テーマ:ダイエット日記(22789)
カテゴリ:ダイエット
昨日は魚料理のフルコース。
食いきれないほどの魚料理でした。 暫らくは刺身いいです。ウプ そんなんで、またまた増量中。 今日はSTRIDA(自転車)で通勤します。 少しは減るでしょう。 ケツが痛いのでスーツの下にサイクルパンツはいていきます。 サイクルパンツも相当古いので新調しようかな。 「漢のダイエット」運動はちょっとだけするぜ!ずぼら編 昨日した運動 腹筋(朝) ウォーキング30分 今日の状況 昨日の晩飯前 体重:--.-Kg (前日との差 -.-Kg) 体脂肪率:--% 今日の朝食前 体重:76.2Kg (前日との差+0.4Kg) 体脂肪率:27% 昨日の食事 朝:お茶づけ 昼:千力 かき揚丼塩ダレ 夜:生ビール??? 魚料理あれやこれや 俺流 ダイエットの方法は以下の通りに実施。 変更 2005/03/18から1:に週2日の自転車通勤を追加 2005/02/21から3:をウコン豆乳からビール酵母ヨーグルトに変更 5:については変更なし 1:運動は軽いウォーキングと週2日会社までの10kmを自転車で通います。 2:計測はタニタの体脂肪計測つき体重計を用います。(朝食前と晩飯前の2回測定) 3:試す方法は、おいらが実績のある「ビール酵母ヨーグルト」を朝はこれだけ 4:昼は制限なし。 5:夜は「ウコン豆乳」を食事(晩酌)前に飲んでおく。 6:9時以降は固形物(特に炭水化物、糖質、脂質、飲み会は、ウーロン茶、枝豆と冷奴だけで乗り切ろう。)は口に入れない。 おいらに利かなかった物(試したけど止めたもの) 1:ヘビージュジュワー 3ヶ月続けましたが効果なかったです。高い投資でしたね。 2:にがりを振り掛ける。 ・・・効果はよくわかりません?利いていない気がしますね。 3:燃ヤセを一日一本飲む。----コンビにで売っていなくなり中止しました。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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