nonoの日記

夕べは飲んだし、夕方甘い物も食べたので、夜はトレーニングジムに汗を流しに行きました。

今日は雨も凄く降ってるし、日曜日の夜ってすいてんじゃない？
と考えて行ったのですが、
体育館に入るといつもは玄関に何足もある靴が一足もない。

あれ？

受付表見たらなんと私一人だけでした！
大雨の降ってる日曜日の夜にトレーニングジムに来るような暇な人は他にいなかったようです…

でも空いててラッキー！

ルームランナーから始めて、次は腹筋。
写真は腹筋マシーン。(ただの板ですけど)

私はこの傾斜だと連続15回が限界。
向かい側の低い傾斜は20回が限界。
傾斜でも50回位出来るようになりたいですね～
しかし、この固い台だと腹筋が痛くなるより先に腰の真ん中の出っ張ってる骨が当たって痛くなるんですよね。
(何骨って言うんだっけ？)

腹筋の後は背筋を鍛える器具を使って
(これ好き)
柔軟やってまたルームランナーやって終了。

一人で行くのもいいね！色々使えて楽しかった！
一時間チョット。いい汗かきました。