死なないで

●行動や働きをほめる

★行動や自分ができることをほめる。
・子どもと遊べる
・時間を守る
・人を笑わすことができる
・だるいとき以外は行動的

　このとき気をつけないといけないのは、「早いのがいい」と考えること。おっとりしているのもいいところです。そばにいると安らぎますでしょ。ゆっくり、のんびり、おっとり、ていねい、落ち着いている、慎重に時間をかける。のろまとかグズといえることも見方を考えれば長所です。

★実行できた自分をほめる
・苦手なお客さんににこにこ対応できた。
・洗濯、布団干しができた
・ていねいに掃除ができた


♪今日は料理教室です。いつも朝は気分がのりません。ひとつには血圧が低いことがあります。うつ病と低血圧が間違えられることがあるそうです。お料理は好きなので、がんばっていきましょう。少し遠いんですよね。バスで40分、それから電車10分、乗り換えて15分くらい。