☆にゅろんのお部屋☆

今日は実家近くで出張～★

出張先近くに、Anna Mirrer's（略してアンミラ）があったので
お仕事終わってから、一人でお茶してきました。

一時期オタクの間で話題になったお店です。
ココ→http://www.imuraya.co.jp/annamillers/
制服がね～胸を強調して、スカート丈は短い。

でもσ(゜∀゜は甘いものが気になってたの～v

んで、チーズケーキ食べてきました！
ぅんまい…v
仕事終わってからだから凄くリラックスしてきました～v

摂取カロリーは…
ヨーグルト+粉末納豆+バナナ+はちみつ100kcal
花巻そば300kcal
PURE-INルビーグレープ59kcal
チーズケーキ400kcal
握りずし500kcal
サプリ27.92kcal

トータル：1386.9kcal

★★★★★★★★にゅろん式ダイエット方法★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる★）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できますv→料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

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探し物は？→ダイエット用品★体脂肪計★ピアス★

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↑毎日引いてる？？

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
0*日目	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
1*日目	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
2*日目	-3.1	-3.1	-3.5	-3.9	-3.1	-2.9	-3.6	-3.5	-3.0	-4.5
3*日目	-4.4	-4.0	-4.5	-5.4	-6.0	***	***	-4.5	-5.0	-5.5
4*日目	-5.5	-5.5	-5.4	-6.0	-6.0	-6.2	-6.0	-5.6	-5.5	-5.5
5*日目	-5.0	-4.5	-6.0	-6.0	***	-6.1	-6.4	-5.9	-6.0	-6.4
6*日目	-7.4	-7.4	-6.5	-6.1	-6.6	-7.1	-7.2	-7.0	-7.5	-6.9
7*日目	-6.6	-7.6	-7.4	-6.6	-7.4	-7.0	-6.9	-7.4	-7.1	-7.0
8*日目	-7.0	-7.95	-8.9	-8.25	-7.45	-7.55	-7.45	-7.4	-6.8	-7.95
9*日目	-7.65	-7.85	-7.4	-7.4

↓にゅろんの体重増減グラフ。