城山湖～小山田

昨日はさいたまクリテ観戦へ。 後日記事に出来るかなぁ。 今朝は早起きして走ろうかと思ったけど、朝方降ったようで路面ウエット。 天気は良かったのでゆっくり朝食摂って9時半頃出たらほとんどドライに。 目的地は城山湖。 出てすぐの尾根幹、ぐりーんうぉーく区間で、見知らぬ朝練な方といい感じに練習モードｗ アップもなにもないけど楽しく走れました。 城山湖はいつもの小松からテニスコートのルート。 歩こう会的なお年寄り集団が大勢歩いてたなぁ。とりあえず発電所を越えててっぺんまで。 緩めに上ったつもりがＰＲ更新してた。 朝方寒くて上下ウォーマーに長指グローブ、ジレ装備で出たものの、陽が出たら暑くてジレはすぐにポケットへ。坂上ったら滝汗ｗ それにしても良い天気ですな。 下りは汗が冷えて寒いｗ　明らかに下よりも寒くてさすが山だけあるな。 今日はまだ余力があったので、城山湖周回を2周。ただし超ゆっくり。 その後雨降林道を一本。 正直22％の実感は無いけど、きついもんはきつい！ 一本でごちそうさまｗ 結構上ったのでちょっと欲が出て、帰りは登坂おかわり的に法政大～御殿峠～小山田まわりのルートで57km、1000ｍ達成。 今月はたいして乗れなかったので、距離の割りに上れてまぁ良し。 本日の記録 走行距離：57.43km 平均速度：21.8km/h 走行時間：2.37.42 平均ケイデンス：72rpm 平均心拍数：145bpm 最高心拍数：181bpm 消費カロリー：912kcal 獲得標高：1012m にほんブログ村