ケンさんのお天気とマラソン

鬼コーチ・山下幸長さんコーチのレクチャーをたっぷり受けました。琴似八軒会館に集まって月イチの練習会は和気藹々。先週の道マラの話題で騒然となりました。

中でも７２歳の阿久津さんが70Ｍで昨年比３０分短縮し、４２位と健闘したことが謎でしたが、山下さんの骨格走りを取り入れた成果でした。

きょうはその骨格走りを手とり足とり教えてもらました。
筋肉走りでは加齢とともに筋肉が衰えることもあって、痙攣や失速になるということ。その走りは言葉で表現できません。

今後、徐々に取り入れて行けば、まだまだ伸びしろがあります。
道マラの男女優勝者はいずれも骨格走りでした。
なお、骨格走りに興味のあるランナーは当会に入会してください。
特にケガしたくないランナーには本当に朗報です。

さて、きょうの練習はレクチャーを聴き、ストレッチの後、
農試公園で骨格走りを約7ｋｍゆっくりみんなで走りました。

充実した一日でした。２０数名が参加しました。
なお、RUN-札幌は道マラに２５名が出て、２１名が完走。
完走率は８４％でした。