私の日記

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• 100ドリームのヒント。

  夢が大きいほど良いのではなく、 否がおうにもわくわくしちゃうことを書くといいみたいです～＼(^O^)／ ワタシは87個まで書きました！ あともう少しです！

  2007年05月23日

• 本日食べたもの。

  タグ指定が3個までって少ないですよね耳ツボ、ダイエット、ウォーキング、しか書けないなんてひどいっ！ってことで今回は耳ツボを泣く泣く除外し、メンタルトレーニングと入れてみました。メンタル面でお悩みの方がここを見てくれたらうれしいですここんところ毎朝のように山崎拓巳さんのメンタルマネージメントのＤＶＤを見ているのですが、「夢を１００個紙に書こう」というワークがありました４５個でつまづき、６５個でフリーズしつつ、なんとか５個書き足してようやく７０個。あと３０個。ん～～～、なかなか出てこない～～～１００個書ききること、「～しちゃった」と過去完了形で書くことがとても大事なことで、紙に書いた夢は叶いやすいらしいです。意識の大半を占める無意識の部分に実現しやすいアプローチの方法とのこと。で、TAKUMIファイルというのをサンクチュアリ出版さんに発注しました。これもなかなか面白そうです。１００の夢を書いたり、頭の中でぐちゃぐちゃ思っていることを紙に書き出したり、その他のコンテンツも興味深いものばかりです。＜運動＞ウォーキング１時間１５分腹筋１２回ストレッチ＜朝＞なんかガッツリかも！？十六雑穀ごはん　３分の１膳お味噌汁（もやし、油揚げ）ハムエッグ（卵は永田農法のチョイ高なやつ。）ふきの煮物マカロニサラダのマカロニ以外アイスコーヒー生八つ橋（京都土産）アロエベラジュースサプリメント＜昼＞プロテインバーサプリメントお水ぐびぐび＜夜＞プロテインバー（レモン味、初の味ですがなかなかおいしい）サプリメントアロエベラジュース

  2007年05月22日

• 本日食べたもの。

  もう日付が変わっちゃった。。。朝しっかりめで、昼夜はかなり軽いです。＜運動＞ウォーキング１時間１５分腹筋１２回＜朝＞ミートボール（石井のおべんとクンです。たまに無性に食べたくなります）こんにゃくゼリー２個マカロニサラダアサリのお味噌汁サプリメントアロエベラジュース＜昼＞プロテインバーサプリメント＜夜＞ピクルスのセット１人前ピクルスといってもキュウリだけじゃなくて、パプリカや大根など数種食べられました。サプリメントアロエベラジュース

  2007年05月21日

• 本日食べたもの。

  本当は歩いて出かける予定がちょっと寝坊しましてチャリンコ午前中、サロンで髪を切ってもらいました形はボブのままですが、時期的にだいぶ暑くなってきたのでかなり梳いてもらい軽くなりました～前回訪れた時から４．５ｋｇ痩せたのですが、それも「ねむたろーさん、痩せました？」って気づいてもらえてうれしかったぁ～～～サロンではケラスターゼを取り扱っているのですが、６月１７日父の日のプレゼント企画として、ケラスターゼのヘアケアを特製ギフトボックスに詰めてサプライズプレゼントはどうでしょうか？と提案を受けました。実家の父にあげるのはちょっと考えにくいので、（母の日はランプをあげたので父には何か違うものを贈ろうと考え中）髪がくせ毛で細い相方に贈ることに決定育毛をコンセプトとしたセットを担当の美容師I氏と打ち合わせ。プレゼントを考えるのってとても幸せなことですよね～ケラスターゼはこの時期限定で赤いパッケージのソレイユシリーズを売り出し中～♪これは紫外線の影響を受けた髪のダメージを修復・保護するシリーズなのですが、ウォーキングを始めてから太陽に当たる時間が増え、肌は日焼け止めで保護しているのに髪のケアまでちょっと行き届かなかったと猛省そこで保護するヘアオイルを買いました。ケラスラーゼってちょっとお高い印象ですが、量をたくさん必要としないため１本買うとそうそう減らないんですよ。とくにアウトバス（入浴後、お風呂場の外で使う製品）は１本で３～４ヵ月ももってしまうくらい経済的。しかもロレアルがつくっているので品質は折り紙つきなのです！身近に取り扱っているお店があったら覗いてみてください。たいていハズレはありませんよその帰りにウォーキング用のジャージを購入。これから洗濯して、でちょっくら近所の公園を歩いてきます。場合によってはウォーキングじゃなくってジョギングになるかも自然の多い公園なので、緑を満喫しながら楽しく運動してきますね！今夜は相方リクエストのマカロニサラダですあとはアサリのお味噌汁。十六雑穀ごはんも炊いておかなくては・・・。＜運動＞自転車　４５分＜朝＞プロテインサプリメントアロエベラジュースたくあん数切れ＜昼＞もろきゅう１本納豆１パック明太子チップス２枚（相方のおつまみを失敬）キャベツの浅漬けもやし１袋（チンしてノンオイルドレッシング＆黒酢で）アイスコーヒーではテクテクにいってきます～～更新～～＜運動＞ウォーキング１時間２０分腹筋１２回＜間食＞間食というか、ウォーキングの途中にゲータレードを１本。＜夜＞マカロニサラダ　小鉢に少々ブリの照焼　　１切れの半分キャベツの浅漬けアサリのお味噌汁サプリメントアロエベラジュース

  2007年05月20日

• 本日食べたもの。

  今日は朝からギョーザですまあ、朝しか食べられないんですけどね^^;＜運動＞ウォーキング１時間１０分腹筋１０回＜朝＞サプリメントアロエベラジュース焼ギョーザ３個浅漬け、たくあんアイスコーヒー＜昼＞プロテインバーサプリメント＜夜＞サプリメントアロエベラジュースプロテイン（マンゴーソースを入れたもの）刺身２切れフキの煮物、たくあん

  2007年05月19日

• 本日食べたもの。

  今日は新しい発見がありました～なんとなんと、走れました～～～公園のウォーキングコースでなんとなーく走れるかも？という予感がして・・・軽くジョグしてみたんです。そしたら足が前に前に運ばれていくのですよ～すごいすごい！楽（たの）すぃ～～～～紫外線もだいぶきつくなってきたので、帰りにスポーツ売場に寄ってサンバイザー購入しちゃいました週末もジャンジャンあるくぞ～～ ＜本日の運動＞ウォーキング　トータル１時間１５分レッグカール（腹筋みたいなもの）１０回（↑もっと回数増やしたい！）　＜朝＞サプリメントアロエベラジュース十六雑穀ごはん　半膳お味噌汁緑茶ぐびぐび＜昼＞プロテインバーサプリメントお水ぐびぐび＜間食＞コーヒー（ミルクのみ）２杯冷たい緑茶　３杯お水　数杯（数え切れないほど飲んでます）＜夜＞サプリメントプロテインアロエベラジュース以上で～す

  2007年05月18日

• 今日のお昼です＼(^O^) ／

  ハーバライフのプロテインバーです。 これとサプリメントでランチです～＼(^O^)／

  2007年05月18日

• 本日食べたもの。

  今日は合計で１時間１０分歩きました。だんだん歩くのが楽しくなっています。楽しいことって続ける秘訣ですよね^^お昼のためにプロテインバーをオークションで買いました。夜試食してみましたがなかなか美味しいし、噛むことも手伝って結構食べた感があります。さっき「ホテリアー」初めて見ました。ストーリーは２の次で、目的はミッチー（及川光博）です。男性にこんなことを言うのは変だけど、美しいです。。。＜朝＞十六雑穀ごはん　半膳しらすおろしお味噌汁（こまつな、油揚げ、わかめ）サプリメントアロエベラジュース＜昼＞おむすび（ドライカレー）サプリメントお茶ぐびぐび＜夜＞プロテインバーサプリメントアロエベラジュース（マンゴーソースを混ぜてみた）

  2007年05月17日

• 本日食べたもの。

  昼間はすっきり晴れ、３０分間軽く流しました。そしてランナーズ・ハイならぬダイエッターズ･ハイみたいな静かな高揚感を感じつつの夕刻ウォーキング。途中スーパーでお買い物という寄り道も含めて５０分間しっかり歩きました～もっと太っていた頃は歩くのなんて５００ｍでも億劫だったのですが今じゃまったく逆になり、歩くのが楽しくなっています身内の懐妊の知らせを大変嬉しく受け取りました結婚してしばらく妊娠がなかったので心配していたみたいですが待望の第一子誕生を私もワクワクして待ち望んでいます＜朝＞プロテインアロエベラジュースサプリメントお水ぐびぐび＜昼＞おむすび（玄米ご飯にしゃけ）サプリメントお茶ぐびぐび＜間食＞レモリア１本コーヒー１杯（ミルクのみ）＜夜＞焼き鳥１本アロエベラジュースサプリメントプロテイン（ブルーベリーソースを入れてみました）

  2007年05月16日

• 本日食べたもの。

  夕方キレイに晴れたので、２駅分歩いて帰宅しました食事はきちんと節制しているのですがちょっと体重が落ちにくくなっています。停滞期？食べるのをセーブしている反動とにかく運動を取り入れてもっと脂肪が燃えやすいカラダに変身する計画です２駅歩いて４０分。朝夕の徒歩が合計３０分ちょっと。今日はできなかったけれどお昼のウォーキング３０分。最大だと合計で１時間４０分歩けるのでよしとしましょう～＜朝＞きのこともやしのチャンプルー　半分アロエベラジュースプロテイン（レモンライム入り）サプリメント＜昼＞おむすび（ツナマヨ）お水ぐびぐび＜おやつ＞ハーブキャンディー１個コーヒー１杯＜夜＞プロテインアロエベラジュースサプリメントお水たっぷり

  2007年05月15日

• ウォーキング計画が～(>_<)

  雷ゴロゴロ行ってます。 お昼歩くのは無理かな？ もっと運動量を増やして体を引き締めるべく、 帰りに2駅分ウォーキング計画をやります。 そのつもりで今日はリュックで来てますo(^-^)o 折角やる気になってるから、どうか降らないでねぇ～m(__)m そうそう、相方にもココロの変化が起きています。 ごはんは銀シャリしか食べなくて、 しかも結構な量をたいらげる人でしたが、 最近はワタシの食べてる雑穀ごはんが気になるらしい(*^_^*) 今夜から別々にごはんを炊かなくてもよさそうです～＼(^O^)／

  2007年05月15日

• 本日食べたもの。

  今日から昼食後にウォーキングを始めました職場にジャージとパーカーとＴシャツを持っていってます。ほんの数十分の短い時間だけど、狭い事務所にじーーーーっとしているよりはよっぽどリフレッシュできるし、少し汗もかくのでとっても気持ちがいいですね。何でもっと早くやらなかったんだろう？そんな気分です原則、の日以外は歩く予定。よさげなスーパーと八百屋さんもあるので、買い物もできちゃうかも！？それと、しばらくのあいだ乳製品断ちすることに決めました。今朝のクリームチーズでおしまいです。なんだかんだで乳製品は太ります今後しばらくヨーグルトもチーズも登場しないはずなので皆さん温かく見守ってくださいませ。＜朝＞バターロール１個クリームチーズアロエベラジュースプロテインいつもの半分（↑ヨーグルトを入れすぎて重くなっちゃって半分しか飲めなかった）サプリメント＜昼＞おにぎり（うなぎの蒲焼いり）緑茶ぐびぐびサプリメント＜合間に＞１時間に１回、お水コップ１杯×６回コーヒー１杯＜夜＞ミネストローネ（油不使用、大豆いり）お刺身２切れずつ（まぐろ、たい）アロエベラジュースサプリメント

  2007年05月14日

• 本日食べたもの。

  今日はパン屋さん、お蕎麦屋さんと外食が続きましたが、「グラフを見ながら食事作戦」が効いたのか、それほど体重は増えてません。桃ジャムパンのジャムが予想以上に美味で^^残すのが名残惜しかったです。夜のミネストローネは自家製です。一切お水も油も加えていないけどとーっても美味しいベーコンを入れなくてもチキンコンソメだけで結構味が出てます。今日は朝から運動しましたよ。自転車４０分こぎました～。＜朝＞コーヒーパン３種×２口ずつ（あんぱん、明太子フランス、桃ジャムパン）プロテイン（ヨーグルトを混ぜたもの）アロエベラジュースサプリメント＜昼＞もりそば（３分の１残しました）そば茶ぐびぐび＜夜＞ミネストローネ（トマトソース＋セロリ、パプリカ、しめじ、大豆）フキの煮つけ（実家の母謹製）アロエベラジュースサプリメント

  2007年05月13日

• ココロざわざわ。

  農家に生まれ育ち、栄養学を学び、化粧品会社で研究に従事していた。まったく同じ経歴を持つ方って、いったい何人いるのだろうか？土の気持ち良さ、お野菜の育つプロセスの逞しさ、食べることの素晴らしさと功罪、化粧品との上手なつきあい方、これらを吸収できた私は、あらためて幸せ者だなあと思う。せっかく取得した栄養士の資格を、１０年近く眠らせたままにしている。今この瞬間はともかくとして、これから先もこのままでいいのか？私。自分の中で何かが弾けようとしている。今の私に足りないのは、一歩ふみだす勇気。さっき見つけた栄養士・影山なお子氏のサイトです。火花がバチバチ飛び散るような情熱。日々の妥協からそれを忘れてはいないだろうか？もっと何かに情熱を傾けて生きること。今、すごく、渇望しているのかもしれない。。。

  2007年05月12日

• 本日食べたもの。

  今日は午前中からツボの貼り替えがありました。耳ツボの先生と色々な話（ダイエット以外の相談もありました）をしたら、自分の中で「何か」が解けて、ゆるんで、気持ちが楽になりました。言葉に出して言うことって、とても大事なんだなあと再認識しました。これでまた、大きく一歩、踏み出していけそうです。＜朝＞十六穀米のご飯　半膳しらすおろし納豆１パック焼き厚揚げ　４分の１（生姜醤油で）　プロテインアロエベラジュースサプリメントお茶ぐびぐび＜昼＞・・・というか間食というか・・・。市販のカフェラッテ（お話をしながら１本あけちゃいました^^;）帰宅後、プロテインサプリメントまた更新しますね。＜夜＞クリームチーズ（ううう、誘惑に負けてしまった(T_T）納豆２パックプロテイン（抹茶味）サプリメントアロエベラジュース

  2007年05月12日

• 本日食べたもの。

  プロテインを職場に持込計画ですが、環境面からやはり無理と判明し断念することに。。。じゃあカロリーメイトみたいなプロテインバーがコンビニで売っているかと思いきや売っておらず（T_T）お昼のためのテキトーなプロテインバーを探しています。アイナチュラさんでハーバライフを探ってみようかな？お昼がおにぎり1個でお腹が満たされるように変化してきました。すごい！＜朝＞バターロール１個半（２個だと多いが１個じゃさみしい）クリームチーズコーヒープロテインアロエベラジュースサプリメント＜昼＞コンビニのおにぎり（桜えび＆野沢菜）サプリメント緑茶をぐびぐび＜夜＞納豆１パックプロテインサプリメント

  2007年05月11日

• 本日食べたもの。

  昨日から始めたことその１．朝と晩、自宅で食事をするときは、体重のグラフをわざと食卓に置き、それを見ながら食べています。しっかと肝に銘じるためです。今月の私はいつもと違うかも！？その２．こっちは正確に言うと一昨日からになりますが寝る前のストレッチ体操です。そんなに難しくはないのですが、肩甲骨を回したり体をひねったりとお布団の上でできる体操です。今流行のビリーズなんとかは激しそうなので気後れしています＜朝＞マンゴーヨーグルトプロテイン（アロエベラジュースを混ぜたもの）サプリメントお水２杯＜昼＞十六穀米のプチおにぎり１個オニオンスープサプリメントハーブティー＜夜＞ところてんプロテイン（アロエベラジュース、レモンライムを混ぜたもの）サプリメントほうじ茶さっき帰宅後体重を量ってみたら、朝よりも０．５kg減っていたのをイイコトに夜はかなりセーブしてみました。お腹がすいたらお水を飲んでいます。＜＜最近思うこと＞＞太った方がやたら目につくようになりました。人数的にとても多いような気がするのです。とはいえ私もＬサイズなので決して細い部類じゃないですが、ＸＬ、３Ｌのぽっちゃりさんはフツーに息をしているだけなのに息が上がるんですよ。少なくとも私はそうでした^^;今までだったら見ても、私もあのくらいの太さかな？とか思ったり、そもそもあまり見ないようにしていたのですが、今は、痩せるとイイコトあるよ～！って声をかけたくなっちゃいます。今年の夏はスカートをはいたり、ノースリーブで二の腕をさらしたり今までできなかったファッションを楽しもうと思っています！それと外食のメニューやスーパーの食品売場を見渡すと飽食なんだなあ～としみじみ感じます。明らかにカロリーオーバーのメニューのオンパレード。あきらかに食べ過ぎです。お惣菜はギトギトしてそうです。でもそれを嬉々として選び、買っていた過去。食べたいだけ食べておいて、痩せる努力もしないくせに痩せた～い！だなんて（↑かつての私です）虫が良すぎますよねえ。

  2007年05月10日

• 靴のサイズが変わりましたっ！

  痩せる順番シリーズお腹・ヒップ↓背中・首周り↓太もも↓肩まわりていうか肩ロース↓ふくらはぎ↓足去年の夏に買ったゴールドのサンダルを履いてみたところ、２３．５cmなのにブカブカ買った当初は足の甲がボンレスハム状態だったためそんなのポーカーフェイスで闊歩！って強がっていたのが信じられないほどです。現在のサイズを確かめに靴売場で２３cmを試着させてもらったところこれがジャストサイズすごぉ～～いお肉もずいぶん取れたけど、むくみもかなり取れたのでしょうね足首のベルト穴を一番きつくしてもまだゆるいんです。そこよりも甲のゆるさがハンパじゃないっ！フリマに出そうかな～と検討中です

  2007年05月10日

• グラフにしてみました。

  近似線も調子に乗ってつけてみました。こうやってみると順調に落ちていますねせっかくの落款も割り印ならぬ割りサインになってしもた

  2007年05月10日

• 本日食べたもの。

  朗報ですっダイエット開始から６６日で６．３kg減先月は気の緩みからひと月かけても０．８kgしか落ちなかったのですがＧＷ明けたら１．２kg一気に落ちました～～まだまだがむばりますよ～＜朝＞バターロール１個半クリームチーズニューサマーオレンジ（相方の食べ忘れ）プロテイン（ヨーグルトソースを混ぜたもの）アロエベラジュースサプリメントお水２杯＜昼＞十六穀ご飯半膳にしらすをかけたもの納豆１パックプロテイン（レモンライム入り）サプリメントお水２杯＜夜＞焼き鳥２本（ネギ間、つくね）プロテイン（抹茶味）サプリメント

  2007年05月09日

• くくったよ。

  洗濯物を干した後ＸＬ、３Ｌと名のつく洋服をこれでもか！とくくってみました。今度の金曜日にドカンと処分いたします。

  2007年05月09日

• 駄文。

  久々にアクセス解析をみたところ、かつての職場から見て下さっている方々のドメインがチラホラ見受けられて大変嬉しい限りですダイエット日記もつけ始めるとこれはこれで結構楽しくて食べたもののカミングアウトも最初のほうこそちょっとドキドキでしたが（嘘）今となっては良き戒めです今夜は相方が飲んで来るということで晩飯不要との朗報がイヤッホウゥーーーーーーーー洗濯機、２回まわしちゃおうと思ってますちなみに我が家の洗濯機、幸か不幸か一度も壊れることなく現役１２年目に突入の三洋電機製。学生で一人暮らしを始めるために買ったIt'sシリーズ　容量は４.２kgいつ壊れてもおかしくないですが、今日も絶好調のご様子。どうやら１回目が終わったようです。It's君に呼ばれましたので、またあとで。。。

  2007年05月09日

• 本日食べたもの。

  ＜朝＞ソースやきそば　1/2人前プロテイン（ヨーグルトを混ぜたもの）アロエベラジュースサプリメントお水2杯朝から焼きそば食べてますう～ん、なんて人間的な食べ物なんだろう（爆）ちなみに焼きそばに入っているピーマンが好きです。また更新しますね～＜昼＞プロテイン（抹茶味）サプリメントお水2杯＜夜＞納豆1パックブルーベリーヨーグルトプロテイン（レモンライム入り）サプリメント以下味見程度に味噌汁もろきゅうトマト

  2007年05月08日

• 本日食べたもの。

  今日は職場に初めてプロテインを持参しました。変な目で見られたくないので更衣室でランチです＜朝＞プロテインアロエベラジュースサプリメントバニラアイスクリーム（バラのジャムをかけて）＜昼＞プロテイン（レモンライムを混ぜたもの）サプリメントハーブティー、お水＜おやつ＞コーヒー２杯（ミルクのみ）＜夜＞ヤクルト１本プロテイン（レモンライムを混ぜたもの）アロエベラジュースサプリメント

  2007年05月07日

• 本日食べたもの。

  今日から戒めのため、食べたものを書いていこうと思います。自分のための記録です。なぜ今日からなのか？昨日はお昼に蕎麦食べた後、ぜんざい食べて体重が増えちゃったから（爆）＜朝＞プロテインアロエベラジュースサプリメントりんごデニッシュコーヒーヨーグルト（バラのジャムをかけて）＜昼＞納豆１パックプロテイン（レモンライムを混ぜたもの）アロエベラジュースサプリメントハーブティー＜おやつ＞ノンシュガーの抹茶キャンディーニューサマーオレンジ（伊豆土産）お水３杯＜夜＞カマンベールチーズ少々とクラコット（チーズにはリッツよりもクラコットのほうが合う気がする）プロテイン　抹茶味アロエベラジュースサプリメント

  2007年05月06日

• 初心　忘れるべからず。

  普段は、朝と夜が耳ツボの食事（プロテイン＆サプリメント）ですが今週は強化週間としまして　無理のない範囲で３食ともプロテイン＆サプリメントで押していきます！ただし、ごく低カロリーな食品は少量摂ろうかなと思ってます。じゃないと食事じゃなくて餌になっちゃうので・・・。痩せたい情熱をもう一度思い出し、気合を入れ直しますっ！

  2007年05月06日

• 

  伊豆旅行。

  ＧＷは急遽相方のお休みが取れたのでノープランで伊豆下田へ一泊してきました。ねこ好き垂涎のねこの博物館とハーブ＆ローズガーデンを廻り、動物と自然に親しんできました。 ねこのほうは「マンチカン」という短足ネコタンと直接触れ合うことができてとても癒されましたヽ( ´ー`)ノマンチカンの画像です。こっちは子猫の動画。かなり可愛いです～♪ ガーデンのほうはかなり歩いて疲れましたが^^;園内のローズハウスでローズジャムのたっぷりかかったアイスクリームを頂き、これまた美味！2人してかなり気に入ってしまい、お土産にジャム2瓶お買い上げです^^;お宿からの風光明媚な景色。 民宿に泊まり、下田ということでお魚はかなり美味しかったですが金目鯛の時期ではない為、でませんでした（＞＜）ただ、朝食に頂いた、ご主人釣りたてのムツが美味しかった～～！減量中のため、ご飯はせいぜい3口程度にとどめましたがお魚はたいらげました 漁師のお宿ということで、漁場に伊勢海老の網を仕掛けてありその網のお手入れをするのですが、それに女将さんが誘ってくれて、そしたら相方の母方実家が漁師で伊勢エビ漁をやっていたらしく、幼少期は網の手伝いをしていた経験から、やっこさん早起きして嬉々と手伝い（爆）そしたら伊勢海老やワカメを分けてもらえましたっ まあ隣はダイビングカップルが夜中までうるさかったことと、ドライヤーがついてなくてシャンプーを断念したことは少々つらかったものの^^;でもかなり楽しめました。民宿に泊まるときは耳栓とドライヤー必須ですな(-o-;)

  2007年05月05日

• 割り切ること。

  現在の派遣先の社風はちょっと変わっていてお昼を食べつつシゴトしてたり、パイポくわえつつシゴトしてたりってのが常態化しています。シゴトの死神に取り付かれたようにしか見えないのですが、そんななか派遣社員に横柄な態度で接する社員さんが一人だけいてその方、私よりも結構年下なのにタメ口だったりするのですがそれでカチンときて派遣会社のサポートダイヤルにクレームを言いました。で、さっき営業担当から電話が入り、その人にも直接説明しました。そして、他の派遣社員はどうやって乗り切っているのですか？と尋ねました。そしたら眼からうろこの一言「４０代の派遣社員さんなんかは細かいことは割り切って働いていらっしゃるようです」そっか！！割り切ればいいのか！！なーんだ、良い事言うなあ～～って私も単純ですが細かいことは気にせずに割り切りモードで乗り切ろうと思います。

  2007年05月02日

• あかんっ！

  なにが　あかん！かといいますと体重が落ちねぇーーーーーー（￣▽￣；）!! 　☆自己分析☆停滞期。ダイエットも２ヶ月経つと気が緩んでくる。多少落ちたためか、まあ大丈夫＆後で挽回できるとどこかでとんちんかんな自己過信をしている。体重を測って折れ線グラフをつけているのですが、備考欄に「たべちゃった！反省（--;）」の文字がひと月でなんと４回もでてくる。これじゃあダメだ、ワタシ(*/□＼*)伊豆の旅行は沢山食べないでちょっとだけ食べるぞ。もう二度と「たべちゃった」なんて書きたくないぞーーー

  2007年05月01日

• 急遽決定～(ｏ￣∇￣)ｏ

  もうゴールデンウィークに突入されてる方もいらっしゃると思いますが、皆さんはどんなお休みを過ごすのでしょうか？ワタシはカレンダー通りのお休みなので、３連休、２日仕事して、４連休です３連休の過ごし方。１日目＝今日・・・家事をしまくる。やり倒す。１日中かけて家中磨いておりました床そうじに始まり、トイレ・ガスレンジ・洗濯パート１（普通の衣類）洗濯パート２（普段洗えないマットやカバー類）、ボディソープの補充・洗剤のリニューアル（マジックリン一掃）、玄関ドア（外側）の拭きそうじ・玄関掃き・電子レンジ庫内拭きそうじ、寝具のカバー類全部交換・洗濯パート３（ウールコース専用）、キッチン収納棚の中身を全部出して不用品廃棄、キレイにしまい直す・・・。っていうのを１日かけて全部やりきりましたっものすご～～～くスッキリして今充実しています。ホントは下駄箱のそうじ＆靴の捨て捨て大作戦、庭の草むしりもやりたかったのですがそれは相方に手伝ってもらおうと思います。夜は日本料理のお店で相方と一献。って言ってもお酒は一滴も飲んでいません。まったく欲しくないんですよね。なのでウーロン茶とジャスミン茶だけです。飲み会の企画がありましたが急遽中止。我が家を含めて３カップル合同の飲み会をやりたいねーって言っています。２日目（明日）・・・相方の実家に行く。目的：お線香をあげるため３日目・・・友人のＹチャンからフェイシャルの招待券を頂いたのでありがたく受けてきますさて、うしろの４連休ですが、毎年仕事が入ってしまう相方の事と思いなあんにも企画していませんでしたが、今年は珍しくお休みをもらえたので急遽プチ旅行に行くことになりました。一応伊豆方面を企画しています。旬のおいしいものを食べたいのですが（金目鯛希望。あとはなんでもいいです←ってオイ！）どこか良い所をご存知でしたら教えて下さいませんでしょうか？

  2007年04月28日

• 【画像有】SK-２　エアータッチファンデーション

  ＳＫ－２のエアータッチファンデーションが大好きです。ちなみに下地もＳＫ－２で揃えています。初めて買ったときは高価でイタかったですが、ここのレフィル、なんと３ヵ月も持ちました～～がしかし３日前。いよいよシューシューしても空気しか出てこない日が到来。これ以外のファンデは一応持ってはいるものの、使いこなす自信なし(￣□￣;)!! というわけでリピート購入ですレフィルのセットの仕方をお店でしっかりレクチャーしていただき、左下の白い四角い奴＝美白パウダーファンデのサンプルも頂戴しました。これでまたココロおきなくシューシューできます。エアータッチシリーズのチークとハイライト発売でオススメされましたがとりあえずスルーです。気が向いたら買うかもしれません

  2007年04月28日

• 駄文。

  これは必要！と感じた物事は、しっかり自分の中に落とし込むこと。きちんと咀嚼し、消化吸収しきって自分の血や肉に変えること。それができるかできないかで、その後の展開は大きく異なると思います。たとえばダイエットの情報。「○○で売っている☆☆っていうサプリが痩せるらしい」という情報があったとします。それをただ単に「そーなんだー」と思ってただ記憶にとどめるだけなのか？あるいは買ってみてひとまず1箱続けてみる。但し、飲んだり飲まなかったりでイマイチ効果を実感できないのか？なぜ飲んだり飲まなかったりなのでしょうか？理由があるはずです。あるいは買ってみて、飲んでみる。ここまでは同じ。で経過を見つつその成分について積極的に調べてみる。できれば自分の体で実験してみる。（もちろん自己責任の範囲でですよ）どんなタイミングで飲むと効果があるのか？食事は今までとどのように変えたらよいのか？やめられないお菓子とどうやって折り合いをつけるのか？などなど沸き起こるクエスチョンをまっいーかーと流し続けていてはダイエットは成功しません。漫然と受身になっているようではどんなことでも成功しません。受身の態勢だと、失敗したとき他人のせいにしてしまいます。色々やってみて、体質に合わないと判断すれば飲むのをやめればよいし、運動と併用すると痩せやすいことがわかればそれを実践すればよい。そうやって、単なる知識や情報を「教養」のレベルまで高めることができたらきっと素晴らしい宝物になると思います。

  2007年04月27日

• ダイエット報告。

  こないだの事件の夜は不安とイライラで、きっちり1人前食べてしまったんです。そしたら翌朝の体重ってばモノスゴイ増量どのくらい増量したかというと、当日の朝の体重からなんと1.2kg増量これではイカンと次の日は調整メニューでたっぷりの水分、バナナ、ヨーグルト、プロテインだけの晩ごはんですで、その翌朝は1kg減ってました同じ1kg増えるのでも、固形物を食べて増えるのと水分を取って増えるのでは、太り方の質が違うことに気がつきました。食事の量はテキメンに体重に現れます。内容と質にこれからも気をつけようと思いました。

  2007年04月26日

• 見つかりました（わーい！）

  昨日お騒がせしましたですが、キッチンの椅子の上にて発見by相方。いや～～～よかった～～～～ホントお騒がせして申し訳ありませんでした（平身低頭）m(__)m

  2007年04月25日

• 水分足りてますか？

  水分を1日にどれだけ補給できているのか？をきちんと調べたことがなかったので今回はそこを明らかにしてみましたある日の水分摂取に関するデータです。被験者：ワタシ摂取目標：2リットル／日＜朝＞飲むヨーグルト　130ccハーブティー　　300cc（マグカップにたっぷり）プロテイン　　　400cc----------------------小計　　　　　　830cc何気に朝だけで結構な水分摂れてます。プロテインを飲むためのお水がかなり貢献しています。＜10時の休憩＞爽健美茶　　　　250cc（ミニペットボトル1本分）＜昼＞お味噌汁　　　　180cc緑茶　　　　　　200cc水　　　　　　　150cc（サプリを飲むため）----------------------小計　　　　　　780cc==================ココまでで1610cc目標まであと390cc==================実験のシゴトは集中して行なうことが多いため250ccは一気に飲めません。トイレ休憩のたびにちょこちょこ飲んでいます。出したら飲む。コレ基本。お昼は職場のポットからお湯を拝借するので他の皆さんのお湯がなくなっちゃうと大変！なので控えめな量です。で、他の皆さんの水分摂取、お昼に限りウォッチしてみましたがワタシのようにお味噌汁＆お茶という摂りかたをしている人は稀で、たいていどっちか片方だけを摂取という状況でした。みんな、もっと水分とれよーー。サプリメントを飲むためのお水も計上してみました。こうやって見ると、水分って何気ない工夫で如何様にも摂れるんですよねで、最後は夜の部です。＜夜＞水　　　　　　　200ccプロテイン　　　400cc----------------------小計　　　　　　600cc夜、ワタシの場合固形物を入れたくなることが多いため、水分は相対的に減る傾向にあります。朝・昼と食事量をセーブしている反動なのか、生き物としてのごく自然な欲求なのか！？まあとにかく結果は==================合計2210cc==================目標値クリアです水分はダイエットの味方でもあります。きちんと水分とって、体内の循環をよくするとお肌もお通じもよくなりますよ～

  2007年04月24日

• 失くしたーΣ（￣□￣;;;）！！

  何かといいますと、おうちのです。でも、絶対に外では失くしたんじゃないんですよ。間違いなくおうちの中。なぜ、そう言い切れるかというと、夕べ帰宅した際に相方が家の中にいたのですが、わたしが玄関のドアをガチャガチャと開けているのにぜーんぜん内側から開けようとしないんです。中にいるんだから開けてくれたっていいじゃんと、やや憤慨。この怒りの感情が、は家の中にあるとの確証に繋がります。しかし、今朝慌てましたよ。で、探しに探したけど見つからず、45分シゴトを遅刻してしまいました。反省お昼になって相方から留守電が。折り返しかけると、やっこさん、心配になって自宅に戻り施錠したとのこと。私が先に帰宅するけど開けて入れるようにの方法を伝授されました。往復2時間。貴重な時間を使わせてしまってごめんね。今夜は美味しいものを作って償います。そして2度と失くさないぞと肝に銘じたのでありました

  2007年04月24日

• 決めたぞっ！

  年賀状の返事を書きそびれていた旧友に今日明日中で手紙を書こうと思います。確か短大の助手をしているのですが、彼女の職場のメアドをしっかり紛失しているダメな私なのであります^^;引き寄せる！まずは一歩踏み出すことから始めようと思います

  2007年04月22日

• 撮影でした。

  相方にお願いしてダイエット中のカラダを３ショット撮影してもらいました。で、出来上がった画像を見たのですが、ガビーーーンΣ（￣□￣;;;）！！まだまだ太いです・・・段々に細くなってきているとはいえ、私ってこの太さなのね。またダイエット魂にがついちゃいました～～もっともっと細くキレイになっちゃうぞ～

  2007年04月22日

• 次なる引力は・・・。

  旧友と会いたい。そんな気持ちがふつふつと湧いてきています。みんな、いま、どうしているのかなあ？女子はお母さんになっている人が多いだろうし、男子はバリバリ仕事に励んでいるのだろうなあ。もう連絡先がわからなくなっている人も多いけどそれでもたぐり寄せて（←これぞ引力）会える人には必ず会えるしいま会えない人にもいつか会いたいと思ったらきっと会える気がします。みんな～！ワタシはここにいるよ～～

  2007年04月22日

• ダイエット報告～♪(*＾-'*)>

  今日は耳ツボ貼り替えと同時に体のサイズを測りました。さてどんな変化があらわれているのか？？？↓↓↓注・前回の計測は４月３日でしたので今回はそこから１８日後となります。数字は前回のデータからどれだけ増減したかを現しています。首周り・・・・・マイナス０．５センチバスト・・・・・マイナス３センチアンダーバスト・・・マイナス４．５センチウエスト・・・・・・マイナス２センチヒップ・・・・・・・マイナス３センチ太もも・・・・・・・プラスマイナスゼロふくらはぎ・・・・・マイナス１センチ太もも以外はすべてダウンヤッタァ～～～今回特に注目したいのはアンダーバスト。前回ウエストとヒップが大幅ダウンしましたが、お肉が取れていく順番がどうやらあるみたいですねウエスト・ヒップの次は背中のお肉が取れちゃいますバストも減ったけれど、それ以上にアンダーバストが減っているって事は全体的に細くなっている証拠ですっ実際に横から見ると、ぶ厚かった私のボディが確実に薄くなっていくのがわかるんです！それってスゴイコトですよね～

  2007年04月21日

• 愚痴です。

  お昼食べながら仕事しないで欲しいーーー＠派遣先いい加減嫌になったので派遣会社に苦情を言いました。来週、営業担当とクライアントアテンダントさんが面会に来られます。はぁ～～疲れる～～～・・・。

  2007年04月20日

• 

  もうすぐ母の日ですね。

  今年も母の日が近づいてきました。今まで意識して母にプレゼントしたことがほとんどありませんでしたが、なんだろ、私も年取ったのかな？無性にプレゼントしたくなっています。そこで。ソルトクリスタルランプとお花のセットを贈ることに決めました。上の写真がそのセットです。私もここでソルトランプを購入し、枕元において一晩中つけっぱなしですがとーっても温かい灯りなのでおすすめです。岩塩ランプのメーカー直営SHOP/60日間保証！返品OK！皆さんはどんなプレゼントを贈りたいですか？＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～ダイエットプチ速報～♪ジーパンのサイズがひとつ小さくなった！と以前書きましたが、そのサイズもさらにゆるくなってきました。買った当初はウエストの横のお肉が乗っかっていたのに今は乗っかってないし、むしろファスナー部がゆるい感じ。こぶしが1個もうすぐで入りそうですよ^^

  2007年04月18日

• ダイエット雑感。

  職場の環境が変わってからというもの「1日お水2リットル」の目標から遠ざかっておりました。実験室と事務所（給湯室がある建物）は建物自体別で一旦外に出て靴を履き替えないといけないんです。それでついつい水分が取れてなかったのです。おかげで体重は完璧に停滞モード。イイカンジで落ちてきてたのにプラス500gで3日間フリーズ。これではイカンと実験室の隣の喫煙室にある自販機からお茶を買って飲んでみました。タバコくさいけど一瞬我慢して、ぐびぐび。っていうのをトイレタイムごとに昨日やってみました。そしたらオチタ━━━(゜∀゜)━━━ッ!！800g落ちました。お水効果、あなどるなかれ、です。

  2007年04月18日

• チャンス、到来。

  まだ詳しいことは書けないのですが、「許す」「笑顔」「引力」をテーマに掲げておいてホントに良かったと思える出来事がありました。大いなる　チャンス　到来です。

  2007年04月17日

• 迷ったけど報告します。

  ここに書くか書かないかかなり迷いましたが、やはり書きます。じつはうちの相方の兄君が先週亡くなりました。私にしてみたら婚約者の兄上ということで、相方曰くお前は兄貴の義妹なんだよ。とのこと。嬉しかった・・・。お兄様には生前２度しかお目にかかれませんでしたが、でも会えて良かった。相方は「兄貴、もういないんだよなあ」ってまだ悲しみは癒えておらず。私がこれからしっかり支えなくちゃって思っています。＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～そんなこんなで気がついたら３万アクセス越えてました。こんな私でもできるんだなあー

  2007年04月16日

• 講師の感想。

  化粧品の講義、昨日開講しました数日前からノートを作ろうかな？など一瞬考えましたが完全に無駄になる可能性も否定できなかったので教材は一切なし。自分の頭の中にあることをひたすら喋った２時間でした。（結論から言うとノートは作らなくて良かったみたいです^^;）思いもよらない質問があさっての方向から飛んできて･･･っていう連続でしたたとえば動物実験、内容成分、製造設備、薬事法のことなど経験しなければ知りようがない話をしたのですが、大変興味深く聞いてくださったので私も非常にやり甲斐を感じましたこの続きがあるかないかは要望次第。でも人様の役に立てるのって本当に素晴らしいっ！と実感しました～

  2007年04月15日

• ココロ晴ればれ。

  今日は実験が上手くいった。すごーく嬉しかった！失敗したくないっ！絶対に一発で決めてみせるぞ～！！って「念」のこもった実験でした。何事も集中力とキモチが大切ですよね。不慣れな環境で、なんとなく自信喪失気味だったからよけいに嬉しかったです。実験って、失敗してやり直すのってカーナーリ凹むんですよ。残業1時間もしちゃったけど、まあ良しとしましょう！

  2007年04月12日

• ダイエット報告。

  昨日耳つぼの貼り替えでしたので一緒に体脂肪も測りました。測定結果は↓↓↓↓↓ダイエット開始からマイナス７．４％先週測定した時はマイナス６．１％だったからここ８日間で１．３％落ちたことになります。これってスゴイ数字ですよね！

  2007年04月12日

• オファーがありました。

  今度の土曜日、講義をして欲しいとの依頼をいただきました。テーマは「化粧品」。業界にいたころの知識が試されるときが遂にやってきました。講師のオファーを受けたのは生まれて初めてでちょっと緊張するけど、人に求められるのっていいものですね。張り切って頑張っちゃいますより良い講義をするためにも、クライアントさんからもっと情報を引き出さなくちゃな。相手が何を知りたいのか？どうやったら理解してもらえるか？打ち合わせをして講義の方向性を決めないといけません。仕事場ではただの派遣社員。でも私には得意分野＝強みがある。人の役に立てるよう、これからもがむばりましゅ。

  2007年04月11日

• 私の隠れ家・・・北習志野・レモングラス

  左側のブックマークにもありますが、隠れ家アロマサロンのレポです。北習志野・レモングラスアロマとホットストーンのお店です。こじんまりとしたマンションの一室がそのサロン。場所は北習志野駅から徒歩5分のところにあります。私の受けたのは、フェイシャルとホットストーンのコース。フェイシャルはやや前の施術だったのとたしか爆睡だったので失念（すみません）。ホットストーンは冷えに悩む女性必見です。足のむくみと冷え（あと手も冷えるのよね）に悩んでいるので石のじんわりと持続する温かさがとーっても気持ちいいです。石でのトリートメントだけじゃないんです。初めオイルを塗布、ハンドマッサージを施したあとにあったかい石でボディを撫でられます。嗚呼至福。お腹や背中にも石を置くので体じゅう温まり、しっかりほぐれていきます。次回の予約をすると2割引。それからスタンプカードもあり、これの割引もあります。4月はぷるぷるジェルのパックのキャンペーンということで、フェイシャルがお安くなるそうですよ。私は5月中ごろに予約入れちゃいました^^WEBからの予約も簡単にできますのでお近くの方、ぜひ癒されてみてはいかがですか？

  2007年04月10日

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