[ダイエット]の記事一覧 | こころのつ・ぶ・や・き

ご飯なし夕飯。。。。

昨日の夕飯。（子どもたちと３人分）あさりの酒蒸し山芋のガーリックソイソースとまとのチーズ焼き大根と鶏肉の煮物きゅうりのおしんこ姉と決意した夕飯、ご飯なし生活。慣れてはきたけれど、やっぱり物足りない（涙）自然に一品おかずが増えてしまうな～。ママさんたちってけっこうこういう努力しているのでしょうかね～。ママでも綺麗な方たくさんいますもんね。自分に甘い私にはけっこうハードなことです（笑）負けるな私！！頑張れ私！！！最近おきにいりの映画。これ癒されます～。かもめ食堂も大好きですが、これにハマりました。アジアリゾートの景色、のどかなタイのチェンマイの景色。のんびり時間がゆっくり流れている。ストーリーはかもめ食堂と同様淡々とはしています。でも癒されるんですよね～。主題歌がよくって。暑い夏の日におうちでのんびりのんびりと聞きたい唄です。「ハンバートハンバートの妙なる調べ」レンタルで３回くらい借りたかな。どうしよう、買っちゃおうかな～。にこままさん♪お勧めよ～。観てみてね＾＾最近子どもたちと観たＤＶＤ。　　　ひとりでのんびり観た映画　　なぜが最近邦画ばかり（笑）でも最近の邦画、、、見てみたいと思うものが多いのです＾＾　

ｍａｇｉｃｏ　ｃｒｏｓｓ　ｂｅｌｔ

今日も快晴。でもこのところ我が家付近はお昼から急変する変な天気です。朝起きて太陽がサンサンとしていたら、それだけで元気になる。さてさて、先日これを購入しました。骨盤を締める。ゆがみや腰痛に。腰部から骨盤・ヒップまで幅広ベルトで的確に包み込みサポートする骨盤ベルト。スタイリッシュなデザインで違和感なく装着可能。magicoクロスベルト（骨盤ベルト）産後にちょこっとだけは骨盤ベルトをしていましたが、窮屈さにすぐ続かず。。。。。大きく広がったままの骨盤。どんどん吸収がよくなり（笑）みるみるうちに容姿が（笑）毎回姉がうちに遊びに来ると散々いわれ（涙）でも遠慮なくいうのって身内だけですもんね～。姉も最近肉つきがよくなったらしく、二人で気合いを！！！夕飯はお米を食べないこと。まずは簡単なそれのみ実践。だけど。。。。これがなかなか難しい。。。。子どもに「なんでママはご飯食べないの？ずるい！！」といわれるし、（なおには食事の面で苦労しているんです。食べなくて。。。。自分もあわよくば食べないでいいじゃん。。。って主張　笑）パパが帰りが遅い時は子どもたちのメニューはどんぶりものが多いのでお米なしは。。。。。なんで最近はメニュー考えてますが。で先日姉と話していて私は骨盤が開きすぎではないかと。なおを産んですぐにまおを妊娠したので産後ケアなんぞできるわけがなく。。。そしてまおを産んで、年子育児に奮闘で自分のケアなんぞできるわけがなく。。。。（なんてこれはいいわけですが。。。）で骨盤ケアをやってみようと。こちらを買いました。こちらはベルトが二枚あり、しっかり骨盤をサポート。一枚のベルトは結構ずれがち、、、、、なのですがこちらは二枚でサポートするのでずれません。これはいい！！そしてゲルマクラブが入っているので腰辺りがぽかぽか温かい。使用して１週間くらいですが、家にいるときはずっと着用しています。締め付感も自分で調節できるので苦しくないし。これなら長く愛用できそうです。変な話、着用し始めて、腰辺りが温かいからか骨盤が元の場所に矯正されつつあるからか、便通がとてもよいです（笑）私は自分に結構甘いタイプなのできついダイエットとはか続かない。簡単で効果が結構目に見える、、、、そういうもので長く続けていかなきゃな～。飽きっぽいので（爆）夏のキャンプのときに姉にちょっとは褒められるように頑張りたいと思います＾＾ 6月に入って子どもたちの制服も衣替え。さっぱりすっきりなのですが。。。。。この生地。シャツ生地なので毎回アイロンがけしなきゃいけないのよね～（涙）めんどくさい。。。。。。。。

カラダメンテナンス

今日も秋晴れ。空もすっかり秋らしくなってきましたね。雲がもう秋の雲。秋は乾燥が気になってくる季節ですよね～。子どもたちの肌のことはとっても気にしてお風呂上りには必ず、クリームを塗るけれど、自分のことは二の次になりがち。ちょっとは手が楽になったけれど、まだまだお風呂やお風呂上りは大忙しで自分のことはなかなか。でもちゃんとお手入れしないとほんとうにほんとうにいけない年齢。思い出したときにはクリームを塗るように心がけないと（汗）普段は子どもたちと一緒に使えるものを気が付いたときには塗るようにしていますが、パパが夜にいて子どもたちのお風呂をお願いできて、ひとりでのんびりと入浴できたとき、育児を頑張っている自分のご褒美。柑橘系のすっきりとした香り。こういうクリームを塗っていると、もっと自分磨きをしなきゃなぁって思います（涙）これは姉が私にプレゼントしてくれたもの。ときどき、姉は年子育児に奮闘している私に、こういうプレゼントをしてくれるんです。ありがたい。。。。女を忘れるな！！っていわれているようで気が引き締まります＾＾2学期に入り、子どもたちも幼稚園にいって一人の時間もまたできるようになったし、ちょこっとご無沙汰だったwii fitも先日姉家族が遊びにきたときからだしてやり始めたんです。毎日継続して、やって体引き締めていかなきゃ！！と自分の中で決意しました（笑）今日も一時間、ヨガと筋トレを中心に頑張りました＾＾明日が怖い。。。。。（汗）

私の・・新年の決意＾＾

2008年になって、７日。ずっと放置していた、私の産後太りいい加減ちょっと、危機感をかんじざるを得ないなぁ・・・・としみじみ感じる今日この頃。春にはなおが入園するし・・・。育児に少し余裕を感じることも出てきたので、そろそろ久々にお友達とたくさん会ってお話したいし・・・。なので、ブログで宣言しちゃいますこれから、毎日なにかしらのエクササイズをして体を引き締めていきます独身のときに少しやっていたヨガを復活させ、最近かなりご無沙汰のインスパとこれまた、続かなかったビリーとでその日の体調にあわせて、やっていきます飽きっぽい私が挫折しないように、ブログで今日はなにをやったか記録することにします。毎日更新できなくても、開いた分はその日何をしたか更新時に記録する・・・というふうにします。頑張れるかなぁ・・・私。でも、今やらねばいつやる？と自分にいい聞かせやりますよ～最近のなおは「おかあさんと一緒ファミリーコンサート」のDVDを見ながら踊りまくるのが好きみたいだから、ママのエクササイズも一緒にやってくれるかなぁ・・・まぁ。まおに邪魔されるようなら、夜なおまおが寝静まってからしか出来ないですけどね。みなさん、私が挫折しないように、応援してくださいね　　　　　　　　＊＊＊＊今日のエクササイズ＊＊＊＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガ　　　　　　　　　　　　　　　　　２セット　　　　　　　　体が硬くてなかなかポーズが決まらない　　　　　　　　　　　　でも、頑張りましたよ　　　　　　　　　　

とうとう・・我が家にビリーが＾＾

今日もすっきりしないお天気でした。九州地方は梅雨明けしたようですね。。いいな・・。我が家の地域はまだまだのようですどんより曇り空。でも、ムシムシ・・・子どもってとっても汗っかき。水をかぶったように汗びっしょりまおはアトピーちゃんなので肌は清潔にしておかないと後が大変なことに・・・プール遊びができる天気ではないので、おふろで水遊びを今日はしましたなおもまおもムシムシ・・から開放されてご機嫌です。まおちゃん今日もいい笑顔！！いだずらなおはママに水をかけようとしています３０分くらい遊んだら満足してくれて・・お風呂からでるとそろってお昼寝をしちゃいました水遊びは体力使いますからね＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊汗・・といえば、最近私、よく汗をかくようになりました。夏だからではなく、家事をしていたり、なおまおと遊んでいても汗がたくさん。産後かなり太って代謝が落ちていたのは自分でもよ～くわかっていたのですが、気持～ち代謝が上がってきたのかな？ちょっと嬉しい最近できずにいたけれど、インスパ・・やり始めたし、その分ちがうのかも？そんなこと思っていたら、今日我が家にビリーがやってきました。購入したのではなく、姉に借りたのですが・・・パパさん、やってみたいといっていたし、私もはやりに便乗して・・・。早速明日からでもぱぱさんと二人で頑張ってみたいと思います。姉はかなり筋肉痛になり、続けて毎日できなかったといっていましたやったことある方はどうでしたか？体引き締まりましたか？取り合えず、育児もあることなので（笑）無理せずマイペースでやっていこうっと！！