人間万事塞翁が馬

睡眠時間が短いと、肥満や高血糖、動脈硬化の原因となる脂質異常症を引き起こしやすいことが、日本大学などによる国内の大規模疫学調査で分かった。（毎日新聞）

日大医学部の兼板佳孝専任講師らは、、2005年の地域住民の健診データ約1000人分、03年国民健康・栄養調査データ約4000人分、職場健診のデータ約2万2000人分－を分析、睡眠時間と高血糖などとの関連を調べたそうな。

結果、住民健診では血糖レベルを表す「HbA1c」の値が、睡眠6時間未満と8時間以上で高い（もちろん高いと駄目。）ことが分かり、

国民健康・栄養調査では、女性の場合に中性脂肪が睡眠6～7時間で最も低く、それより短いか長いほど高くなったそうな。

また、動脈硬化を抑制する働きがある「善玉コレステロール」の値は、6～7時間で最も高い傾向を示したそうである。

つまり・・・睡眠時間は、6.7時間が良いってことなのか?

寝不足でも、寝すぎでも駄目なんですね!

なるほど・・・あてはまりますなぁ・・・。

毎日1時～2時に寝て（なにしてるんでしょうね?毎日・・。）、朝7時頃に起きる生活を繰り返してました。（その代わり、お昼休みはすぐに20分ほど爆睡できますが・・。ｗ）

上記の睡眠不足に、野菜嫌いと、夜食と、運動不足、そしてストレスを足せば・・・

しっかり糖尿病と診断されます。（泣）

興味のあるお方は、ぜひお試しくださいませ。

なお、糖尿病と診断される前に、医療保険の見直しをお勧めいたします。

糖尿病になれば、入れる保険プランの数はほとんどなくなってしまいますよ。

まぁ、最近の私はと言いますと、血糖値は平均値まで下がっては来たのですが・・、

コレストロール値が、高いんです・・。

冬は寒いからねぇ・・・ウォーキングするのも根性がいるんです。
（おコタの誘惑に負けてしまう・・・。）
駄目ですねぇ～。

でもまぁ、毎月の検診が2ヶ月毎に変わったので、ここらで重い腰を上げて、がんばらねばと思ってる今日この頃です・・。ｗ