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2005/11/01
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10/30（日）の「発掘！あるある大事典２」は「コーヒーを飲むだけでヤセる！？」

テーマ：ダイエット！健康！美容！(42544)
カテゴリ：あるある大事典

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10月18日(火)～11月14日(月)




ところで、皆さんは10/30（日）の「発掘！あるある大事典２」みましたか？
テーマは 「コーヒーを飲むだけでヤセる！？」 でした。
番組での検証結果は以下の通りです。

「コーヒー」は褐色脂肪細胞のスイッチを入れるんです。

コーヒーにはダイエットに効果的な二つの成分が含まれている。
その二つの成分 の相乗効果で効果的に脂肪を燃焼。
　・カフェイン
　・クロロゲン酸

【痩せやすい体を作るコーヒーを飲むときの５つのルール】
　１．ブラック＆ホットで飲む。
　　砂糖を入れない。（クロロゲン酸の吸収を妨げるため。）
　　カフェオレでもＯＫ。
　　アイスはダメ。（腸の働きが鈍り、吸収を妨げるため。）
　　お湯の温度は、８０～９０度。
　２．豆を選ぶ。
　　深煎り「（エスプレッソ）より浅煎り（アメリカン） を選ぶ。
　　（焙煎時間が長いものにはカフェイン、クロロゲン酸が少ない。
　　ハワイコナ、マンデリンには香り成分にも脂肪燃焼作用がある。
　３．３～４時間おきに飲む。
　　　（カフェインの作用が３時間で消えるため。）
　４．食後に飲む。
　　　白色脂肪細胞にたまる前に褐色脂肪細胞が脂肪を燃焼し、
　　　脂肪を貯めにくくしてくれる。
　　　食前だと、カフェインが食欲増進作用があるため、食べ過ぎてしまう
　　　可能性がある。
　　　朝食後、昼食後、おやつ時、夕食後に飲む。
　５．さいごに、入浴前に飲むと効果的。
　　　コーヒーによって活性化された褐色脂肪細胞の働きがより促進される。
　　　運動前に飲むのも同じく効果的。

たくさん飲んでも効果は変わらないので、飲みすぎには注意してくださいね！
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最終更新日  2005/11/01　06:02:19 PM
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