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2005年03月18日
テーマ：ダイエット日記(22861)
カテゴリ：ダイエット
今日はお天気です。
ようやくＳＴＲＩＤＡが稼動できます。 いつもより３０分早く家から出て春の町をのんびりと会社までの１０Ｋｍを走ろうと思います。 いつもの渋滞した道を通気シェルパ号ですり抜けしながら会社まで３０分。 ＳＴＲＩＤＡはどのぐらいでいけるかな。 ガンガン走る自転車ではないので倍の１時間ぐらい掛かりそう。 今日からツーキニストのスタートです。 とはいえ最初は週２日ぐらいからはじめますけど。 無理は禁物 ○|＿|￣腹筋続けてます。 「漢のダイエット」運動はしないぜ！ずぼら編 今日の状況 昨日の晩飯前 体重：７５．０Ｋｇ （前日との差 ０．０Ｋｇ） 体脂肪率：２４％ 今日の朝食前 体重：７５．４Ｋｇ （前日との差＋０．４Ｋｇ） 体脂肪率：２６％ 昨日の食事 朝：ビール酵母ヨーグルト 昼：クリームスープパスタ 夜：焼酎水割り７００ｍｌ カレーライス トッピング（フィッシュフライ トンテキ） 夜のお米は太るね顕著にでます。 俺流 ダイエットの方法は以下の通りに実施。 変更 2005/03/18から１：に週２日の自転車通勤を追加 2005/02/21から３：をウコン豆乳からビール酵母ヨーグルトに変更 ５：については変更なし １：運動は軽いウォーキングのみですと週２日会社までの１０ｋｍを自転車で通います。 ２：計測はタニタの体脂肪計測つき体重計を用います。（朝食前と晩飯前の２回測定） ３：試す方法は、おいらが実績のある「ビール酵母ヨーグルト」を朝はこれだけ ４：昼は制限なし。 ５：夜は「ウコン豆乳」を食事（晩酌）前に飲んでおく。 ６：９時以降は固形物(特に炭水化物、糖質、脂質、飲み会は、ウーロン茶、枝豆と冷奴だけで乗り切ろう。)は口に入れない。 おいらに利かなかった物（試したけど止めたもの） １：ヘビージュジュワー 3ヶ月続けましたが効果なかったです。高い投資でしたね。 ２：にがりを振り掛ける。 ・・・効果はよくわかりません？利いていない気がしますね。 ３：燃ヤセを一日一本飲む。----コンビにで売っていなくなり中止しました。 αリポ酸て流行ってるんですね。  OSK コエンザイムQ10 (アルファリポ酸/αリポ酸配合) ★★★楽天 ダイエットサプリはここで★★★ もしかして、「減る塩」に引っ掛けての命名ですか？ シャープ ウォーターオーブン 「ヘルシオ」 スイッチオン♪で、空気中の花粉を除去。 大きさ約8 x 5cm フィルター式とは全く異なるピエゾ電気放電式方式 花粉・病原菌・タバコの煙・ハウスダスト・カビ等の98.3％(KICM韓国認証機関調べ)を除去  ★第12弾★国際特許取得！【花粉症対策】ポータブル空気清浄機 PURE-ION mini(ピュアイオン・... お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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