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2018.10.04
カテゴリ：美容もキチンとしておきたい
 遅ればせながらチアシード。 買ってみました。 セリアで売ってたので初の購入です。 すごいですね、チアシードって。 オメガ3って美容効果の高い栄養素もたっぷり入ってるそうです。 ビタミンもあるし、何せ水ですっごい膨らむからダイエットにも 向いてる食材なんですって！ これは挑戦しないと。 今までも存在を知っていたのですが、水に膨らんだ状態のが 似てるんです･･･カエルちゃんの卵ちゃんに  でもこんなに素晴らしい食材、気にしないで突っ走るしかないでっしょ！ ということで、でもやっぱり無理かもということも考えた結果 DIYの何かいいもの無いかなとうろついていたセリアで発見したのです。 この量と価格ならサイアクの事態も気落ちせずに済みそうです。 ちなみにダイソーにも売ってました♪ 1：１0→チアシード：水の割り合いです。 私はシャケフレークの空き瓶を取っておいたものに 入れてふたをしてます。 水を入れたら一晩は漬けておきます。 間違ってもそのまま食べてはいけないです。 発芽毒というのがあるそうですよ  水に漬けておくだけでその毒はなくなるので 絶対に水に漬けましょう。 ちなみに牛乳につけてみたけど膨らまなかったです。 あと冷蔵庫にすぐに入れるのもNGとか？ でも私はそれは膨らんだんだけどな。 気温とかも関係あるのかな？ 【食べ方】 色々なHPで応用レシピも沢山載ってるので参考にしたりしてるけど 今朝はインスタントコーヒーをそのまま入れてみました。 苦いだけだった･･･。 けど、粒粒感がコーヒーの色で判りにくくなるので あの粒粒が苦手って人にはオススメです＾＾ メープルシロップちょっと入れて甘味を出してみたりしたけど ストレートでもどっちでも私にはよいかも。 【1日の摂取量とタイミング】 1日1回10グラムのチアシードを100CCの水に漬けたものを 食べてます。 おなか膨れますよ～～～ ヨーグルトにザバッと入れて食べたりもしてます。 コレが一番おなか膨れました。 食べるタイミングは「朝」です。 朝のイッチばんグーペコの時に食べてます。 ベジファーストならぬチアファーストですね  ホワイトチアシードというものもあるようで こっちの方がもっと栄養価も高いようですが 近所で売ってないのでまずは普通のチアシードで。 セリアのはすぐに食べきったので カルディで売ってた大容量のもので 目下挑戦中です＾＾ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018.10.04 17:54:46
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