整恵～ととのえ～生活

始めたばかりのウォーキングですが、昨日さっそくうれしいことありました

バイト先のリーダーさん（小動物のようなかわいこちゃん）に

「ぱおさん、最近やせましたよね」

と言っていただき、思わず小躍り


腰痛対策に始めたウォーキングですが、歩きながらストレッチしたり、
ウエストひねりながら歩いたりと、はたから見ればちょっとあやしげかも


最近わき腹のラインが少しすっきりしたかな？とは思ってましたが、ここで自分が認めるとまたいい気になってだらけるので、自分では気づかないふりしてきました

他人様から言っていただけるようになるまで、じっとがまんです



おとといの朝、歩いて帰ってきて、二の腕の内側のヒリヒリ感に気づきました。
タプタプの腕肉をむにゅとつかんで見ると（つかめるのね）

赤くこすれてただれてる・・・あせも？


ちがう！これは、股ずれの二の腕バージョンだっっ！


歩くとき、脇を締めて勢い良くふりふりして歩いていたので、タプタプ肉がＴシャツにすれて、こんなことになってました

下半身は引き締まってきましたが、いかんせん上半身まで効果がでるのはまだまだですね。


どなたか、歩きながら二の腕引き締める方法をご存知の方いらっしゃいましたら、ゼヒおしえてくださ～い


っていうか、二の腕こんなことになる人って、いらっしゃいますか？