9月に開催される「24hリレーマラソンin明石海峡大橋」にむけて練習
第1回の練習には参加できなかったが、この度の練習には参加
梅雨の合間の晴れ間に「武庫川コース」選択
まずはドリンク
脱水症状にならないようにね
予定は1時間ラン
武庫川の西岸をひたすら南下
日曜の武庫川はジョギンガーでいっぱい
ジョギングコースのスタート地点まで南下して約3.5km
ここを折り返して再度北上
これで往復7kmの計算になる
少し、曇空になりつつ、汗はダラダラ
帰りはボチボチ歩きも交えて・・・
阪急の高架を目前にゴール
いい汗かいた
のあnoa0731@