おいなりさん５５５のブログ。ジョギングと時々深夜アニメ。

４．６ｋｍ軽くジョギングしました。


　気候も涼しくなり、すっかりジョギングしやすくなりました。
　今日走ったかぎりでは少し調子が出てきた感じで、快適でした。

　しばらく現れていたうつの波も一段落したようです。良かった！
　また、毎日ジョギングできるよう体調を整えて頑張りたいと思います。

　ところで、皆さんはジョギングする前はストレッチをしますか？私は膝を故障して以来、走る前には入念にストレッチをするようになりました。
　最近、ネット等で「ジョギングにはストレッチは不要」という意見を見ました。
　正直なところ、ストレッチがめんどくさいと感じています。しかしながら、故障予防として有効と信じて行ってきました。
　実際のところはどうなのでしょう？

私は↓↓↓↓の本に掲載されている全身をほぐすストレッチを行ってから走っています。確かにストレッチをするようになってから違和感を感じることはあっても走れなくなるほどの故障はありません。


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