☆にゅろんのお部屋☆

腹痛でバタバタしつつ、ダイエットしてます（？）が、この腹痛と戦う何日間かは体重が減らないってよく言いますよね。

でもなんでなんでしょ？？？
むしろごわ～っと減ってもいい気がするんだけど～？

体に水分を溜め込むとかもよく聞くけど～？
σ(^ ^*)あんまし自覚無し。

食べても食べてもお腹が空いたり、
ポテチとかフレンチフライとかの揚げ物食べたくなるし、
甘いものとかも食べたくなるけどね～

…それが原因じゃんか…。


さて、そんな空腹感（？）と腹痛と戦う（？？）摂取カロリーは
サプリ27.92kcal…この前からサプリ変えました
いくら軍艦1個…80kcal
ねぎとろ軍艦1個…50kcal
ひじきサラダ30kcal
ミルフィーユ300kcal
スタバエスプレッソフラペチーノ120kcal
トマトピザ4切れ600kcal

以上。1207.92kcal

晩御飯食べ過ぎたね。ちょっと反省。
どうしてもミルフィーユ食べたかったんだもん…(･ε･｀)


★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認
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探し物は？→電子レンジ★エアコン★ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★

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↑毎日引いてる？？

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
0*日目	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
1*日目	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
2*日目	-3.1	-3.1	-3.5	-3.9	-3.1	-2.9	-3.6	-3.5	-3.0	-4.5
3*日目	-4.4	-4.0	-4.5	-5.4	-6.0	***	***	-4.5	-5.0	-5.5
4*日目	-5.5	-5.5	-5.4	-6.0	-6.0	-6.2	-6.0	-5.6	-5.5	-5.5
5*日目	-5.0	-4.5	-6.0	-6.0	***	-6.1	-6.4	-5.9	-6.0	-6.4
6*日目	-7.4	-7.4	-6.5	-6.1	-6.6	-7.1	-7.2	-7.0

↓にゅろんの体重推移。目標達成後のキープラインを追加→体重増減グラフ作成方法