塩分濃度をチェックしよう！

取り過ぎには注意したい塩分 私たち人間の体には塩分が必要です。しかし、取り過ぎは高血圧症の原因になるなど健康によくないといわれています。目安は12g以下。うちの父上様も危ない。そこで、見つけた健康グッズ。その名も「電子塩分計しおみくん」です。　 　これで我が家の塩分量をチェック！ 塩分量がひと目でわかる優れもの！ 　最近、気になるのは、両親の健康。 　とくに外食の多い父上様のこと。 　最近、体重増え気味、 　 　ストレスため気味、運動不足気味.... 　そして、塩分の多い食事のしすぎ.....。 　これでは、まっしぐらに高血圧症の道！？ 　塩分は大切ですが、健康のことを考えると取り過ぎには注意が必要！ 　というのも、塩分の過剰摂取は、 　日本人に増えている高血圧症などを引き起こしやすくなるからです。 　できれば、目安は１日12gまで。 (もっと健康のことを考えれば、10gまでともいわれていますが、労働量によっても違うので、あくまでも目安、参考までです） 　でも、ほとんどの料理には塩が使われています。 （だから、気をつけないといけないんです！） 　塩分控えめを心がけないと、ついつい、塩分過多に。 　そこで、見つけたのが 　手軽に塩分量が測れる電子塩分計「しおみくん」（タニタ・5250円）。 　味噌汁、スープ、煮物などの水に溶けている塩分量を測定してくれます。 　料理の温度は摂氏30度から90度までの範囲で、 　センサー部を５秒以上入れる。 　即座に、3色3段階(うす味、ふつう味、から味)の味覚とともに 　さらに２段階の塩分濃度にわけて表示。 　日頃の食生活の塩分量が数値になって現れます。 （とってもわかりやすいです） 　健康のために塩分控えめといきましょう！ 　*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。:'・.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:. 　昨日、楽しみにしていた宮古島産マンゴーですが、 　残念ながら、食べごろでなく、 　今日以降に持ち越し。 　おあずけになりました。 　仕方ないです。 　マンゴー様のために、今日も働きマンしてきま～す！ 　 ※ このブログは，女性のためのネットマガジン『エルバイエル』でも紹介されています。