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2021年04月11日
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夜にすべき最良の習慣とは？

テーマ：★つ・ぶ・や・き★(546439)
カテゴリ：健康＆料理
​QUORAより紹介させていただきます。

  1. 寝る前は歯を磨き、可能であればシャワーを浴びましょう。
  2. 読書を少なくとも10ページはしましょう。それがノンフィクションであればなお良いです。
  3. ベッドに倒れ込む前にストレッチをしましょう。筋肉がほぐれ良質な睡眠が取れます。
  4. ベッドの傍にノートとペンを用意しておきましょう。人生を変えるアイデアは午前2時に思いつくことがあるものです。
  5. 寝る前に一杯の水を飲みましょう。それができなかったら、最低でも翌朝に一杯の水を真っ先に飲むようにしましょう。
  6. あなたが誇りに思っていることを三つ書いてみましょう。あなたの1日を記録するために日記を書きましょう。使ったお金も書いてみてください。
  7. 次の日に着る服を選んでおきましょう。
  8. 翌日の仕事のための荷物を詰めておきましょう。翌日の会議に必要な重要な書類を忘れないようにしてください。
  9. たった10分でいいので、何も考えないようにしてみましょう。
  10. 息を吸い、そして吐きましょう。
​





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最終更新日  2021年05月05日 08時28分52秒
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