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2005年04月19日
テーマ：ダイエット日記(22789)
カテゴリ：ダイエット
ここのところの体重増加が止まりませんがまぁいずれ減るでしょうと楽観的。
少しでも運動不足を解消しようと歩いたり、自転車乗ったりして見ますが劇的には効果がないようです。 うーん何がいけないんでしょうかね。 基礎代謝が落ちているというのは明白ではあるんですがね。 やっぱり筋トレかな。腹筋しよ。 さて今日は雨が降りそうにないのでSTRIDAで通勤します。 少しは減るかな。 「漢のダイエット」運動はちょっとだけするぜ！ずぼら編 昨日した運動 腹筋（朝 夜） 今日の状況 昨日の晩飯前 体重：７８．０Ｋｇ （前日との差＋０．２Ｋｇ） 体脂肪率：２９％ 今日の朝食前 体重：７８．０Ｋｇ （前日との差＋０．２Ｋｇ） 体脂肪率：２９％ 摂取カロリーは減っていても１日では変わらないということか。 振れはまだ増える方向のようです。 経る方向へ振れるのは今日か明日かというところ。 昨日の食事 朝：ヨーグルト キャベツの蒸し焼き 昼：あんかけスパゲティ 夜：焼酎水割り３５０ｍｌ ヨーグルト キャベツの蒸し焼き 刺身
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