王子のユートピアを探す旅

今日、とある雑誌で「怒りのコントロール」についてのコラムを読みました。
それによると、
１．怒りの大半は「期待と現実とのギャップ」から生まれるため、相手に求める期待が現実的なものかチェックが必要。

２．他の感情（悲しみや驚き）が形を変えて表れることもあるので、直接的に感情をぶつけず、背後にある気持ちを表現した方が良い。

３．怒りのスイッチが入りやすいテーマによるスイッチが入る場合があるので注意する。例えば、自分が見下されているような相手の言葉遣い、あるいは家族や容姿についてなど具体的なテーマなどがある。

４．ちょっとしたことで怒る。

の4つの要因が紹介されていました。
怒りを引き起こしているのは、相手ではなく、自分の考え方や受け止め方にあるため、気持ちをコントロールできるよう、自分の心の中を整理することに心がけましょう！

ちなみに王子は普段温厚ですが、３のケースに陥ることがありますので、気をつけたいと思います。
皆さんはいかがですか？

＜川柳＞
その怒り　心の整理で　押さえ込む