～当分魚食べてないよーこりゃいかんよーと、冷凍庫に随分とひきこもっていた鯖をだして焼いて食べた。やっぱり魚は美味しいよねぇ～～コメント頂かないと、冷凍庫（他にもひきこもりあり）が気になりつつもまだ出さなかっただろうなぁ。テレビを見て、こいつはぁぁぁぁぁ！とエキサイトしている様子を見てyukieさん から、色々考えて聖書の言葉を引用しての発言かも？とコメントを頂く。そうだよね、この人も被災地の人たちを元気づけようと思ったんだろうしね、自分の受けたイメージだけで勝手にエキサイトしてる私の方が失礼かも。コメント頂かないと、そこのところを思い返したり、背景を推し量ったりしなかったよなぁ。ブログというのは、知らない人同士がお互いの事を気にしたり助け合ったりしてる『つながり』なのだよな～と改めて実感。本当にありがたい、と思う。

  2011.03.23

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～魚心あれば水心？～

  朝：玄米トースト（バター）、キャベツとエリンギとソーセージのスープ煮（玉ねぎ入り）10：00　抹茶くず湯昼：ご飯（120ｇ）、みそ汁、トマト、ピーマンとソーセージのソテーソーセージが暴れている…？？16：00　しょうが湯午後からどどんと冷えてきて、特に手が凍るほどしょうが湯で暖かさを補充夜：玄米（100ｇ）、人参と玉ねぎのみそ汁、焼鯖、セロリの炒め煮、ミルミル結構大きな鯖だったのに、めっちゃ小さく撮れてる歩数：4016歩運動：ストレッチ体重：kg　　体脂肪：％久しぶりに魚を食べたら、あぁ～やっぱり美味しいよねぇ。そろそろ、鰆が出るよねぇ～鰈もいいなぁ～～おっと、鰹も～～【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北関東大震災義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.23

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～桜はまだかいな～

  朝：玄米（100ｇ）、玉ねぎのみそ汁、セロリとベーコン炒め、芽キャベツのマヨしょうゆ和え10：30　しょうが湯昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、セロリとベーコン炒め、芽キャベツのマヨしょうゆ和えおほほ、朝と全く同じ。あ、みそ汁が違うぞ。16：00　飴夜：玄米トースト（バター）、目玉焼き、キャベツとエリンギとソーセージのスープ煮（玉ねぎ入り）、ミルミル歩数：4523歩運動：ストレッチ体重：63.6kg　　体脂肪：24.0％夕方、会社を出るとまーなんと寒い。どうして今年に限ってこんなにいつまでも寒いんだろう？去年のこの週末には花見をしたというのに寒ければ寒い分、東北は北関東はと心配になる。私が心配したって暖かくならない事は重々分かっているけど。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北関東大震災義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.22

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• 人それぞれは承知の上

  今回の大きな災害。いろんな人がいろんな事を言う、書く、語る。身近な人、有名な人。人それぞれの考え方、捉え方、受け止め方は違う。自分の考えている事、思っている事が絶対に正しいとはもちろん思ってはいない。いちいち腹を立てたり、批判したり、声を大きくする事はやめてその人はそういう人なのだと思う事にする。そうする。そう思いつつも、未熟者は私はまだまだ聞き流せない事が多々。今朝、フジテレビでは昨夜の生放送の一部を流していた。「神様は、乗り越えられない困難は与えません」はぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーー！？！？！？！？この、今の、こんな状況のあれやこれを目の当たりにして、神が与えた困難だなんて言えるこの人の神経はまぁわからんわ。いかん、やはり私はまだまだ未熟だ。

  2011.03.22

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～立ち止まり、また前に～

  朝：ご飯、みそ汁、ネギ玉豆腐炒めのあんかけ、梅干し、塩昆布、しょうが漬け14：10　カプセー、しょうが紅茶チベットのお正月のお供えのお菓子。今年はお手伝いに行けなかったのだけど、友達がおすそ分けしてくれた。ありがたい。美味しいんだよな～～これ。来年はお手伝いに行かせてもらおう。夜：玄米、玉ねぎのみそ汁、スティックセニョールのマヨポン和え、いわし角煮、しょうが漬け19：00　キャラメル歩数：0歩運動：ストレッチ体重：63.6kg　　体脂肪：24.5％今日も昼近くまでくてーっと。なんなんだ。起きて窓を開け、少し動いたらちょっといい感じ。不調だった分消化し切れていないのか、おなかがすいた感じがあまりしないので先に掃除。おぉ～～動くと調子が戻ってきた感じ。ご飯も美味しく食べられた昨日風呂上りに体が温まってふと、あぁ冷えとりとかもろもろをちょっとおざなりにしてたかも…と気付く。不調になると余裕が無くなり、ちゃんとした生活をおざなりにしてしまう。おざなりにしてるから、余計に不調になる。本人は一応やってるつもりだから「これって効果無くなってるんじゃない?」とか思ってしまう。いままでやっていた事を、ちゃんと、丁寧に繰り返していく事だな。そんな普通の生活が、実はものすごくありがたいのだから。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.21

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～ダウン～

  朝：パスタ（ほうれんそう、ベーコン、玉子）夜：ご飯、しょうが入りみそ汁、温やっこ、梅干し、しょうが漬け、塩昆布歩数：0歩運動：ストレッチ体重：64.4kg　　体脂肪：25.5％ダウン。冷えが回って体じゅうが機能しない感じ。ちょっといい調子に飲めるようになってきたと、調子に乗りすぎたな、これは。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.20

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～そつえんおめでとう♪～

  朝：お好み焼き（キャベツ、ネギ、玉子、半マヨ、半チーズ）天かすと紅しょうががあればより美味しかったのにぃと思いつつ、キャベツの甘さににんまり。14：15　チョコレート饅頭ぱん、コーヒー夜：Beer、玉子焼き、マカロニサラダ、おでん（大根、こんにゃく）、大根ぬか漬け20：00　Beer21：00　Wine、日本酒、チーズおかき、パンチップス、チョコ、かっぱえびせん東北のお酒を飲んで少しばかりの支援に、と思ったけど近所の酒屋にはなかった。今後、広島の酒屋でも取り扱いが増えることを希望。23：00　ハイボール歩数：4460歩運動：無し体重：不明　　体脂肪：不明ちいさなおともだちが今日で卒園。4月からは小学生か～この前生まれたと思ったのにねぇ。で、お祝い（と称して??）でお酒などなど。あら、案外飲めるわよ、とあれやこれや。ありゃりゃ。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.19

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• 思い上がり

  思い上がりで、無責任で、絵空事で、戯言なのは承知なのだけど、今回の地震で天涯孤独になってしまった子供をうちの子として育てられないものか、と思う。今まで呑気にへらりへらり45年間生きてきて、急にそんな覚悟が出来るのか、現実経済的にやっていけるのか、他人の人生背負えるのか、なのだけど。現実に出来る事は、そのかかる何分か一を2年、3年忘れずに継続して義捐金として送り続ける事なのだな。

  2011.03.18

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～何故かどか食い～

  朝：玄米（100ｇ）、玉ねぎのみそ汁、豚トロ焼肉、菜の花のマヨポンおかか和え9：00　抹茶くず湯昼：ご飯（120ｇ）、みそ汁、豚トロ焼肉、菜の花のマヨポンおかか和え夜：Beer、マッシュルームのグラタン、人参しりしり、鶏なんこつ揚げ、チーカマ、フォカッチャ、ビーフコンソメ、ヤクルト20：00　マドレーヌ、コーヒー今日はなんだかやけに食べたい日。夕飯もやたら食べたというのに、頂き物のマドレーヌ残り3個をぱくぱく。く、苦しい。苦しいだけでなく、なんかあちこち痛い。うう。歩数：4479歩運動：無し体重：64.4kg　　体脂肪：24.0％地震から1週間。まだまだな事が多い。各自が出来る事を考えてやる。とにかくそれ。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.18

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～以心伝心～

  朝：フォカッチャ（トマト、チーズ）、芽キャベツとかぶのスープ煮10：30　抹茶くず湯昼：ご飯（120ｇ）、みそ汁、お好み風野菜炒め（豚、キャベツ、エリンギ）、ゆで玉子15：00　しょうが湯夜：ご飯（120ｇ）、玉ねぎのみそ汁、煮がんも、豚トロとキャベツのネギ炒め、ヤクルトん？昼夜キャベツを炒めて食べてるし。21：00　マドレーヌ階下に引っ越してきました～と、ご挨拶にお菓子を頂戴した。ご丁寧にありがたい。歩数：4442歩運動：無し体重：64.2kg　　体脂肪：24.0％夕方、会社を出て実家へご飯食べに行こうかなぁ～と思いつつ、ものすごい寒さに怯んでさくさくっと帰宅ご飯を食べ終わってニュースなど見ていると電話が。あらま武子ちゃんで、なんだか長話。ご飯食べながら話せばよかったねぇ。微妙な以心伝心。しかし、いつまでも寒いな。こっちは我慢するから東北関東だけでも暖かくなって欲しい【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.17

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  減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～月みる月はこの月の月？～

  朝：玄米（100ｇ）、しょうが入りみそ汁、温やっこ、しょうが漬け昼：ご飯（120ｇ）、みそ汁、ハンダマと鶏の甘辛炒め、ゆで玉子初めて買ったハンダマ。日曜は炒飯のあん、今日は甘辛、とハンダマ本来の味を未だ味わえていない…。14：00　ジョアヤクルトおばちゃんがヤクルトをつば九郎の袋に入れてくれたので大喜びしていると「ヤクルトのファンはなかなかおらんけーね」と。おばちゃーーーん、私はカープファンですってば！！いつもカープの話しよるじゃんーーーつば九郎が好きなだけだよぉ。15：00　しょうが湯夜：ALL-FREE、芽キャベツとかぶのスープ煮、エリンギマヨ炒め、鶏皮、ヤクルト20：00　クッキー頂き物。ちょっと1コ、2コ…と、ん？美味しいじゃん、で全部食べた…歩数：4362歩運動：無し体重：64.0kg　　体脂肪：23.5％女性は自分の中の月間で痩せたり太ったり気分が上下したり、が基本なのだけど、天空の月に影響される人もいるらしい。らしい、というか私がそう。今は自分の中の月でいえば痩せる時期なのだけど、満月が近いのでなんだか太りそうなものが食べたかったり実際なんだかため込みモード。そして、このあと通常太ると言われる期間に月が細ると共に痩せるんだよなぁ。PMSがちな人は月に影響されるタイプ、とも聞いた事がある。原始に近いのかしら？？【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.16

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～いろいろある～

  朝：しょうが入りみそ汁、ミルミル9：00　抹茶くず湯昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、生きくらげと玉子炒め、トマト16：00　キャラメル夜：Beer、サラダ、おひたし、天ぷら、きんぴら、おから、グラタン、ばら寿司、みそ汁、ぜんざい歩数：7313歩運動：無し体重：64.6kg　　体脂肪：23.5％友達のお母さんが亡くなられて、お通夜へ。なんと言っていいのか…と思うばかりで、ちゃんとした言葉をかけられない。他の友達と帰りにちょっとご飯。しみじみしつつ、近況など。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.15

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～そんな日々～

  朝：マンハッタン、ビーフコンソメ、トマト昼：ご飯（120ｇ）、みそ汁、こんにゃくと生きくらげの炒り煮、トマト14：00　クッキー、コーヒー15：00　しょうが湯18：30　Beer、Wine、串カツ夜：鮭と広島菜ごはん、梅もずくスープ、コロッケ歩数：6143歩運動：無し体重：63.4kg　　体脂肪：23.0％冬か春かそのあたりでなんとなく鬱々しがちな私。今シーズンは冬はそれどころではなかった。その分？というかまぁやはりというかここ最近なんだか鬱々と。そこにこの見た事もない大惨事。あなた関係ないでしょう、と自分でもわかっているのだけど自分が出来る事が全くないやるせなさと、このいいトシになっても他人の不幸と自分の不幸のコントロールが出来ないところがあってなんだか飲む量と食べる量が増え気味。弱いんだよね。そんなところが。でも、コントロールできないまでも以前よりはわかりつつ自分と向き合えるだけでも進歩かと自己肯定でいこうと思う。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.14

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～テレビを見て1日過ごす～

  朝：トースト（バター）、ビーフコンソメ、目玉焼き、ほうれん草バター炒め夜：あんかけ炒飯（玉子、エリンギ、きくらげ、ハンダマ）歩数：0歩運動：ストレッチ体重：63.8kg　　体脂肪：24.0％時間の経過に比べて進展がない。いろいろな事を進めるのが困難なくらいの状況なのだと思う。自分に出来る事を考えて、出来る範囲で出来る限りの事をする。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.13

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～たくさん歩いた～

  朝：マンハッタン、ビーフコンソメ、いんげんバター昼：Beer、あおさみそ汁、寿司13：30　コーヒー、カマンベール&バゲット夜：Beer、野菜サラダ、海老マヨ炒め、ホルモン味噌炒め、チーズ燻製、ハンバーグ、お好み焼き19：00　Wine、チョコ20：30　ハイボール、ポテトチップス22：30　ハイボール歩数：20394歩運動：無し体重：63.8kg　　体脂肪：24.5％友達一家とあちこちへ。話題は地震の話。何が出来るか考えよう。今日はなんだか酒多し。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.12

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～無力感…～

  朝：玄米（100ｇ）、なめこみそ汁、おかか、しょうが漬け昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、しょうが漬け、ピーマンソテー、チーカマ、ゆで玉子15：30　抹茶くず湯夜：トースト（バター）、ビーフコンソメ、お好み風オムレツ、トマトチーズ焼歩数：4301歩運動：ストレッチ体重：64.2kg　　体脂肪：23.5％会社で第一報を聞いたものの、詳しい事は帰ってニュースで知る。なんという事。何も出来る事がない事に茫然と夜を過ごす。【日本赤十字社　東北関東大震災義援金受付】【GROUPON　東北地方太平洋沖地震義援金】【永久不滅ポイント　東北地方太平洋沖地震被災者義援金】

  2011.03.11

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  牛丼にヨーグルト

  ベリーダンサーだけなのか、はたまたトルコやエジプト辺りに行く人はみんなやってるのか？？ベリーダンサーからよく聞く食習慣(?)「牛丼にヨーグルト入れて食べると美味しいの」えあぁ、トルコあたりは料理にヨーグルト入ってますわな。甘辛な牛肉にヨーグルトが合うのだろうか？合いそうな気はする…と思いつつ、まさか店でやるわけにはいかない（誰か吉野家、じゃなくても牛丼屋にプレーンヨーグルト持って行ってみます？？）し、持ち帰りだとなんかふやけちゃうしねぇ。ん？その方が合うのかな？とかとか。やってみたいなぁと思いつつ数年、未だやらずじまい。そういや、通販でもあるよね。と見てみたら結構高いんでやんの。【吉野家牛丼の具・1パック】 門外不出の秘伝の味をご家庭でお楽しみ下さい。持ち帰りでやってみようかなぁ。

  2011.03.10

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～野菜の力？～

  朝：煮豆昨夜の揚げ物大会で今朝はこのくらいが適量。で、今回炊いた豆は今日で完了昼：ご飯（120ｇ）、みそ汁、しょうが漬け、人参しりしり、煮豆あ～～やっぱり人参しりしりを食べると気分もすっきりするいいエネルギーがじわわん～～っとチャージされる感じ16：00　クッキーカントリーマアムもらった夜：ご飯（120ｇ）、なめこのみそ汁、人参しりしり、いんげんのマヨポンおかか和え、ネギとがんものくたくた煮、ヤクルトあぁ、やっぱり野菜っていいわ。並んでるだけでも嬉しい。そして食べるともっと嬉しい歩数：4462歩運動：ストレッチ体重：64.0kg　　体脂肪：24.5％もやもや感から脱出できたかな～。まぁ、いろんな日があるよなぁ

  2011.03.10

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～ほいじゃが寒いわ～

  朝：桜あんぱん、しょうが入りみそ汁、トマト賀茂鶴の酒粕で作ったあんぱん（これがまた美味しいんだわぁ）がいつも置いてあるコーナーの半分が桜あんぱんに。春ですな～～昼：玄米、カレー、煮豆カレーに豆、インドっぽい(?)メニューながら、味付けは超日本式。煮豆は和三盆で甘みをつけているので、さっぱりして美味しいけどその分足が早いかな？？？夜：ALL-FREE、キャベツナスープ煮、たらの芽天ぷら、鶏唐揚げ、しょうが漬け、ミルミル昨日今日となんだか揚げ物が食べたい日々。ちょっぴり春鬱…な感じも。まぁ、ぼちぼちといきまひょ。歩数：4662歩運動：ストレッチ体重：64.0kg　　体脂肪：23.5％春は心身共にいろいろあるのよね。冷えとりをやっていると、それが顕著に出るとか…。ま、週も折り返し、土曜のオープン戦に向けて頑張ろう～～

  2011.03.09

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～そんな日もある～

  朝：チョコサンライズ、しょうが入りみそ汁、トマト表面にピーナッツが分布しているサンライズ。旨し10：30　梅が枝餅お土産に貰った～美味しい昼：玄米ネギ炒飯、煮豆、カレー見たことがあるものばかりが並ぶ弁当。へでで夜：Beer、春菊としいたけのベーコン炒め、コロッケ、チーカマ、しょうが漬け、ヤクルトなんだか晩酌感ぷりたつのメニュー。こんなん久しぶりやんかいさー歩数：4515歩運動：ストレッチ体重：63.4kg　　体脂肪：23.0％帰り道、もやーんと虚しさとか寂しさとかいう感情が気持ちの大きな部分を占めてきて、ふーうと。思い当たるところがなくはないが、ここはひとつ「いつまでも寒いけーじゃ」と季節のせいにしてみた。おてんとさん、ごめんなさい

  2011.03.08

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～無事復活～

  朝：煮豆昨夜何とか作り終えた煮豆。和三盆で仕上げたので、すっきりとした甘さ。美味しいわぁ。昼：玄米ネギ炒飯、煮豆、トマト朝起きた時は頭痛は治まっていたが、食べるのは豆が精一杯だった。動いて、仕事してようやく復活。なんだったんだーしんどかったなぁ。夜：ALL-FREE、カレー（鶏、かぶ、人参、玉ねぎ）、明太フランス、煮豆、ヤクルトおいしっくすから結構おおきなかぶが届いていて、かぶをカレーに入れると美味しいと聞き、夕飯はカレー。じんわりとカレーの味がしみたかぶは美味しいこりゃいいね。歩数：4192歩運動：ストレッチ体重：63.8kg　　体脂肪：23.5％無事復活してご飯もぱくぱく食べれるようになった。あぁ、よかった。

  2011.03.07

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～頭が痛くて…～

  朝：たまごご飯、ネギスープ、かぶの葉のツナ炒め、温やっこ、しょうが漬け起きたのはそんなに遅くなかったのに、あれやったりこれやったりで随分と遅い一食目。14：00　　黒蜜黒ごまきなこ寒天オープン戦を見ながらおやつなどなど。マエケン調子よし16：30　コーヒーこのあたりから微妙な頭痛…。夜：夕飯の時間だが、食べたい気分が起きない。胃は詰まった感じがするし、頭が痛い。ご飯をくたくたの白粥にして、食べる気を出そうと思いお茶漬け海苔を投入。お茶漬け海苔の味の勢いで食べる。うーーー頭が痛い。歩数：0歩運動：ストレッチ体重：63.0kg　　体脂肪：26.0％がんがんする頭を抱えつつ、やりかけでやめるわけにいかない煮豆を完了させる。とりあえず温まろうとふらふらと風呂へ。湯に浸かると少し楽になった。半身浴を少しして、湯を足す。ふーう、これはいい。頭が痛い時は胃腸のあたりか足回りをもむとよくなることが多いので、風呂の中でゆっくりと足先からふくらはぎ、もももしっかりともむ。おぉぉぉ！効く！！と、なるとやはりこれだろうと風呂上りにストレッチ。あ～～～やっぱりぃ！よく効いたとはいえ、やべっちFC見たいが、今夜はガマンで就寝。なんだったのか？冷え？疲れ？昨日の初生ビールがよくなかったか？冷えとり的にはよろしくない事が多々含まれている昨日今日。どれなのか、ちょっと洗い出してみるとしよう。

  2011.03.06

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  Jリーグ開幕！

  さ～てさてさて、待ちかねた開幕～～寿人はインフルですって。でも、まだそのー2トップはどうします？云々もあるし、今日はとにかく李くんに頑張ってもらおう。で、試合開始。うーむ、つなぎがよくない。前シーズンよりよくなくないか？？出したとこにいないとか、そこ空けちゃいけんじゃろってとこが空いているとか。なので、シュートチャンスに万全の体制になってない。ま、仙台は仙台でマルキーニョスの速さと技が他とバランスが取れてなくて、生かしきれてないとゆー。という、なーんか消化不良な試合で、0-0という消化不良がかたちで現れた試合結果

  2011.03.06

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～Jリーグ開幕！～

  朝：フォカッチャ（トマト、ピーマン、チーズ）、目玉焼き、ネギスープ、ミルミルさてさて、うきうき～っと朝ご飯15：00　焼ドーナツハーフタイムにエネルギーチャージ17：20　ソイラテ18：15　生Beer、おでん（厚揚げ、大根）、春雨サラダ、スナップエンドウ（マヨ）、豚一口カツ久々におざきさんへ。生ビール飲めるかなぁ？？と思ったが、ぽーーーっとなりつつも美味しく頂きましたおかずも美味しかったので、ゆっくり食べながらなのがよかったかと19：00　Beer、チンザノ湯わり、カレーポテトパン、桜あんぱんいろんなパンを少しずつ味見でもらう。桜の時季だなぁ。20：00　いちご大福、まんじゅうあらら、甘いものとか冷たいものとか摂りすぎてペース狂ったか？？まだ食べてる…。歩数：13568歩運動：無し体重：63.4kg　　体脂肪：24.5％骨折後初生ビール。たっぷり歩いた後だったというのもあるのか、美味しく飲めた。まぁでもこのくらいの量がベストだろうな

  2011.03.05

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～マンハッタンインザレイン♪～

  朝：マンハッタン、しょうが入りみそ汁すっかり定番化しつつあるマンハタッン。一昨日、友達にもおすそ分けした時に、友達と私が同時に「マンハッタンインザレイン～♪」と歌う。これって誰の歌だっけ？？10：00　抹茶ラテ昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、しょうが漬け、エリンギとしいたけの玉子炒め、トマトきのこ＝攻撃的になる説の真意やいかに？？夜：ALL-FREE、かぼちゃと鯵のグラタン、もずく、クラッカーかぼちゃをあるだけ切って、多いなと思いつつ全部グラタンにする。で、食べる。適量グラタンにして、あとは明日に回せばいいのに…。おなかがすいていると判断力が鈍る19：40　黒蜜黒ごまきな粉寒天歩数：4809歩運動：無し体重：63.8kg　　体脂肪：24.5％午後から体じゅうがばしばし。原因がよくわからないけど何かで冷えたか？とふと思う。いずれにしろあたためるにこした事はないので、いつもの半身浴をして湯を足して肩まで浸かる。汗が結構出てラクになった。

  2011.03.04

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり 　～ひな祭りだけど～

  朝：ミルミル昨夜多めだったので、胃を休める。10：00　あずきミルク寒いので、温かい飲み物がしみますわい。昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、豆苗と豚炒め、きんぴらコロッケ15：30　抹茶ラテ夜：玄米（100ｇ）、大根とがんもの煮物、ネギ豚麻婆ソース炒め、しょうが漬け、ヤクルト麻婆ソースをかけすぎて味が濃いおかずになってしまった歩数：4508歩運動：無し体重：63.8kg　　体脂肪：24.0％サンフレのチケットをセブンで買って、おやつも？と思ったが買わずに帰る。一時期自分でも「どうしたん!?」と思うくらい毎日甘いものを食べていたが、あれってなんだったんかな？？飲むなんて心境状況体調じゃないけど、やはりどこかで物足りなさがあったって事か？？

  2011.03.03

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり　～今日は結構飲んだ～

  朝：玄米ぞうすい、大根とがんもの煮物昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、しょうが漬け、大根とがんもの煮物、きんぴらコロッケ昨夜作っておいた煮物。朝と昼はこれでOK。ま、弁当全体の色目がワントーン気味なのは気にしない、気にしない16：00　あずきミルク夜：ALL-FREE、甘酒、じゃがいもとトマトと豚の重ね煮、アスパラとスナップえんどうとたこのソテー、バゲット、ひじきといりこ煮、ポップコーン、せんべい、ポッキー、マッコリ、Wine、日本酒ちいさなおともだちのおうちでみんなでひな祭り～～美味しいご飯と楽しい話で盛り上がるぅ～～久々にいろんなお酒も飲んでみた。前よりもかなりじんじんしたりしなくなって一安心歩数：5946歩運動：無し体重：64.0kg　　体脂肪：24.5％ひな祭り、にしては今日も寒い。春よはやく来い～～

  2011.03.02

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  減量、骨折　そしてちょこっと冷えとり

  タイトル少し変更。朝：玄米（100ｇ）、みそ汁、奈良漬け、野菜炒め（もやし、ピーマン、豚）もやしがやけに茶色いな…。昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、奈良漬け、野菜炒め（もやし、ピーマン、豚）、ゆで玉子奈良漬けこれにて終了。「幻」はまだ売っているか？？？15：00　ジョア春の期間限定オレンジジョア夜：ALL-FREE、春巻、鍋（豚、豆腐、水菜、しいたけ、ねぎ）、ヤクルト会社を出るとやけに寒いではないか夕飯は鍋に即決歩数：4554歩運動：ストレッチ体重：64.0kg　　体脂肪：24.0％しかしまー寒いんでやんの。春はどこだ？？？

  2011.03.01

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• 知らんかった…

  靴の写真を撮っていたら、iPhoneの画面に見慣れぬスクロールバーが。なんじゃこりゃ？えええーーーーーズームできるんじゃんiPhoneの純正のカメラで撮りました、ってうそぉんって思う写真が結構あったんじゃけど、買って1年過ぎ、ようやく謎が解けた。いやー、知らんかったわぁ、マジで

  2011.02.28

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  買っちゃたぁ♪

  春が来る～さて服はどうしよう？？冷えとりを続けるに当たって、服もだけど靴がかなり問題。元々、入る靴が非常に少ない私。24.5か25.0なのだけど、それでも入らないものや「あ、そのサイズはもう…」って、はなからないんちゃうんかい！という感じで、靴を買いに出かけるとかなりげんなり。デパートの広い靴売り場に、自分が履きたくてそして入る靴が1足あるやなしやで泣きそうになることもその上に靴下重ね履きだもんねぇ…。などと思いつつ、他の用事で開いたAmazonでJavariのセール広告に目が留まる。これって、返品送料無料なんだよねー。今まで「靴を買うなら現地ではいてみなければ！」と思っていたけど、届いて、履いて、送料無料で返品できるなら同じなんじゃない？と、ふと思う。しか～～～も、なんと翌日に届くという。そしてね、靴屋では見かけないけど前々から欲しかった靴がネットならあるんだよぬ～～よ～～～し！と探したら…あったぁ～～しかも安くなってるぅまず、1番心を奪われたこれを注文。さぁ、入るか…普段どおりの枚数重ねた靴下のまま、おそるおそる…よっしゃ～～～入ったぁ嬉しい～～～で、セールじゃしぃ、入ったしぃ、今買っておいた方がいいんじゃない？？と、もう止まらない状態になって、どーんどーん、うはは、揃っちゃったぁへでで、へででま、楽天にもあるけどね安心の日本正規品,送料無料Merrel Mootopia Lace Womens 3Colors Bronte、Black、Light Brown メレル ムートピア レース ウィメンズ/レディース アウトドアー スニーカー 3色展開

  2011.02.28

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  減量日記119日目＆骨折日記67日目　そしてちょこっと冷えとり

  朝：玄米（100ｇ）、みそ汁、奈良漬け、大根とひき肉の炒め煮さてさて、今週もがんばっていきましょ～～昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、奈良漬け、大根とひき肉の炒め煮、ゆで玉子な～んか茶系な弁当。シックに秋の装いみたいなって、春ですがな15：00　ロールケーキ、コーヒ夜：ALL-FREE、餃子、スティックセニョールのマヨおかかポン酢和え、トマトと玉子のサラダ、オリーブ、ヤクルト餃子が食べたい！と思い立ち、買って帰る。うーむ、次回は自分で作ろう。しかし、餃子も随分作ってないなー。1人だとなかなかな。あとは、赤、黄、緑、でカラフル～～歩数：6228歩運動：無し体重：63.8kg　　体脂肪：24.0％病院へ行って記念撮影、ではなくレントゲン撮影。開口一番「おっ！すごいじゃん！」と、先生。おぉ～～～ほんまですなぁ！半月前まではっきり写っていた隙間もかな～り埋まってるにょほほ～～って、それをいい事に(?)えらいことこねくり回された「まぁ、もう心配いらんしね」おいおいおい、いままでもやっとったやんけま、治ってるからよしとしまひょう「じゃ、又来週」ありゃりゃ、完治ではないらしいいや～～ほいじゃが元気が一番じゃわ、マジで。

  2011.02.28

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  減量日記118日目＆骨折日記66日目　そしてちょこっと冷えとり

  朝：ばら寿司、お吸い物、菜の花のおかかマヨポン和え、奈良漬け、ヤクルト掃除～洗濯～っと早めにおきて始動10：30　干し柿干し柿とか久々じゃ～～美味しいよねぇ11：45　黒糖わらび餅なんとぉ～～～美味しい～～～これ、超美味しいんですけどぉ～～～昼：ALL-FREE、オリーブ、チーズ、トマト、チーズおかき、ナッツ中途半端な時間になったので、昼ごはんというでもなくALL-FREEなど取り出してなんとなく昼酒気分みたいな。夜：エリンギとしいたけとツナのパスタ、人参マリネ夕方になるにつれ、な～～んか眠くなり、夕飯は簡単第一で歩数：0歩運動：ストレッチ体重：63.8kg　　体脂肪：25.5％洗濯と掃除をして、あとはほへーっとすごす。アマゾンに注文してた本が一気に届いたのでちらちらと読み始めたりなど。

  2011.02.27

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  減量日記117日目＆骨折日記65日目　そしてちょこっと冷えとり

  朝：玄米（100ｇ）、しょうが入りみそ汁、雪菜と豚炒め、奈良漬、ミルミル土曜出勤。ご飯食べて温まってGO昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、雪菜と豚炒め、奈良漬、きんぴらコロッケ弁当でほっと一息。野菜は元気が出る15：00　チョコ夜：Beer、鯵塩焼き、鯵刺身、たこと胡瓜とわかめのなます、こんにゃく炒り煮、ばら寿司、豚汁、糠漬け実家に帰って武子めし～～～にょほう～～超旨しなんとも大きなな鯵も登場しかし、温かいものを食べる様に心がけてるので、冷たいものを飲み食いすると、寒っっとなる。ちょっとびっくり。20：00　　桜シフォンケーキ、コーヒー美味しいので、お土産に持って行って母娘でデザート。美味しゅうございました22：30　チンザノ湯割り今週は寄り道の回数多し。注意、注意。歩数：9797歩運動：ストレッチ体重：64.2kg　　体脂肪：24.5％なんだかここのところちょっと攻撃的、というかとんがり気味というか、そんな感じでPMSなのか？と思ってみたり。すると、アーユルヴェーダではきのこを食べると攻撃的になるという。確かに毎週しっかりきのこ買ってるわい。それなのか？どうなのか？

  2011.02.26

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  減量日記117日目＆骨折日記65日目　そしてちょこっと冷えとり

  朝：マンハッタン、芽キャベツのスープ初めて食べて以来、すっかり気に入ったマンハッタン。昨日の帰り道「明日の朝食べる！」と、これだけをスーパーに買いに寄った昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、かぶの葉のおかかゴマ炒め、ゆで玉子、ピーマンとエリンギのベーコン炒め濃い色の野菜で、今日も元気15：00　クッキー夜：油淋鶏、ごはん、海老スープ、ザーサイ結構あってない友人とご飯。「ごめんけど、上限2～3杯じゃけまずはご飯でええかね？」という私の変貌ぶりにまず驚かれた。で、今回の顛末などなど。20：00　梅酒湯割り、チンザノ湯割りすっかりこれで定着。冷えなくてよろしい。が、あれやこれやにとって酒自体よくない気がしなくもないんだよぬー。歩数：9210歩運動：無し体重：63.2kg　　体脂肪：24.0％待ち合わせまでにちょっと買い物～で春の服など。基本、冷えとり出来る組み合わせにするつもりなので、レギンスなど買い足し。家にあるものとどう組み合わせるかしっかり考えんとな～～

  2011.02.25

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  減量日記116日目＆骨折日記64日目　そしてちょこっと冷えとり

  朝：玄米（100ｇ）、あご汁、すき焼き風しいたけの玉子とじ西日本の人間なのですき焼きにわりしたは使わない。が、1人暮らしで本格すき焼きはまずやらない。でも、なんとなく「すきやきみたいなもの」が食べたい時がある。ってんで、買い置きしてるわりした。これが重宝するんだわぁ。フライパンでがーっとあたため始めて野菜をぶっこむ。弱火にしてくたくたっと。あ～～ら、なんとなくすき焼きみたいなで、今日は弁当のおかずなので玉子でとじる昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、すき焼き風しいたけの玉子とじ、ナスはさみ揚げ昨夜と今朝のデジャヴ、ではない夜：ALL-FREE、トースト（バター）、鯵ソテー、エリンギのチーズ焼、トマト、芽キャベツスープ、ヤクルトおいしっくすの冷凍鯵。小さいんだけど、ちゃちゃっと焼くだけでかなり美味しい一品になる。しかしいつも思うんだけど、組み合わせとか手間をかけるとかが少ないメニューが多いよなぁ…。「素材の味を生かしてますの、おほほ」なんてぬ～～～19：45　クッキー、コーヒー頂き物のクッキー。超カワユスでも～～～食べたらかわいそう…なんて言いつつ、でも食べちゃうんだよね普通に食べるのはもったいないので、1人でうわー食べられるぅ！とか、ひゃー食べられたー！などと楽しみながら食べる歩数：4059歩運動：無し体重：64.0kg　　体脂肪：24.0％そろそろストレッチくらい再開しようかな？確か元旦に一度やってみたけど、思いの外手も使うことに気付き断念したまま。ぼちぼちとやってみるべし

  2011.02.24

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  減量日記115日目＆骨折日記63日目　そしてちょこっと冷えとり

  朝：玄米（100ｇ）、みそ汁、ツナピー炒め昔、ユニクロがSKIPというめっちゃ美味しい野菜の通販をやってた。私がネットで野菜を買うようになったのは、その美味しさがきっかけ。その中でもすごく覚えているのが沖縄のピーマン。大きくて、肉厚で、そして超美味しかった。おいしっくすに沖縄のピーマンが登場したので、早速購入。やはり大きくて肉厚。味もGOOD～～種類が違うのかな？気候？？昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、ふりかけ、きんぴらコロッケ、ツナピー炒めふと気がつけば、最近の我が家のご飯はツナが大活躍。ちなみに、イナバのライトツナ。シーチキンはそのものの味が強く主張してシーチキンメインになってしまうんだけど、これは結構名脇役14：00　ジョア水曜は、ヤクルトおばちゃんが来る日。この日だけ仕事中にも1本。カゼイシロタ菌多めの日夜：豆ご飯（100ｇ）、トマトスープ、ナスはさみ揚げ、奈良漬、スティックセニョールのおかかマヨ和え、ミルミル春巻食べたい…と思い近所のスーパーへ。さ～～いらっしゃい！という感じで、夕飯に向けて惣菜がたくさん整然と並んでる。が、が、春巻が無いえーん、春巻が食べたかったのにぃと思ったが、出来たてが並んでるし、ここから選ぼうと思いなおす。ナスはさみ揚げをチョイスして、まだ充分温かいのでかなりご機嫌（単純）5個入りだったので、2個は明日の弁当へシフト歩数：3779歩運動：無し体重：64.0kg　　体脂肪：24.5％会社の帰り道の酒屋に時々現れる『あの！奈良漬が入荷しました！！』の手書き看板。この前、意を決して（大袈裟）買ってみたらなんとも美味しい。奈良漬苦手な友人もぱくぱく。またもや看板が登場したので、買って帰った。むふふぅ～～美味しいわぁ

  2011.02.23

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  シャンプー問題

  ここ10年近くプレディアを使ってた。腰までの長さでも非常にまとまりよく、ぱさつきも枝毛も全くなし。15%OFF髪のストレスを取り除くコーセー　プレディア　ヘアケア　アルゲシャンプー　600ml15%OFF傷んだ髪にリッチなうるおいを補給コーセー　プレディア　ヘアケア　ファンゴヘアマスク　640gしかし、ここ最近どうも乾燥気味。ややツヤがない。寄る年波でプレディアでは潤いを取られ過ぎるようになったのかちょいと調べてみると、今世の中はノンシリコンブーム(?)なのね。しかし、あちこち調べてもなんだかピンとくるものがなかなかない。そんな中見つけたのがプレシュアと凛恋。プレシュアは無料サンプルをくれるという。凛恋はサンプルを購入。使用感は両方とも「髪が軽い」乾いてすかすかな軽さじゃなくて、潤ってふんわり、みたいな。ここはひとつどちらかを本格使用しようとしばし悩む。結構数日悩む悩む悩む…。結果、プレシュアもかなりいいけど、お値段もいいんだよぬー。シャンプーだけでOKというけどちょっと心もとないし、セットだとちと財布に厳しい。金額と、近所で買えるという便利さで凛恋に決定。冬なので、潤い成分の多めのコナツ＆カメリア。実際そんな香りがするのも、ちょっと嬉しいとうぶんこれかな。凛恋★国産天然成分を贅沢に配合したシャンプー&トリートメントで、まとまりのある髪へ…。ノンシリコンシャンプー＆トリートメントの特別セット。5250円以上で送料無料★【即納】凛恋/シャンプー/トリートメント(コナツ＆カメリア)【楽ギフ_包装】夏が来たらこっちとか。凛恋★頭皮のスキンケアで生まれたての髪へ…国産植物原料使用ノンシリコンシャンプー＆トリートメントセット。【即納】凛恋（rinRen）/シャンプー＆トリートメントセット（ユズ＆ジンジャー）【楽ギフ_包装】

  2011.02.23

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  減量日記114日目＆骨折日記62日目　そしてちょこっと冷えとり

  朝：豆ご飯（100ｇ）、みそ汁、人参しりしり玉子のしりしりは初めて。ちとコゲた…昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、人参しりしり、きんぴらコロッケおいしっくすにしては珍しい、チンする冷食のコロッケ。朝はやっぱこれじゃないとねぇ、てゆーか私家で揚げ物しまへんねんちゃんときんぴら（ごぼう）の味がしっかりしてGOOD19：00　梅酒湯割り、チンザノ湯割り、クッキー髪を切ったらなんだか人に見てもらいたくなるが、昨日の教訓を生かして(?)2杯で帰宅。夜：豆ご飯（100ｇ）、坦坦春雨スープ、豆腐バーグ、ごぼうと黒豆のサラダ、たくわん、ヤクルト昨夜は中途半端な感じにしてしまったので、今日は出来合いとはいえちゃんと夕飯。歩数：歩数計忘れた…運動：無し体重：63.8kg　　体脂肪：24.5％中途半端な状態になった髪がもーーーイヤだーーーで、切りに行く。非常にいい出来上がりで、超満足ぅ～～～

  2011.02.22

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  そして、またもや『あくまでもイメージです』ってば

  先月カットして、2～3日はまとまりもよかった機嫌もよかった。しかーし、とにかくはねるのよ。なんかあっという間に長さが中途半端になったのよ。とにかくまとまらなくなった。給料日がきたら切りに行くぞと意気込んでたけど、もーーーあきまへん。美容院へ予約…いや、今から行きたいんですけどと電話。ここ最近切ってもらってた人が極端に下手なわけじゃないのは分かってる。でも、女子の場合短くなればなるほど技術の差が出るのよぉぉなので、数年ぶりに腕前ピカイチの人のお店に。腕はピカイチ、会話はゆる～～っと。切ってもらいながらおぉ～～このはさみさばきだよと思い出す。も～～希望どうりだす。今回はこんな感じ。白衣はきてまてん、あしからずどすからす

  2011.02.22

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  今夜の月は

  き～れいだね～（ん？今夜の月「も」だったっけ？？）月を眺めるのが好きだ。形はどれも好き。時々すっごく大きな月が出てる時がある。たとえれば、ビスケットのマリーみたいな。今夜はそんな月だった。iPhoneのカメラだとわかりづらいのよね…子供の時、これを初めて見た時は本当に怖くて何か悪いことの前ぶれだと思い込んだ。こんないいトシになっても、どうもこのオレンジの大きな月をみるとなんだか怖い。

  2011.02.21

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  減量日記113日目＆骨折日記61日目　そしてちょこっと冷えとり

  朝：玄米（100ｇ）、みそ汁、かぶの葉のおかかとゴマ炒め、大根と高野豆腐の炊いたの昨夜おかずを作っておいたので楽ちんかぶの葉は当分役立ちそう昼：玄米（100ｇ）、みそ汁、かぶの葉のおかかとゴマ炒め、大根と高野豆腐の炊いたの、ゆで玉子大根と高野豆腐を炊いちゃうと結果同じ色になる、と詰めて気づく。ま、美味しいからいいけどぬ～～18：30　SAKURAシフォンケーキ、ソイラテSAKURAの時季でございます上の花が桜あん、ケーキもほんのり桜味（ん？桜の味？？）おいしかったぁ～～もう1回くらい食べたいなぁ19：30　梅酒湯割り、チンザノ湯割り試しにチンザノを湯で割ってもらった。なかなかイケル22：20　しょうが入りみそ汁ケーキを食べたし、この時間にどっさり食べると寝つきが悪くなりそうなので（ま、冷えとり的にも空腹ですむならその方がいいし）ちょこっとみそ汁のみ。歩数：6297歩運動：無し体重：64.0kg　　体脂肪：24.5％梅酒が2杯だったので、計3杯。ちょっと多かった…腕がちとずきずき、顔も腫れた。しっかり半身浴して余計なものを出す

  2011.02.21

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  減量日記112日目＆骨折日記60日目　そしてちょこっと冷えとり

  朝：玄米、芽キャベツのスープ煮、目玉焼き、人参とベーコン炒め、温やっこ、かぶの葉とおかかゴマ炒め昨日の株の残り汁で芽キャベツをとろりんと煮込む。芽キャベツなんて久しぶりだわぁ～～おいしっくすにして、スーパーではなんとなく買わない野菜や、このあたりでは売ってない野菜などなどを食べれるのがGOOD11：45　抹茶プリン14：25　カフェラテ生チョコペストリー、キャラメルりんごペストリー、牛乳、コーヒー今日もおやつ多めでし夜：ALL-FREE、ベーグル（バター）、しいたけとエリンギのチーズ焼、トマトのスープ、いんげんバター、オリーブ&チーズ、ミルミルお土産で貰っただしが超美味しいさっと野菜を煮ただけでいいスープになるんだ～～これはいい歩数：0歩運動：無し体重：64.4kg　　体脂肪：26.0％夕飯後に弁当のおかずを作る。朝だと煮物は間に合わないので、こういうものはやっぱ前日にね

  2011.02.20

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  減量日記111日目＆骨折日記59日目　そしてちょこっと冷えとり

  朝：トースト（バター）、人参と黒酢のスープ、エリンギとしいたけのチーズ焼、トマトとルッコラのサラダくてーっと爆睡。朝とはいえない時間の朝ご飯。ん？ここのところ毎週だぬ。まぁ、それだけ眠いという事はそれだけ疲れてるって事なのよ。しっかり休んで、パワーチャージって事なのよ13：15　抹茶プリンおいしっくすの抹茶プリン（なんか、毎週おやつを買っている気が…）抹茶の味がしっかりして美味しい～～15：50　ドーナツ、チーズおかきちいさなおともだちとA子かあさんと我が家でご飯ご飯♪の前にちょいとお茶など夜：ALL-FREE、さといもとブラウンマッシュルームのグラタン、人参しりしり、かぶとひき肉のとろとろ煮、オリーブ&チーズ、チーズおかき、あられさ～て、何を作ろうかねぇ？？と、考える。うん、おおきなかぶ（絵本ではない）があるので、とろりんと煮ましょう。で、グラタンして～まいどおなじみしりしりを。う～～ん、美味しい21：45　ヤクルト歩数：0歩運動：無し体重：64.0kg　　体脂肪：25.0％たくさん寝て、野菜をたくさん食べて、こんな休日が一番いいね

  2011.02.19

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