ケンさんのお天気とマラソン

アシックスの厚底シューズ、ノバブラスト（プレートなし）の長所は衝撃の吸収性良いのでが足への負担が軽減さらることと弾力性が良いのでペースがやや上がることを確認できました。ただしアウトソールが磨耗しやすく耐久性はありません。230ｇで軽い。

これまで一貫してターサー・シリーズ（今はRP）を使っていましたが軽いのは良いのですが薄いので衝撃が強くフルのときは足首など痛むことがありました。ＲＰはまだ2足ありますが、今後は練習とレースともにブラストに変えるつもり。なおゴム底（一部ゴム）の磨耗性にも強いダイナブラスト（少し安い）があるのでこれもそのうち練習用に購入予定。厚底。

10ｋｍ走　+２ｋｍ　cool ダウン
60：50　平均6：05
0-5ｋｍ　31：21
-10ｋｍ　29：29
小路から小路のジグザク走でしたが、後半５ｋｍは楽に６分切れました。厚底効果あり。

シューズも値上ラッシュ。ポイントやクーポンを活用してできるだけ安くネットで購入。探せばありますが安いなあと思うサイトのマイサイズはほとんどが「ない」のでストレス。シューズは消耗品なのでできれば１万５０００円以下。2，3年前は１万円以下を探していましたが今はありません。
ノバブラスト