[ダイエット]の記事一覧 | ママの服～ママに優しいファッション通販サイト

痩せる腸

太りにくい体質には腸内細菌が関係しているそうです。腸内細菌には２種類あり、肥満型腸内細菌が多い場合は太りやすく(栄養を吸収しやすい)、痩せ型腸内細菌を多く持っている人は太りにくい(老廃物をだしやすい？)らしいです。腸内細菌の種類を決める要因ははっきりしていませんが、アメリカ人には肥満型、日本人には痩せ型の腸内細菌が多いことから、和食(低脂肪、食物繊維)が良いのではないかといわれています。太り難い体質って憧れます。健康的に痩せる腸を手に入れる為、食生活を見直してみたいと思います。ママの服～ママに優しいファッション通販サイト～は→→→こちらから。■七五三ママのお付添いファッション特集　■マタニティママの喪服・ブラックフォーマル■卒園式・卒業式ママのお付添いファッション特集■入園式・入学式ママのセレモニースタイル■フォーマルドレス・パーティドレス特集■ママの和服・着物選び■自分で出来る簡単ヘアアレンジ■出産祝いのマナーとベビーギフトの選び方■大きいサイズのママの服■安くて可愛いマタニティ・授乳服■おうちカフェを始めようにほんブログ村ママの服ホームへ戻る

2011/10/31

酵素ダイエット

酵素ジュースダイエットに挑戦しています。体内には消化酵素と代謝酵素の２種類があるのですが、食べ過ぎて消化酵素を使いすぎてしまうと代謝酵素が不足し、その結果太るということらしいです。いくら頑張ってダイエットしても痩せない人は、代謝酵素が足りないのかもしれません。代謝酵素を補うためには野菜など食品から酵素を取り入れることが必要です。効率よく酵素を取り入れる方法が、いま流行りのマクロビオティックだったり、酵素ジュースダイエットだったりします。酵素ジュースダイエットは手軽で美味しいのですが、これから寒くなってくるとジュースよりもスープの方が楽に続けられるのではないかと思います。劇的に減量できなくても、体に悪いことではないのでこれからも続けて行こうと思います。野菜のエキスをまるごとスープにできるマシン食欲のない時や歯の具合が悪い時、手作りのほっこ...ママの服～ママに優しいファッションショッピングサイト～は→こちらから。■七五三ママのお付添いファッション特集　■マタニティママの喪服・ブラックフォーマル■卒園式・卒業式ママのお付添いファッション特集■出産祝いのマナーとベビーギフトの選び方■大きいサイズのママの服■安くて可愛いマタニティ・授乳服■おうちカフェを始めようにほんブログ村ママの服ホームへ戻る

2011/10/10

秋のおいしいダイエット

食欲の秋は美味しいものを食べながら上手にダイエットしたいですね♪ボディスタイリングパスタ海鮮チゲスープこんにゃくジャーキーセット豆乳おからクッキー　プレーン甘い香りのダイエット珈琲こんにゃくラーメン（とんこつ味）ダイエットプリン　ショコラこんにゃくチップ　5種ミックスブランクッキー青汁豆乳ママの服ホームへ戻る

2007/10/26

納豆ダイエット

納豆が売り切れている。ママ友達から聞いてはいたのですが、スーパーに行ったら本当だった。納豆売り場の棚は空っぽだった。原因は「あるある大辞典」で紹介された納豆ダイエットらしい。納豆を１日２パック食べると痩せるらしい。納豆は偏食なうちの子が食べられる数少ない食材の１つ。このまま納豆ブームが続くと困ってしまいます。。。【参考に・・・】売れ筋！納豆←ママの服ホームへ戻る

2007/01/14

【楽々ダイエット】シモン茶

昨日テレビで紹介された"シモン茶"某芸能人の方がすごい勢いで痩せておられました。飲んで軽くエクササイズしていただけなのに・・・私も飲んでみたいなぁと思い、探してみました。お味が心配なので、まずはお試し用から始めるのが無難かな？→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→【送料無料】シモン茶サンプルティーパック 300円：：：飲みかた：：：通常のお茶や紅茶同様、ティーパックを熱湯にて煮出しお飲みください。1リットルの水又はお湯に1パックを入れ約2～3分沸騰させ琥珀色になったら取り出してお飲みください。そのまま水出しでも、おいしくお飲みいただけます。使用後のパックはそのままお湯に入れるとミネラル湯になり美容にも最適です。健康維持・ダイエットティーとしてお使い下さい。

2006/09/29

ダイエットの敵？炭水化物

３ヶ月で７キロ痩せた知人が「炭水化物を抜くと効くよ」と言っていました。炭水化物は分解されて糖になり吸収されるから抜けば簡単に痩せると。確かにそれは効くと思いますが、パン好きの私にはとても辛い話です。ご飯は我慢できてもパンは我慢できない(T_T)カロリーの高いものは一日の後半よりも、前半に摂るようにすれば良いそうなので、パンを食べたくなったらお昼ご飯に食べたいと思います。少しは緩い部分もないとダイエットは続きませんよね。(言い訳)→ダイエット日記はこちら→ママの服ホームはこちら

2006/05/25

倖田來未ちゃん流ダイエット

エロかっこいいと言われている倖田來未ちゃんが痩せるために「空腹感を紛らわすためにスルメを噛んでお水でお腹を膨らませていた。夜６時以降は何も食べないし飲まない」と言っていました。先月少し太り始めた時期にそれを真似して実行したら逆に太ってしまいました。スルメはカロリーが低いと言われていますが、100gで334kcalです。私が買った大きい袋のスルメはちょうど100g入りでした。ご飯を普通の茶碗に軽く一杯で約200Kcal。スルメを100ｇ食べようと思ったら相当お腹が張ります。私は１日３０ｇ(100Kcalちょっと)ぐらいずつ食べていました。食事や他の間食を控えていたのになんで痩せるどころか太ったのか不思議に思っていたのですが、原因は恐らく「塩分と水分の摂りすぎ」。私が買ったスルメはお酒のおつまみ用だったので塩分たっぷりに味付けされていてとても美味しいものでした。だからどんどん食べてしまうし、水分摂取もすすむ。その結果とてもむくみました。足を指で押すとポコンと凹むくらい。こんなに浮腫んだのは妊娠中以来でした。ダイエット中はどんどん水分を摂ったほうが排泄されて良いと言う人もいますが、体質によっては排泄されずに溜まってしまう人もいるそうです。塩分加工されていないサキイカを選んでいたらよかったのかもしれませんが、美味しいと食べ過ぎちゃうので、私にはスルメダイエット(？)はむいていなかったようです。本日の体重は一日の終わりで報告したいと思います。→ダイエット日記はこちら→ママの服ホームへ

2006/05/25

簡単なダイエットの話

何かで読んだのですが、摂取するカロリーよりも消費するカロリーを増やす、消費するカロリーを超えてカロリー摂取しなければ痩せる。当たり前のことですが、それを読むまで考えもしませんでした。体が消費するエネルギー以上に食べてカロリーを摂っていたら痩せる訳無い。沢山食べてしまったなら、摂ったカロリー以上に動いて消費すればいい。ちなみに身長１５６ｃｍの私の適正体重は５３．５キロ。一日に必要なカロリーの目安は１６０５～１８７２kcal。１６０５～１８７２kcalを超えて食べなければ確実に痩せていく。(自分の適正体重と一日に必要なカロリーの目安を知りたい方は→こちら)そう考えたらダイエットって簡単なのかもって思えてきちゃいませんか？あとはやる気と意思の強さ。→ダイエット日記はこちら→ママの服ホームへ

2006/05/24

グレープフルーツダイエットメニュー

ちょっとリバウンドしてきたので、前回と同じ方法でダイエットを始めたいと思います。一応書いておきます↓・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・基本的に炭水化物はなるべくとらないようにして、朝：グレープフルーツ1/2個、プレーンヨーグルト120ｇ昼：バランスの取れた低カロリー食(500キロカロリーくらい)夜：グレープフルーツ1/2個、プレーンヨーグルト120ｇというメニューです。水分は一日２リットルまで。果物や食事にも水分が含まれているので、コップで飲むのは１～２杯程度です。空腹を感じたらシュガーレスガムを噛みます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・以上が前回のメニュー。今回もこれを基本に頑張ります。なぜこの方法が良いかといいますと、グレープフルーツの皮には空腹感を抑える成分が含まれていて、ヨーグルトには脂肪を燃焼する作用がある。そしてそれらを組み合わせて食べることで、代謝の良い体になる。午前中は毒素を排出しやすい時間帯。フルーツに含まれる酵素は体に溜まった毒素をかき集めてくれるので午前中フルーツを食べることは美容にも良い。とりあえず三日間頑張れば体質が変わって痩せ易くなるそうなので、最低三日は頑張りたいと思います。→ダイエット日記はこちら→ママの服ホームへ

2006/05/24

12日で8キロ減の続き

いまダイエット日記を読み返してみたのですが、夫のダイエットの事を書いていて途中経過で終わってしまっていることに気が付きました。12日で8キロ減った夫。結局１カ月で１０キロ痩せました。その後もダイエットを続けて更に３キロ痩せ、トータル１３キロ減です。もともと９０キロからのスタートでしたので、減り幅もすごい。夫は半年経った今も77キロをキープしています。今回私がダイエットを決意した理由のひとつは、夫はリバウンドしていないのに私だけ太ったなんて言えないから。痩せたい痩せたいと日々思っていても、きっかけがないと始められないんですよね。ダイエットは明日から・・・と思っているうちはまだまだ^^;もしいま「痩せたいなぁ」と思っている方がこれを読んでいるのであれば、ぜひこれをきっかけに今からダイエットを始めて欲しいなぁ～。→ダイエット日記はこちら→ママの服HOMEはこちら

2006/05/24

あけましておめでとうございます

年末年始、予想通り食べ過ぎてしまいました～。実家に帰ったりするとつい気持ちが緩んでしまって・・・。頑張って５キロ落とした体重ですが、正月太りで１キロ増。今日からまた気を引き締めて頑張ります。。。→ママの服ホームへ

2006/01/04

節約とダイエットは似ている

先日図書館で借りてきた節約本がとても参考になった。横田濱夫と丸山晴美の明るい節約生活入門具体的な節約方法などは書かれていないけれど、節約に対する心構えのようなものが書かれてあった。私は突然節約に目覚めて熱中してしまったり、その後反動で浪費してしまったり・・・まるでダイエッターがリバウンドを繰り返してしまうよう。この本を読んでわかったのは「ストレスがあるから無駄遣いする」ってことです。節約している人＝貧乏ではなく、節約していない人＝貧乏なのだそうです。そう言われてみれば、私の周りでも節約を馬鹿にする人ほど貯金がなかったり、隠れて借金していたりします。これからはストレスがたまらない程度にコツコツ節約していきたいと思います。もっとここちいい！節約ライフ 1,260円期間限定送料無料LOHAS（ロハス）な節約本→ママの服ホームへ戻る

2005/12/23

25日で10kg減

今日は夫の会社の健康診断の日。ダイエットを始めて１ヵ月未満ですが、すでに１０キロ痩せた夫。今日の検診も楽しみにしていました。体重は毎日測っているのでわかりきっていますが、去年引っかかった肝機能検査などの結果がでるのが楽しみです。ちなみに目標体重まではあと１０キロ。。。頑張れ夫よ。→ママの服ホームへ戻る

2005/12/15

ダイエット鍋

今日は久々に鍋をした。ダイエット中の夫を気遣って（？）昼間からすることにした。以前に比べて随分材料を減らして作ったつもりだったのに、大量に余ってしまった。。。ダイエットで夫も私も胃が小さくなっている様子。食費が減って助かるなぁ。。。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/12/03

１２日で８キロ減

夫は順調にダイエットを継続中です。８キロも減ると顔もお腹周りもスッキリして、昔の洋服も着られるようになって喜んでいます。急に８キロも痩せたら職場で話題になりそうなものですが、案外誰も気がついてくれないそうです。適正体重を２０キロ以上オーバーしている人が８キロ痩せたところで、たいして気がつかれないようです。毎日夫を見ている私ですが、隅から隅まで観察しているので痩せた部分がすごく目に付きます。夫のやる気が無くならない様に毎日褒めちぎってます。こんなに頑張ってくれると思わなかったので心の底から誉めてます。そろそろ年末の飲み会シーズンですので、来週からダイエットは止めると言っていますが、リバウンドしないようにして欲しいなぁ。。。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/12/01

５日で５キロ減

夫がついにダイエットを始めました。私と同じ方法でとりあえず1週間頑張ってみようという約束で始めたのですが、今日で５日目です。私が５キロ落とすのに２９日かかったところを夫はなんと５日で５キロ減ってしまいました。体重が私の２倍近くあるので、体重の減る率も高いのか。。。以前は体重計を恐れていた夫も減り始めると楽しくて仕方ないらしく、食事・トイレ・お風呂の前後は必ず計ってます。面白いので私も後ろからついて行ってこっそり覗いています。５キロ減ったとはいえ、夫の適正体重まではあと１５キロくらい減らさないといけないので、先は長いです。。。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/25

かにダイエット

先程の日記にも書きましたが、夫の実家で暴飲暴食(？)したのに痩せていた私。痩せた原因を考えてみました。カニを沢山食べたのに太らなかったのはなぜだろう・・・カニといえば、健康食品でカニの殻からできてるキトサンとかいうのが流行ったなぁ・・・もしかしてキトサンって痩せる効果があるのかしら？？？という訳で調べてみました。キトサンとは「唯一の動物性食物繊維。カニやエビの脚、甲羅からとれます。キトサンの効果は、免疫力の調整、細胞活性化、コレステロール吸収抑制と調整作用発ガン物質など様々です」とのこと。具体的なダイエット効果は「キトサンには脂肪を腸内で吸着する効果がある。腸内で食事から取った脂肪分を吸着し排泄します」とのこと。もしかしてもしかして・・・・沢山食べても痩せていたのはカニのおかげ？そういえば一緒にたらふく食べていた夫も１キロ痩せていました。太るからと我慢せず沢山食べて良かった(^▽^)→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→高純度キトサン(1包)　78円　

2005/11/21

ダイエット日記(２９日目)・・・目標達成

最後のダイエット日記になります。昨日の日記に書きましたが、夫の実家に帰っている２日間体重測定もせず、好きなものを好きなだけ食べていました。今朝の体重測定は絶対増えていると思ったのですが、なんと８００ｇ減！ダイエット２９日目でトータル５キロ減の目標を達成できました(^O^)嬉しいけれどなぜ減っているのかわからない・・・だって夫の実家ではカニ三昧でしたし、久々に友人と会ってお茶してケーキも食べてしまったし・・・子守りはじいちゃんばあちゃんにお任せして私はのんびりしていたのに・・・田舎なので移動手段は専ら車だったから運動不足だし・・・しかも自宅じゃないと落ち着かなくて便秘しちゃってるのに・・・８００ｇも減っているのはおかしい。よ～く考えた結果、痩せた原因はこれかな？と思うことが１つ。それは何かと言いますと・・・次回の日記に続きます(笑)とりあえず５キロ減の目標を達成したので、食事制限は終わりにして普通の食生活に戻したいと思います♪→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/21

ダイエット日記(２８日目)

５日も日記をさぼってしまいました。。。ダイエット24～26日目は停滞して体重変動無しでした。そして27日目はなんと夫の実家に帰省していたので体重を測れず。夫の実家のほうのカニ祭りに行ってたらふくカニを食べてしまいましたので、本日(２８日目)は怖くて体重を測れず。。。明日の朝勇気を出して体重測定してみます。どのくらい増えているか考えただけでも恐ろしいです(TOT)

2005/11/20

ダイエット日記(２４日目)

停滞中です。。。いままでのダイエット経過はこちら。あと８００ｇの壁は厚い。。。ちなみに痩せゆく私の横で夫は太り続けているので、私達の体重差は二倍(夫の体重＝私の体重×２)になりました。私が目標体重に達したら次は夫の減量にとりかかろうと思います。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/16

ダイエット日記(２３日目)

停滞中です。。。いままでのダイエット経過はこちら。あと８００ｇなのに。。。やっぱり運動も取り入れていかないと、食事制限だけではこれが限界なのかもしれません。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/15

ダイエット日記(２２日目)

昨日より２００ｇ減。いままでのダイエット経過はこちら。昨日はお祭りに行って沢山食べてしまったのですが減っていました。夕飯(グレープフルーツ＋ヨーグルト)を食べ忘れて寝てしまったせいかもしれません。そのせいかわかりませんが、朝起きたらちょっと風邪気味でした。ビタミンCは偉大ですね。目標まであと８００ｇ。

2005/11/14

ダイエット日記(２１日目)

ちょうど３週間経ちました。昨日より体重は２００ｇ減。いままでのダイエット経過はこちら。３週間のトータルは４キロ減。目標まであと１キロ。寒くなってきたのでグレープフルーツを食べるのが辛くなってきました。レンジでチンして食べてみるかな。。。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/13

ダイエット日記(２０日目)

２０日目は２００ｇ増。いままでのダイエット経過はこちら。食欲が無くて朝食を抜いてしまったのが原因かと思われます。やっぱり一日３食きちんととらないと代謝が悪いようです。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/12

ダイエット日記(１９日目)

停滞中です。。。。目標まであと１キロ。(今までのダイエット経過はこちら)昨日は子供のお弁当を作りながらつまみ食いしてしまったのと、夜お友達が遊びに来ておやつを少しつまんでしまったので、絶対増えてると思ったのですが増えてなくて良かった～^^;昨日は忙しくて食べた以上に動いていたのが良かったのかもしれません。週末は夫の実家に帰る予定が、来週に延期になったのであと1週間頑張って目標達成できたらいいな。。。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/11

ダイエット日記(１８日目)

２００ｇ増(TOT)１８日でトータル４キロの計算です。(今までのダイエット経過はこちら)あと少しと思うと気がゆるんでつまみ食いしてしまったのが原因です。。。。反省。目標まであと１キロ。なかなか遠い。。。

2005/11/10

ダイエット日記(１７日目)

今日の体重は変動無しでした。(今までのダイエット経過はこちら)目標まであと８００ｇ。何となくもう達成した気分になってしまい気持ちがゆるみます。。。いかんいかん。。。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/09

ダイエット日記（１６日目）

本日は残念ながら増減なしでした。ダイエット開始からトータル４キロと２００ｇ減で停滞中。(今までのダイエット経過はこちら)目標まであと８００ｇなのになぁ。。。できれば今週中には目標達成したいのです。なぜなら、今週末は夫の実家に帰る予定なので・・・ああ、御馳走がでたらどうしよう・・・絶対食べてしまうぅぅぅ(>_

2005/11/08

ダイエット日記(１５日目)

今朝の体重は昨日より２００ｇ減。開始からトータル４キロと２００ｇ減です。目標まであと８００ｇ！！今日はベビーカーに娘(２歳)を乗せて、近所をガンガン歩いてきました。沢山歩いたので明日も減ってるといいな。。。減って無くてもいいけど、増えてなかったらいいな。。。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/07

なんちゃってチーズケーキ

ダイエット中なのでおやつが食べられません。空腹はそれほど感じませんが、口寂しい時が時々あるんです。低カロリーのおやつを考えていて思い出しました。ヨーグルトを使った「チーズケーキもどき」の作り方。とても簡単。プレーンヨーグルトをお砂糖で好みの甘さにしておく。茶こしにキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを盛る。上からキッチンペーパーをのせて冷蔵庫で一晩寝かせる。ヨーグルトの清乳がぬけてレアチーズケーキのような物ができあがる。甘くしなくてもクリームチーズのようで美味しいですよ♪ダイエット中の方、お試しください。。。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/07

ダイエット日記(１４日目)

ダイエットを初めてから、ちょうど２週間経ちました。体重はなんと、昨日から６００ｇ減です。二週間目でトータル４キロ減♪ちなみに昨日の食事メニューは朝：ヨーグルト＋グレープフルーツ昼：煮込みうどん夕：ヨーグルト＋グレープフルーツお昼のうどんを半分減らして糸コンニャクで量増ししたのが良かったのでしょうか。。。減ってる実感がもてると楽しくなりますね～。目標まであと１キロ！！→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→

2005/11/06

ダイエット日記（13日目）

３キロ４００ｇ減のまま停滞中です。(今までのダイエット経過はこちら)体重は減ってないものの、お肌の調子がすごく良いです。ほんとうにグレープフルーツ(ビタミンＣ)は効きますね～。吹き出物が無くなってツルツルになっただけじゃなく、肌が柔らかくなりました。赤ちゃん肌に近づいた気がします。高級化粧品を使ってもここまで調子よくはならないだろうなぁと思います。やっぱり中身が大事なんですね～。

2005/11/05

ダイエット日記(１２日目)

２００ｇ減です(^▽^)やっとドーナツ食べて増えた分を取り戻せました。(今までのダイエット経過はこちら)１２日目・・・トータル３キロと４００ｇ減です。目標まであと１キロと６００ｇ♪毎日朝起きて一番に体重を測っています。１番緊張する瞬間です。。。→ママの服ホームへ戻る

2005/11/04

気になる寒天

いま寒天が流行っているそうですね。スーパーでよく見かけて、なんとなく流行っているのかと思ってはいたのですが。今日テレビで「どこに行っても売り切れている」と言っていたのでとても気になります。なんとなく体によさそう。なんとなく痩せそう。詳しいことはわかりませんが、なんだか良さそう。。。。ダイエットに取り入れてみようかと思います。寒天ダイエット →ママの服ホームへ戻る

2005/11/03

11日目のダイエット日記

今朝の体重は・・・・・・・・・・・・２００ｇ減♪よかった～～～。ドーナツで増えた体重を半分とりもどしました～。(今までのダイエット経過はこちら)１１日でトータル３キロと２００ｇ減です。目標まであと１キロと８００グラム。毎日毎日、グラム単位の体重に一喜一憂しています。体重が８０キロ台後半に差し掛かっている夫は「体重なんて朝と夜で２～３キロ変動するだろ」と軽く言いますが、８０キロ台のあなたと４０キロ台の私を一緒にしないでよ(--♯)明日も頑張りま～す♪→ママの服ホームへ戻る

2005/11/03

１０日目のダイエット日記

４００ｇ増のまま停滞中です。ダイエット開始からトータルでは３キロ減の計算です。目標まであと２キロ。あと少しのようで程遠いような気もしてきました。。。あせらずがんばります～。今日は幼稚園に用事があったので、ママチャリの前後に子供を乗せて爆走してきました。少しは消費しているといいな♪→ママの服ホームへ戻る

2005/11/02

９日目のダイエット日記

昨日書く時間が無かったので、一日遅れの日記です。ダイエット９日目・・・体重４００ｇ増。お～まいが～～～(TOT)やっぱりドーナツ食べたのがいけなかったのか・・・深く深く反省。。。この４００ｇを減らすのにどのくらい時間がかかるのか不安です。→ママの服ホームへ戻る

2005/11/02

５日で３キロ減・・・８日目のダイエット日記

ダイエットを始めてから８日目です。今までの経過はこちら。今朝の体重は増減無し。開始から８日目、３キロ４００ｇ減のまま変動無しです。そろそろ停滞期に入ってきたのでしょうか。。。減ってないとやっぱりがっかりします。。。そして、ちょっと反省。実は今日・・・・・・・おやつを食べてしまいました。ミスタードーナツのマロンクリーム。ああああああああああああああああ～。あんなカロリーの高いものを・・・空腹に負けたのではなく、甘いものの誘惑に負けました。完敗です。甘党な私。ただのクリームなら我慢できましたが、マロンクリーム・・・期間限定ですよ～～～～。勝ち目無しですぅぅぅぅ。食べてしまったカロリーは返らないので、素直に「美味しいもの食べて元気が出たし、明日からまた頑張ろう♪」ということで。。。→ママの服ホームへ戻る↓甘党な私がいま気になっている商品↓豆乳クッキーダイエット　5,300円痩せなかったら全額返金って強気ですよね。。。。

2005/10/31

５日で３キロ減・・・メニューは

基本的に炭水化物はなるべくとらないようにして、朝：グレープフルーツ1/2個、プレーンヨーグルト120ｇ昼：バランスの取れた低カロリー食(500キロカロリーくらい)夜：グレープフルーツ1/2個、プレーンヨーグルト120ｇというメニューです。水分は一日２リットルまで。果物や食事にも水分が含まれているので、コップで飲むのは１～２杯程度です。空腹を感じたらシュガーレスガムを噛みます。お昼は春雨とか低カロリーな物を食べています。きつそうに見えますが、やってみると案外平気です。グレープフルーツの皮には空腹感を抑える成分が含まれているといいますが、本当にあまり空腹を感じません。胃が小さくなっているせいもあるのか、夕飯(といってもグレープフルーツとヨーグルト)を食べるのを忘れることもあったりして^^;1週間経ったので、そろそろ普通の食事に戻して行こうと思うのですが、グレープフルーツが美味しいので、このまま続けてみようかと思ったり。。。目標体重に達したらまたご報告します♪→ママの服ホームへ戻る私が好きなのは甘味が強いルビーグレープフルーツ食べ応えのある大粒の物を選んで買ってます。赤く輝く果肉が甘酸っぱい♪スタールビー　20玉　2,000円

2005/10/30

５日で３キロ減・・・体調は

５日で３キロ減りましたが、体調はとても良いです。むくみが解消されて、なんとなくすっきりしました。自分がむくんでいた事に初めて気がつきました。グレープフルーツに含まれているクエン酸効果なのか、むくみが解消されたせいなのか、とにかく体が軽い。いままで足の裏やら骨盤やらどこかしら痛かったのですが、すっかり治りました。グレープフルーツはビタミンCが豊富にあり、半分で一日の必要量が十分に補えます。ビタミンCの吸収をよくするクエン酸も含まれています。そのお陰かお肌も調子が良いです。ツルツルしてます。グレープフルーツの摂取量も今回は丁度良いのかもしれません。テレビで見たとおりにしていますので。。。ちなみに今日の一日の食事メニューは・・・次の日記で。→ママの服ホームへ戻る

2005/10/30

５日で３キロ減・・・方法は

今回のダイエット法は"グレープフルーツ＋ヨーグルト"です。以前にもグレープフルーツダイエットを試みましたが、すぐに挫折。なぜグレープフルーツが良いのか？という根拠から理解してなかったのが敗因だと思います。今回はテレビのダイエット番組を見て研究。グレープフルーツの皮には空腹感を抑える成分が含まれている。ヨーグルトには脂肪を燃焼する作用がある。そしてそれらを組み合わせて食べることで、代謝の良い体になる。という事だそうです。とりあえず３日間だけ頑張ってみようと思い、始めました。３日頑張って体質が変われば儲けもの・・・ぐらいの気持ちでしたが、結構体重が落ちてきたので面白くなってきました。多分、むくんでいたのが解消されて(水分が排泄されて)一気に体重が減ったのだと思います。そんな急に体重が減ったら体に悪いのでは・・・と思われると思いますが、体調についてはまた次の日記で書きたいと思います。→ママの服ホームへ戻る

2005/10/30

５日で３キロ減

黙っていようと思いましたが、嬉しいので書きます。1週間前からダイエット始めました。いろいろ試しては挫折していた私ですが、今回はやっと波に乗れた感じです。５日目まではあっという間に３キロ減り、その後は緩やかながらも日に200gは落ちてきてます。つまり1週間経った本日で、トータル３キロと４００ｇ減です。やっと４０ｋｇ台に戻ることができました。妊娠前の体重まであと１．６キロ。気を抜かずに頑張りたいと思います。詳しい方法は次の日記で書きます♪→ママの服ホームへ戻る

2005/10/30

遺伝子型ダイエット

さっきテレビで見ました「遺伝子型ダイエット」初めて知りました～。よく雑誌なんかで「洋梨型肥満」とか見かけますが、これの事だったのかしら？遺伝子検査を受けなくても明らかに私は洋梨型肥満で夫はりんご型肥満。遺伝子型を知って対処すれば痩せられるそうなので、頑張って勉強してみようかな。→ママの服ホームへ戻るいつも応援ありがとうございます→遺伝子型ダイエット　1,400円★今ならポイント2倍！　肥満体質検査

2005/09/03