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2020年05月18日
カテゴリ：健康＆料理
～ベストセラー健康法（夕刊フジ）より～
「健康本」や「健康番組」が花盛り。誰もが一度はその教えに従い、試してみたことはあるはず。しかし、長続きしないのはなぜなのか。それは「苦痛でしかない」から。自分に無理をさせず、それでいて百寿を目指せる健康体を手に入れるにはどうすればいいのか？ それを指南する本が出た。93歳の（前田外科）医師が実践する健康生活とはーー。 サブタイトルに「酒、食事、そして人生を楽しむ」とあるように、面倒な器具を使ったり、強い自制心がないと乗り越えられないような高い目標設定をするわけではない。 「酒抜きの減量は意に反する」と、ビール大瓶1本とウイスキーのダブルを2杯楽しみながら、93歳で仕事を続けている。 この本を通じて著者が訴えるのは、「正しい知識を持って生活を送れ」。 「無知は不健康を作る❢」と著者は断言する。どんなに明解な健康法であっても、その取り組みがどのように体に影響し、臓器が反応するのかを理解できなければ、長続きするはずもない。メカニズム、もっといえば「ものの道理」が分かって初めて健康法は成立する。 「健康の構造は複雑で、他人に良いことが自分にも良いとは限りません。さりとて、運を天に任せるのも一つの生き方ですが、毎日を楽しく過ごし、後悔のない健康寿命を全うするため、自分に最適な生活習慣を早く見つけて実行しましょう」 外出自粛で暇を持て余している人にオススメの一冊。 ◆93歳現役医師が実践する健康習慣◆ □1人で食事をしない。 □肉、魚、野菜のバランスをとる。 □メガビタミン主義に徹する。 □塩分控えめ、酒は適量、水は多めに。 □スコアにこだわらないゴルフ。 □規則正しい睡眠 □読書、英語、ドイツ語で頭の体操。 □友人との付き合いを最優先。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021年03月08日 22時20分14秒
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