50代エンジニアの逆襲

■◆送料無料◆ボート漕ぎマシン◆ボディ レガッタ　ボート漕ぎマシン[CP-780]


最近、テレビでも新聞、雑誌ではボート漕ぎ運動マシン「ボディ・レガッタ」が紹介されている。昔からボート漕ぎ運動は、体を鍛えながらダイエットをする効果があるとされて、若者に人気だ。ボート漕ぎの運動をすると、上半身、腕、脚部の筋肉を鍛えられため、全身運動が出来るボート漕ぎ運動が最近、また注目され出した。

ボート漕ぎ運動は、半身や体の一部分だけ動かしたりする他のマシンと比べて、身全体を大きく動かすことができるので、腕力、握力、脚力だけでなく、腹筋や背筋など全身の筋肉をより効率的に鍛えることが可能。負荷の調整は、12段階可変出来るダイアルゲージが付いている。ダイアルを回して油圧を調整する仕組みだ。

アームの中央には時間や回数、消費カロリーといった運動量をモニターする表示器が付いている。さらに、マシンには使う人の足の長さに応じて座椅子の高さが３段階調整可能となっている。ボート漕ぎ運動の運動自体は、とても単純な動作なので、テレビを見ながらでも有酸素運動をすることができる。

実際に私も購入して使ってみた。ボート漕ぎ運動を１日１回、30回を３セット行っている。これだけで、腕と胸の筋肉が付き出したのが分かる。足と腹筋はそれほどでも無いが、少し筋肉痛を感じる。トレーニングをした後にランニングをすると、下半身が以前より辛いことが実感できる。このマシン「ボディ・レガッタ」は、私の毎日の運動不足を解消してくれていると思う。

但し、構造上仕方がないのかも知れないが、場所をとると言うことだ。我が家のような狭い家には、少々きつい。フレームがしっかりしているので使用しないときは、じゃまにならないように立てているが、地震があったらと思うと少し心配だ。しかし、それ以上に運動効果が優れているので私は大満足だ。数ヶ月後の引き締まった自身の体を想像するだけで顔がにやけてくる。

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