オンナを磨くココロと体の使い方

暑い夏ですねー！

夏の疲れのポイントは「汗」です。

汗をスッキリかいてしまえば、一緒に疲れもとれちゃうんです。

ところが、かいた汗をひっこませてしまったり、
エアコンで汗がかけなかったりすると
とたんにからだがだるくなる。
特に首の汗を冷やすとアタマがクラクラして吐き気がします。

夏の体調管理は
水分補給だけでなく、この汗との付き合い方がカギなんです。

まずは汗をこまめに拭いたり、着替えたり。
エアコンがきついところは首をタオルなどでガード。

それから、汗をはじめ、体の水分調整で大忙しの腎臓を休めてあげよう。
腎臓が疲れてくると、足がつりやすくなるよ。

腎臓の疲れをとるのには「うつぶせ寝」が一番！
くびは楽なほうを向いたり、まくらで高さをつくったりして
うつぶせ寝で寝てみてね。
すっごく気持ちいいよー！